外反母趾に中敷きランキング4選-コスパと口コミでベストな中敷き

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外反母趾で歩くと足が痛くなるくらい、症状が悪化することもあります。その外反母趾を少しでも症状を軽くできるのが中敷きのいいところ。でも中敷きはいろんな種類があって選ぶのが大変です。

そこで今回は外反母趾の起こる原因と、最適な中敷きについてお話ししていきます。

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外反母趾の原因とは


「外反母趾の原因とは何ですか」と聞くと、大半の人はヒールやパンプスなどの靴が原因と答える人が多いです。しかしそれはあくまでも外反母趾をひどくする要因であって、きっかけではないことを理解してほしいのです。

なぜなら、靴を履く習慣がない裸族でも外反母趾になる人がいるからです。

確かにヒールやパンプスは履くとつま先が圧迫されて外反母趾を増長しますが、あくまでも外反母趾を促進するだけであって、外反母趾の原因とは別のところにあるのです。

外反母趾はアーチの低下が原因


外反母趾の原因はずばり、アーチの低下です。アーチとは足の裏にある内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの三つから構成されています。

すぐ分かるのは土踏まずのアーチで内側縦アーチです。、それ以外にも目に見えないアーチが2つあるのです。

このアーチは人間にしかない機能で、人間が直立二足歩行するために得た機能です。カメラの三脚をイメージすると分かりやすいと思いますが、立つためには3点支持がとても安定的なのです。

そしてこのアーチが崩れてしまうのが外反母趾の原因になります。


アーチは靭帯や筋肉で構成されています。赤ちゃんにはアーチがなく、うまく立てないのはアーチがないせいです。

このアーチは運動不足によって退化していき、扁平足の原因になります。また上の写真を見てもらうと分かりますが、アーチが低下するとかかとが傾いてしまい、その影響で先端の骨が曲がって外反母趾になっていくのです。

つまり外反母趾とは足のつま先に注目しがちですが、その原因はかかとが曲がっているからで、かかとが曲がっているのはアーチが低下しているからなのです。

外反母趾には中敷きが有効


まず最初に誤解がないように言っておきますが、中敷きには外反母趾を治すことはできません。もしそのように中敷きの説明書に書いてあったとしたら薬事法違反なので、指摘できます。

ある報告ではアーチ構造に考慮した中敷きを着用することで、50%以上の方は痛みを軽減してくれることが分かっています。

>>外反母趾とインソール

外反母趾の方が中敷きを履くことをおすすめする理由は、まさにこれです。

外反母趾は運動不足が原因ですから、靴や中敷きにはそれを解決することは無理です。しかし外反母趾による痛みや疲れの軽減には中敷きは大活躍してくれます。

ちなみに靴は外反母趾の痛みを軽減したり、変形の進行を防止する効果は認められていません。足と直接接触する中敷きだけがその効果が認めらているのです。

外反母趾におすすめの中敷き

それでは外反母趾の方に最適な中敷きをご紹介いたします。

最適な中敷きとは、「アーチをサポートする中敷き」です。アーチサポートタイプの中敷きはたくさんありますが、その中から口コミで評判の中敷きをご紹介していきます。

外反母趾におすすめのスーパーフィートの中敷き


スーパーフィートはアーチの低下によって起こるオーバープロネーションに対応した中敷きです。かかとのねじれに対してサポートしてくれるので外反母趾の方でも痛みなく使うことができます。
種類はグリーン、ブルー、ブラックの3種類があります。

アーチが低下している方はブラックを選ぶとよいでしょう。

評価

利用者の声

外反母趾にも
購入2回目のリピーターです!外反母趾にもよくランニングでも故障が減りました!
外反母趾、偏平足で薬指のあたりが痛み出したので整形外科でインソールを勧められ、こちらを購入し、スニーカーに入れて使っています!
歩いても痛くない!
もっと他の靴にも使えるように購入を予定してます!
外反母趾のため、バドミントンシューズに入れて使っています。
元々ついている中敷きより断然良いです。
丁寧な対応ありがとうございました。またよろしくお願いします。

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アーチサポートするならシダス!


シダスはスーパーフィートと肩を並べる有名なアーチサポートの中敷きのメーカーです。アーチをサポートし、かかとをすっぽりと包み込むような中敷きの形状で外反母趾をサポートしてくれます。

評価

利用者の声

このインソールは本当にすばらしい!同じシューズなのにインソールを新しいのに代えただけで、速く走れるのはもちろん、疲れない、ホームが崩れない。いつもの距離を走ってもまだまだ走れそうに感じました。
これからはケチらず定期的にインソールを交換しようと思いました。
腰痛持ちの主人にもと思い使用してみたら、走っている時に感じていた腰への負担も軽減されて、とても良いと言っています。
娘は長距離をしていますが、故障に泣かされ ありとあらゆる事をしてきましたが…まさかのインソールで痛みが和らぐ事があるなんて…❤これだ!と思いサッカーの分と注文。
膝の痛み等が以前より断然少なくなってきましたよ~

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安心の日本製!外反母趾におすすめの中敷き


bmzは日本の長野県にある会社で数少ない日本国内の中敷きメーカーです。日本人と欧米人では足の形が違うため、日本人にあった中敷きが重要です。
こちらの中敷きは独自のキューボイド理論でアーチをサポート。外反母趾の方におすすめできる中敷きです。

評価

利用者の声

仕事で使う靴に入れてみました。
少し厚目のインソールで、クッション性能が優れています。
サイズ合わせに元々のインソールを合わせて切るので、別なインソールを買ったときの残りなどが必要です。
安全靴の中敷に使っています。
通勤の帰宅時に10キロほど歩いていますが、そこまで疲れないです。
両膝が、数年前から痛くなり、医者からO脚による変形性膝間接症と言われ、あらゆる事を試して見ましたが、思うようにいかず、悩んで来ました。偶然、ネットでこれを見つけ、使用しています。膝に水がたまって週毎に医者に行き、抜いてもらってましたが、この数ヶ月で、なくなりました。O脚も、少しずつではありますが、改善しているようです。続けて、このインソールを使用して見ようと思っています。

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疲労しにくく外反母趾にいいと話題の中敷き


ソルボは人工筋肉で作られた中敷きで卵を落としても割れない吸収衝撃性とアーチをサポートする形状が特徴の中敷きです。弾力性のある素材で足をすっぽりと包み込んでくれるので、履いていてとても心地が良い中敷きです。
またコスパも今まで紹介した中敷きの中で一番良いのでおすすめです。

評価

利用者の声

中々良いですよ。
疲れない。外反母趾が改善されたし、何しろ歩きやすい
肉厚なソルボが衝撃を吸収してくれるのが良くわかります。股関節の痛みや膝の関節痛までしっかり保護してくれます。ドイツ製ペダックのインソールも、とても外反母趾、リュウマチ、関節痛等に具合が良いのでソルボとともに必需品となりました。是非おすすめ致します。
インソールが欲しくてソルボを購入。以前に外反母趾サポータを買ったブランドでもあるため、気になりました。
弾力性のある素材で、足裏をしっかり包み込んで支える感じです。
長時間歩いてても疲れません。
私は足裏が疲労してくると足裏の形が歪む癖があったため、これが外反母趾の進行に影響しているようでしたが、足が疲れないことで、足裏を正常な状態に保つことができます。

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