2018年腰痛におすすめの最強インソールランキング

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ある研究によると足に異常がある女性は、足に異常がない女性よりも1.5倍も腰痛になるリスクがあるそうです。扁平足や外反母趾になると腰痛になりやすいということです。そんな腰痛の方にはアーチサポートタイプやオーダーメイドインソールがおすすめです。

そこで今回は腰痛の方のインソールの選び方とおすすめのインソールをご紹介いたします。

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足の歪みと腰痛


足が扁平足や外反母趾で歪むと、その歪みが体中に現れて、姿勢の悪化や腰痛を引き起こしてしまいます。アーチをサポートするインソールを着用することで足の歪みをなくし、腰痛対策することが期待できます。

アーチと腰痛


腰痛は人間が直立歩行するようになってから発生しました。そして足のアーチも直立歩行するために生まれた足に機能です。土台である足元が歪むとO脚やX脚など脚の歪みに発展し、さらにその上の腰にまで影響が及びます。


アーチはカメラの三脚に例えられます。カメラは三脚にすることで安定して立たせることができます。2脚や1脚では安定して立たせることができないのです。アーチも外側縦アーチ、内側縦アーチ(土踏まず)、横アーチの三つがあって安定して立つことができるのです。

レオナルド・ダヴィンチは「足は人間工学上の最高傑作である」と言ったように直立歩行するために必要不可欠の機能なのです。

アーチの崩れは外反母趾や腰痛に

アーチは靭帯や筋肉でできています。ということは、運動不足や老化によって筋肉が衰えると、アーチが低下して外反母趾や扁平足になってしまうのです。


アーチが崩れると足のかかとの骨が傾き、親指が外反して外反母趾や扁平足になっていきます。


足元がバランスを失うと、失ったバランスを調整するために体中のバランスが崩れてしまいます。

これが足によって腰痛になるメカニズムです。

腰痛の原因である足のアーチは、筋肉でできているので運動するようにすれば自然と解消していくはずですが、忙しい現代人には中々運動不足を解消する時間はありません。そこでお奨めなのがインソールです。

インソールでアーチと腰痛をサポート

インソールは今でこそいろんな種類のインソールが発売されています。分かっている中でも

  • サイズ調整
  • 消臭
  • 抗菌
  • 外反母趾対策
  • 扁平足対策
  • O脚・X脚対策
  • 吸収衝撃

などです。

しかしインソールは本来アーチをサポートする目的で開発されたものです。アーチをサポートするインソールを着用することで腰痛対策が期待できます。

腰痛におすすめのインソール

それでは腰痛におすすめのインソールをご紹介していきます。通販サイトの口コミで腰痛に良かったと話題のインソールを厳選しました。是非参考にしてみてください。

腰痛に!おすすめのインソール:スーパーフィート


スーパーフィートはアーチサポートインソールとして最も売れているインソールの一つです。口コミでも腰痛に良かったという意見が多く、かかとをしっかりと包み込む構造と足本来の機能を引き出す性能に満足している人が多いインソールです。

評価

利用者の声

ランニング時の腰痛の対応として
ランニングのとき腰や膝に痛みが出るようになり、偶然このインソールを知りました。買ってすぐに10キロのマラソン大会に出ましたが、痛みもなく、かつ、疲労感がほとんど残りませんでした。ただ、早く走れたわけではありません。
靴づれ防止
トリムフィットグリーンにインソールをノーマルから変更、靴づれがなくなり
又腰痛対策にも効果がありそうです。
腰痛対策で購入しました。毎日、長時間は履いていませんが、姿勢がよくなったかな?っと感じます。また、腰痛も少し軽減されているとも感じています。
履きなれないので、少し土踏まずが痛いかな?って思いますが、慣れれば平気とも言われたので焦らず、少しずつ履きならしていきたいです!

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人工筋肉でアーチをサポート!腰痛におすすめのインソール


こちらはソルボセインと言われる人口筋肉で作られた外反母趾用のインソールです。人工筋肉の衝撃吸収とアーチをサポートするインソールの構造によって外反母趾をサポートして、腰痛対策が期待できます。

評価

利用者の声

中敷きの外せる靴は、すべてソルボインソールに取り換えています。なかでも、この外反母趾用は(私は外反母趾ではないのですが、腰痛+足底筋膜炎なのです。)、薄めで細身なので、一番使いやすいです。近所で売ってないのと、値段が高いのが、難点です。
外反母趾の方への購入
歩きやすくなって、腰痛も軽減するみたいです。
腰痛もちで(ヘルニア)最近足先の方に少し痺れもあり長時間立っていると足指の痛みがつらいのと
歩くと足裏の指の付け根にズキーンと痛みがはしるのもあって同じメーカーの横アーチ用のサポーターを使っていたのですが靴を履くときにズレてしまうのと靴がきつくなるのでインソールにしてみました。
薄いし裏が粘着がある素材なのでズレが無くやわらかい履き心地で良い感じです。
使い始めて何日も経っていませんが足指の痛みも指の付け根の痛みも軽減されています。
安いのでソールの寿命が気になりますが長く使えれば超~お買い得です。
スニーカーで使用。23.0cmなので先を少し切っただけで幅はピッタリでした。

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歩行・腰痛をサポートする!ペダックのおすすめインソール


インソールで定評のあるペダックから仕事やアウトドア用に開発されたインソールがこちらです。口コミでは腰痛が軽減して一日歩いても疲れにくくなったと大好評です。

評価

利用者の声

腰痛が軽減
軽い坐骨神経痛持ちなので、慢性の腰痛と膝痛に悩んでいます。
スポーツジムで、ウォーキングシューズ用のインソールを購入したのですが、あまり効果は感じられませんでした。
で、こちらを試してみました。
幸か不幸か、1万円弱したジムのインソールよりも、こっちの方がずっといいです(^o^;)
厚みがあるので、足にぴったりしたシューズに入れるのは無理ですが、ウォーキングシューズやスニーカーだったら大丈夫です。
沢山歩くと夜は腰に湿布を貼らずにいられなかったんですが、お陰さまで大分楽になりました。
疲れが全然違いますよ!!!
今日仕事で履く安全靴に入れて一日11時間使用した感想です。
中敷き一枚で??と思うでしょうが疲れの度合いが格段に緩和されます!!
長時間の立ち仕事と重量のある医薬品の仕分け&梱包作業で、膝や太股が夕方になるとハンパなく痛くてシップを貼らずにはいられなかったのが嘘みたいに軽い!!
腰痛もあるので疲れをためると危険信号ですので、これは大変助かります!!
腰痛持ちなので連鎖反応で腰を痛めるのが怖いので、これは優れ物だと思いました。最初に買ったペダックは3カ月ほどで足の指元の踏ん張る部分が擦り切れて中の活性炭が出てきてしまいました。
医薬品って重量級なので、どうしても持ち上げる際に力がかかるんです。
今回リピートで購入。
たかが中敷き一枚で??と侮るなかれ!
全然疲れの度合いが軽減されますよ!!!
腰痛持ちや足の疲れに悩みを持つ方は一度使ってみて下さい!

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日本人の足に合った日本製!腰痛に使いたいおすすめのインソール


こちらは日本の会社が作ったインソールです。インソールというと海外製が有名なのですが、唯一日本製で人気なのがbmzのインソールです。自衛隊にも採用されていて、長時間歩く方や腰痛の方に大人気のインソールです。

評価

利用者の声

私、鮮魚店で働いてまして、1日中立ち仕事で長年足痛と腰痛に悩まされていました(おまけに偏平足)
これまでシューズショップ等で販売しているインソールを使用していましたが、可もなく不可もなくといった感じでした。
が、仕事の最中に腰を痛めてしまい、色々調べて見たところ、このインソールの存在を知り正直期待していなかったのですが、購入して見たところ…
はっきり言って今までの物と劇的に違います!
まず足の疲れがほとんどなくなりました(平均12時間は立ちっぱ)
それと慢性的腰痛が使用1日目で激減!
安全靴の中敷に使っています。
通勤の帰宅時に10キロほど歩いていますが、そこまで疲れないです。
違いが分かります
ジョギング用に購入しました。靴に敷く時は他製品の用にふにゃふにゃしてないのでちょっと入れづらいですが、実際走ってみるとみると・・・
いつもは靴の底に足の裏がぺったんこにくっついているイメージがあるのですが、立体的になりました。かかとから着地しないように意識的に足をだしていたのが、自然に正しいフォームで着地出来るような感じです。

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アーチを強力にサポート!腰痛におすすめのインソール


こちらはアーチを強力にサポートする人体工学に基づいて設計されたインソールです。土踏まずとかかとをサポートしてフィット感が得られ、足の負担を軽減してくれます。

評価

利用者の声

もともとハイアーチで疲れやすく、また足に負担がかかっているのか、よく足底にタコができていました。
こちらのインソールを使ってみると、足にしっかりと馴染み、フィット感がとてもいいです。
長時間立っていても、疲れ難くなり、良いものを使うとこんなにも違うものかと驚きました。
また、腰痛にも悩まされていたのですが、使い始めてからは症状も軽くなった気がします。
リピ決定です(*^^*)
普段からソールは使用しているのですが、TV番組で足にあった立体ソールを使うとバランスが安定し、将来的にも腰痛などを防止できるようなことを言っていたのをみて、とりあえずオーダーメイドではないですがこちらを購入してみました。
1カ月程使ってみました。
整形外科の先生からアーチサポートで足裏を改善するよう勧められ
こちらの商品を使う事1カ月。
足裏の偏った角質、膝の痛み、少し改善しました。

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