普段履きするスニーカーにもインソールを使うと負担が軽減するのでおすすめです。しかしスニーカーの中敷きと言ってもいろんな種類があって選ぶのが大変です。

そこで今回はスニーカーに最適なインソールの選び方やおすすめのインソールについてご紹介いたします。

スニーカーに最適なインソールの選び方


Amazonや東急ハンズでスニーカー用のインソールを探してみると、何百種類もあってびっくりしますよね?いろんな種類のインソールが販売されていますが、用途は違うのでスニーカーに最適なインソールを選ぶ必要があります。

またコンバースのオールスターのように地面からの衝撃が強いスニーカーはインソールを入れることで快適になります。

インソールの種類

  1. アートサポート
  2. クッション性
  3. ハーフインソール
  4. 外反母趾・腰痛などのお悩み解決インソール
  5. 脱臭・抗菌インソール
  6. 防寒インソール

大きく分けるとこんな感じです。スニーカーに最適なのはアーチサポートインソールです。理由は疲労軽減やスポーツではパフォーマンスアップが期待できるのでウォーキングやランニングに最適です。またスポーツで多い捻挫を予防することができます。

合わせて読みたい記事アーチサポートインソールとは?

安易なクッション性は注意!


いろんなインソールが販売されていますが、クッション性インソールだけは注意が必要です。

インソールやスニーカーにクッション性があると、とても気持ちいいですよね。確かに気持ちよく歩くことができます。足裏は地面からの衝撃を受けやすいですから、その間にクッションがあることで衝撃から守ってくれます。

でも少し考えてみましょう。

砂浜とコンクリート。どちらが早く走れますか?

そう!走るためには地面からの反発力が必要なのです。反発力が少ない砂浜では足が砂に取られてしまい走りにくくなります。

つまりクッション性インソールは、反発力を奪ってしまうので早く走ることができません。さらに余計な筋力を使うことになるので、太ももやひざに疲労を蓄積したり、傷めることがあります。

チェックポイント

  1. クッション性は反発力を奪う
  2. 太ももやひざに疲労感
  3. スポーツではパフォーマンスを奪う

できるならあなたの足にフィットしたクッション性ではないインソールを選びましょう。

かかとの安定性を重視する


スポーツでは捻挫が一番多い足のケガと言われていますが、その原因は足首が曲がりやすいのが原因です。

そんな時に活躍してくれるのでかかとをすっぽりと包み込んでくれるインソールです。安いインソールだとふにゃふにゃでかかとをサポートしてくれないので、捻挫が起きやすいですが、少し硬めのかかとをサポートするインソールをスニーカーに入れると捻挫予防になるだけではなく、歩行時の安定性のアップも期待できます。

ふにゃふにゃのインソールのほうが足にいい気もしますが、こうしてみるとあまり足にはよくないことがわかります。

グリップ力を高めるためにはフィット感と中敷きの表面が重要

スニーカーで歩きやすくするためにはグリップ力を高めることが重要です。

グリップ力を高めるためには足とインソールのフィット感と、インソールの表面が足が滑らない構造になっているのかが重要です。

グリップ力を高めるためには、以下の項目について注目してみましょう。

グリップ力を高める中敷きの選び方

  1. 滑らない素材
  2. かかとを包み込む形状
  3. 足のフィット感
  4. 土踏まずのフィット感
  5. ホールド感がある中敷き

特に扁平足や外反母趾になっている場合は、足に歪みが発生しているので足と中敷きのフィット感が悪くなっていることがあります。足にトラブルがある場合は、足の形に合う最適な中敷きを選びましょう。

ネットでも試し履き!靴屋にいなくても大丈夫

中敷きはそのほとんどがハサミでカットしてサイズ調整するので大丈夫だと思いますが、土踏まずやサイズがどうしても合わない場合は、ネットで購入しても返品してもらえるのか確認しましょう。

アマゾンなら30日以内に、楽天ならショップにもよりますが7日以内なら返品を受けてくれる可能性があります。送料も無料になることがあるので交渉してみましょう。

ジェル・EVAの素材をチェックする

スニーカー用の中敷きの素材はいろんなものがありますが、代表的なものはEVAとジェルです。EVAは低反発の素材で衝撃を吸収しつつ、アーチもサポートしてくれます。

ジェルは何度も付けたり取り外しできるのがメリットです。透明なタイプは目立ちにくいのでおすすめです。

スニーカーの大きさをチェック


*本イラストは転載可能ですが、必ず転載元のURLリンクを掲載してください

スニーカーにインソールを入れるときに注意したいのが大きさや足のフィット感です。

すでにスニーカーにインソールが入っている場合は、そのインソールを外して新しく買ったインソールを入れましょう。そうしないとスニーカーがきつくなってしまって、靴擦れの原因になることがあります。

また土踏まずなど、足にフィットするインソールのなのかも重要です。

オーダーメイドインソールのほうが足にフィッティングしますが、どうしても値段が高くなるので、安いインソールをスニーカーに入れる場合は足にフィットするのかチェックしてみることが大切です。

どうしても不安な場合は店舗で試着してみるのがおすすめです。

長距離移動ならスタビライザー付きのインソールがおすすめ

スタビライザーとは安定化させる装置のことをさしています。

インソールでいうと、かかとや土踏まずの安定化のことです。

スタビライザーがあるインソールをスニーカーに入れると、長距離移動やスポーツをしても疲れにくいのでおすすめです。

かかとをすっぽり包み込んでくれるインソールや、土踏まずをサポートしてくれるインソールを選びましょう。

耐久性が高いインソールを選ぶ

また耐久性が高いインソールを選ぶことも重要です。

特に100円ショップで売っているインソールは、使っているうちにへたってきたり、ジェルのインソールであれば中身が出てしまうことがあります。

耐久力が弱いとすぐ壊れてしまいますので注意が必要です。

コスパ重視!スニーカーの中敷その1


楽天市場で一位を連取している、スニーカーの中敷はこの中敷です。

【靴の種類】
スニーカー ★★★★★
安全靴 ★★★★
ブーツ  ☆☆☆☆
パンプス ☆☆☆☆
ヒール ☆☆☆☆
仕事用の靴 ★★★★
スポーツシューズ ★★★★

スニーカー以外にも、安全靴や仕事用、スポーツ向けの中敷として使っているという声が多かったです。値段も¥1,000の中敷ということもあって気軽に買えて高い評価につながっています。

使用者の声としては、クッション性が高い、疲れにくい、履き心地がとても良いと言った声が多かったです。一方で、値段相応と言った意見も多く、最初にスニーカーへの中敷を買う人向けと言った声も多かったです。

スニーカーで仕事をしたり、健康のためにウォーキングやマラソンをしている方に良い中敷ではないでしょうか。是非こちらからご購入ください。

評価

お客様の声

men1

インソールをつけただけで、翌日の疲労や足の裏の痛みが軽減したのでとても助かりました!!

men2

前にこちらのインソールを購入していてクッション性が良くて気持ちいことを知っていました。今回は仕事用にリピートしています。ひざの痛みが軽減して疲労感がなくなりました。

men3

スニーカーにインソールを入れています。このインソールを入れてからは指の痛みがなくなりました。

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電球も割れない衝撃吸収!スニーカーの中敷その2


スニーカーの中敷第二位はソルボのメディです。

【靴の種類】
スニーカー ★★★★★
安全靴 ★★★★
ブーツ  ☆☆☆☆
パンプス ☆☆☆☆
ヒール ☆☆☆☆
仕事用の靴 ★★★★
スポーツシューズ ★★☆☆☆

ソルボの中敷はソルボセインと言われる人工筋肉を使った素材で、ハンマーでたたいても電球が割れない動画で有名です。この人工筋肉を使って中敷にしたのがソルボメディです。

この中敷をスニーカーに使ったお客様の声としては、足の裏が痛くなくなったという声が多かったです。ソルボはクッション性とアーチサポートを両立させたインソールで、スポーツのパフォーマンスアップも期待できますよ。

評価

お客様の声

men1

スニーカーの中にこの中敷きを入れると足の疲れ方がまるで違います!ほかの靴にも入れてみたいと思います。

men2

今までペタンコのインソールを入れてましたが、こちらのインソールに変えるとまったく疲れにくくなってびっくり!!

men3

いつも履いているコンバースの靴底が薄いので、衝撃が足に伝わって困っていました。このインソールを使ってからは衝撃が吸収してくれてすごいいいです!!

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コスパ〇スニーカーにおすすめのインソール

【靴の種類】
スニーカー ★★★★★
安全靴 ★★★★
ブーツ  ☆☆☆☆
パンプス ☆☆☆☆
ヒール ☆☆☆☆
仕事用の靴 ★★★★
スポーツシューズ ★★★☆☆

こちらのインソールはノーブランドですが、1000円台で購入できてコスパがいい、スニーカーにおすすめのインソールです。2足でこの値段なのでコスパ重視の方におすすめです。

評価

利用者の声

men1

新しく新調したスニーカーに入れる予定で購入しました。今まであった足の痛みがなくなりお気に入りです!

men2

黒のタイプをスニーカーに入れたら疲れにくかったので、夏に履くスニーカーに使っています。

men3

サイズ調整のために購入しました。クッション性があってとても気持ちいいです!

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アーチフィッター インソール


アーチフィッターは女性用のサンダルで人気のモデルです。アーチにフィットして気持ちよくて、長時間歩くことができるおすすめのインソールです。日本で開発されているので、日本人の足にフィットします。

評価

利用者の声

men1

仕事で使っているスニーカーに使っています。硬いコンクリートの上での作業ですが、足の疲労が楽になります。

men2

10時間ほどスニーカーで立ち仕事をしています。低反発でふわふわした感じになります。

men3

スニーカーやに入れていますが、とても高級感のある履き心地になります。インソールでひざや腰の痛みが軽減するんですね!

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アーチフィッター
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ソルボランニング


ソルボランニングはランニングに特化した人工筋肉のインソールです。クッション性が良くてランニングでもパフォーマンスを出すように足を支えてくれます。

評価

利用者の声

men1

スニーカーに入れています。歩行時にクッション性があって衝撃を和らげてくれます。スニーカーにおすすめのインソールです。

men2

コンバースのハイカットに入れています。インソールが入っているという違和感がなくて履きやすいです。

men3

ランニング用のスニーカーに入れています。違和感がなくて足を保護してくれています。

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アフロス バランス 3D インソール


アフロスのインソールはバランスよく歩けるアーチサポートとメタルチップが埋め込まれたスニーカーにおすすめのインソールです。体温がアップして寒い日の冷え性でもポカポカするほどおすすめです。

評価

利用者の声

men1

お気に入りのスニーカーに入れて早速3時間ほど歩いてみました。長時間歩いても全く疲労感がなくてびっくり!!革靴にも入れてみようと思います。

men2

スニーカーに入れて出かけてみました。もともと歩きやすいスニーカーでしたが、さらに歩きやすくなりました。

men3

早速インソールをカットしてランニングに使っているスニーカーに入れてみました。とても歩きやすくてすごいいい!もっと早く知っていればよかったです。

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関節への衝撃が減る!スニーカーの中敷その3


スニーカーの中敷としておすすめする次の中敷はビオンテック。ビオンテックの中敷は足と靴の形状にフィットできるカスタムメイド中敷で、足首やひざ・腰への衝撃が減少する、唯一のデータがある中敷です。

【靴の種類】
スニーカー ★★★★★
安全靴 ★★★★
ブーツ ☆☆☆☆
パンプス ☆☆☆☆
ヒール ☆☆☆☆
仕事用の靴 ★★★★
スポーツシューズ ☆☆☆☆☆

使用者の声としては、衝撃が和らいで疲れにくくなったという意見が多かったです。一方で重さが他の中敷に比べてあるため、スポーツタイプのスニーカーに入れると重く感じたという声もありました。

スポーツ用途としては向かないので、ウォーキングや立ち仕事、旅行やお出かけでスニーカーを使う人に良い中敷です。

ふわっふわの中敷!スニーカーの中敷その4


次におすすめするスニーカーの中敷はこちら!見るだけであったかい中敷です。

【靴の種類】
スニーカー ★★★★★
安全靴 ★★★★
ブーツ ★★★★
パンプス ★★★★
ヒール ★★★★
仕事用の靴 ★★★★
スポーツシューズ ★★★★★

厚みが薄いので、どんな靴にも合う中敷。スニーカーに最適です。寒い冬にスニーカーでお出かけする方にはお勧めの中敷ですね。

評価

お客様の声

men1

冬にコンバースを履くと寒いですが、こちらのインソールを入れると寒さが伝わりにくくなります。

men2

とても気に入っている中敷きです。モコモコなので寒い日でも乗り切ることができます。

men3

作りがしっかりしていて、ワンサイズ大き目の靴に入れるといいですよ!歩いても楽なのでお気に入りです!

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スポーツに最適の中敷!スニーカーの中敷その4


そして最後におすすめするスニーカーの中敷は、スーパーフィートのTRIMです。

【靴の種類】
スニーカー ★★★★
安全靴 ★★★★
ブーツ ☆☆☆☆
パンプス ☆☆☆☆
ヒール ☆☆☆☆
仕事用の靴 ★★★☆☆
スポーツシューズ ★★★★★

スーパーフィートの中敷の特徴は、かかとをすっぽりと包む、特許技術です。スーパーフィートの中敷はかかとを安定させることに重点を置いています。スポーツ用途としてスニーカーにおすすめできる中敷です。

もちろん、ウォーキングや立ち仕事にこの中敷をスニーカーに入れている人もいますので大丈夫です。

評価

お客様の声

men1

保育園で毎日子供と遊んでいます。少しでも足の負担を軽減するために、この商品を使ってたら、翌日疲労感がまったくない!!すごいです!

men2

vansのスニーカーに入れています。足にフィットしていて気持ちいいです!

men3

外反母趾と偏平足を持っていて、いつも足の痛みに悩まされていました。でも整形外科でこちらのインソールを薦められて履いてからは、歩いていても楽です!

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HUHKA インソール


HUHKAのインソールはアーチにフィットするので立ち仕事の方におすすめのインソールです。重さも18gと軽量でスニーカーに入れてもインソールを入れていることを忘れるくらい軽いです。

評価

利用者の声

men1

毎日犬の散歩をしていますが、帰ったら足がパンパンになっていました。でもこちらのインソールを着用してからは足やひざが楽になりました。

men2

立ち仕事なので毎日足の痛みとの戦いでした。何とかしようと探してみたのがこちらのインソールです。疲れは若干残りますがだいぶ楽になりました。

men3

このインソールは土踏まずにフィットして気持ちがいいです!さらに疲れも軽減されているので最近はまっています!

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衝撃吸収 ゲルインソール


人間工学を使って設計した3Dゲルと言われるクッション材が特徴のインソールです。かかとにクッション材を置いて、かかとをすっぽり包みこむ形状で安定して歩行できるように設計されています。

評価

利用者の声

men1

開封すると若干臭いますが、一日置いておくだけで臭いは取れます。クッション性があって疲れにくいインソールです。

men2

このインソールがあるのとないのとでは、疲れが段違いに異なります。この値段で二セットついてくるのでコスパがいいです。

men3

体重が90kgもあって、いつも電車で通勤するときにかかとが出血していました。でもこのインソールはフィット感があるので出血することなく出勤できています。

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TOSWIN インソール


TOSWINの中敷きはつま先が良く曲がるように設計されたランニングのスニーカーに最適な中敷きです。アーチサポートとクッションがあるので運動の衝撃を吸収してパフォーマンスを上げてくれます。

評価

利用者の声

men1

土踏まずにぴったりとフィットして履き心地がとてもいいです!足が疲れなくて歩きやすくて買ってよかったです。

men2

歩き方に癖があって足を傷めることが良くありました。こちらのインソールを着用するとそれがなくなり、楽になります。

men3

ランニングの時にスニーカーに入れています。値段も安いので仕事のときの作業靴にも入れようと思っています。

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valife 中敷き


ハチの巣状のシリカゲルが入っていて、柔軟性を持たせたのが特徴の中敷きです。通気性が良くて、防菌作用のある素材で作られているので、足の臭いが気になる方におすすめです。

評価

利用者の声

men1

ランニングと仕事のスニーカーに使っています。足裏の痛みは軽減したので効果があると思います。

men2

ソフトクッションの柔らかさは歩いていても気持ちいいほどです!

men3

今回で二回目の購入です。消臭効果もあって、長時間歩いていても疲れにくいので買ってよかったです。

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アシート


アシートは使い捨ての紙製中敷きで、足やスニーカーの臭いが気になる方におすすめの中敷きです。靴下や足は毎日洗うのに、中敷きやスニーカーは洗う習慣があまりないので、スニーカーが臭くなります。スニーカーの臭いに困っている方はおすすめです。

評価

利用者の声

men1

一日スニーカーで歩いて回っていますが、アシートを使ってからは足の臭いが劇的になくなりました。

men2

今まで使っていた中敷きが何だったんだろう?と思うほど足の臭いに効果抜群です!

men3

使い捨てなので清潔です!段ボールの凹凸が気持ちいいです。

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ニューバランスのインソール


こちらはニューバランスが発売中のスニーカーにおすすめのインソールです。しっかりと厚みがあって歩行が楽にあるスタビライザーがついています。

評価

利用者の声

women1

ライブの時に履いていくスニーカーに入れてみました。ほかのインソールよりも歩いたり、踊ったりすることが負担になりません。

women2

趣味でマラソンをしていて、マラソンシューズに使っています。足にフィットするのでとてもいいです。

women3

ニューバランスのスニーカーに入れています。歩きやすいのでおすすめです。

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まとめ

スニーカーに使いたい中敷Best5をお伝えしました。どの中敷もスニーカーに入れるには一長一短があります。
まずはスニーカーに中敷を入れる目的をはっきりさせる必要があるかもしれません。

①はコスパ重視
②は足の裏が痛い人
③は関節が痛い人
④は寒い時にスニーカーを履きたい人
⑤はスニーカーでスポーツをしたい人
におすすめの中敷です。

参考になりましたらシェアをお願いいたします。