外反母趾に悩む女性は、ある調査によると4人に1人が悩んでいるそうです。外反母趾になる原因はハイヒールやパンプスなどのつま先が狭く、靴によってつま先に負担がかかる靴と言われていますが、本当にそうでしょうか?

今回は外反母趾におすすめの靴についてお伝えいたします。

また外反母趾におすすめのハイヒールを知りたい方は「外反母趾でもおしゃれなハイヒール10選!!可愛いくて人気!痛くない」をご覧ください。

外反母趾のおしゃれな靴10選-痛くない!快適に歩けるおすすめ


外反母趾におすすめの靴をご紹介していく前に、まずは外反母趾の原因について考えて見ましょう。外反母趾はハイヒールやパンプスなどのつま先が狭い靴を履くことで外反母趾になると思われていますが、そうではありません。

裸族でも外反母趾になっている人がいます。このことから靴はあくまでも外反母趾を促進する要因であって、靴によって外反母趾になるのではないことが分かると思います。

外反母趾は足のアーチの低下によって引き起こされます。


*イラストは転載可ですが、必ず出展元である本URLを記載ください。無断転載は厳禁です。

足のアーチは写真のように、①横アーチ、②内側縦アーチ、③外側縦アーチの三つがあります。なぜ三つあるのかというと、カメラの三脚をイメージしてみると分かりやすいかもしれません。カメラの三脚は三つの足があって初めて安定します。一脚では安定して立たせることはできないでしょう。そして人間も同じです。直立歩行するためには足のアーチが必要不可欠なのです。アーチがある動物は人間だけなのです。

そしてアーチには直立歩行できる以外にも、以下の三つの機能があります。

①歩行のバランス
②衝撃を吸収
③推進力を得る

アーチが低下して外反母趾になると疲れやすくなる原因はこれが理由です。足の衝撃を吸収できなくなったり、推進力を得られなくなるため、いつも以上に歩行するために力が必要になるため、疲れやすくなります。

アーチは靭帯や筋肉でできています。したがって、運動不足になるとアーチが低下し、外反母趾や扁平足などの症状になってしまいます。つまり外反母趾の原因はこの運動不足によるアーチの低下なのです。

運動不足になるとアーチが低下し、外反母趾や扁平足になる
*イラストは転載可ですが、必ず出展元である本URLを記載ください。無断転載は厳禁です。

アーチの低下によってかかとの中心線が斜めに傾き、これが外反母趾の原因となります。アーチが崩れることでかかとが傾き、先端の骨が曲がることで外反母趾になるのです。

靴で外反母趾が良くなるのか


では外反母趾に良いとされる、おすすめの靴やおすすめの中敷きを着用することで外反母趾が治るのでしょうか。外反母趾に効く靴や中敷きがおすすめとして広く販売されています。

結論から言うと、NOです。

おすすめの靴や中敷きを着用して外反母趾が治ることはありません。なぜなら、外反母趾はアーチの低下が原因であり、運動不足が原因だからです。おすすめの靴を履いても運動不足が治るはずはありません。

では外反母趾におすすめの靴や中敷きは全く意味がないのかというと、そうではありません。外反母趾におすすめの靴は外反母趾による痛みから解放することができます。ただし、あまりにも外反母趾が酷いと、おすすめの靴を着用しても意味がないことがあります。

詳しく知りたい方は「外反母趾におすすめ!中敷き人気ランキング12選-コスパと口コミから徹底検証」をご覧ください。

外反母趾におすすめの靴


それでは外反母趾におすすめの靴についてお伝えいたします。先ほどお話した通り、外反母趾に効く靴はありません。あくまでも外反母趾による痛みを軽減する靴を履くべきなのです。それでは外反母趾におすすめの靴について見ていきましょう。通販サイトの口コミを元に独自にランキングしました。

外反母趾でも痛くない!おすすめの靴


こちらの靴は外反母趾でも痛くないという口コミが多いおすすめの靴です。デザインがおしゃれで累計100000足も販売している大ヒット商品です。

口コミ

women1

酷い外反母趾の私でも大丈夫みたいです。もう少し底に厚みがあるともっと良さそう。でも、足になじんで歩きやすいしおすすめです!

women2

幅広、外反母趾、23cm。Mサイズです。この靴だけはガンガン歩いても痛くなりません。靴下着用ならワンサイズあげてもいいと思います。これからもリピートし続けていきます。

women3

楽でーす!すごい外反母趾でふつうのパンプス類は全く履けません。カーキーを梅雨に履いています。何にでも合う色で気に入っています。

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外反母趾におすすめのパンプス


こちらは外反母趾におすすめの靴です。足の負担を軽減する特殊なルーペインソールが入っており、外反母趾で痛みがある方におすすめの靴です。

口コミ

women1

初めての購入です。外反母趾あり靴選びに迷っていた時に見つけました。とても履きやすく足もいたくありませんし、とてもあるきやすい。次回は、違うタイプを購入したい。

women2

外反母趾の痛みがひどくなってきたので整形外科で装具を作ってもらうことになりましたが、今現在履ける靴がないので、色々探して思い切ってこちらを購入してみました。
あたりが柔らかく足先も丸いのでそのあたりは合格です。

women3

長時間歩いてもまったく痛くない!とはいきませんが、何時間も歩けばこれくらいは痛いかな?程度です。今のところ途中で靴を脱ぎたくなることはありません。

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外反母趾におすすめのスニーカー


甲高・幅広のスニーカーで外反母趾におすすめの靴です。独自の低反発素材が入っていて、厚底ソールと合わせて外反母趾でも痛くないおすすめの靴です。

口コミ

women1

軽い外反母趾で甲高ですがつま先に結構ゆとりあるのにずれる事もなく歩きやすかったです

women2

外反母趾の方はネットでの購入はなかなか難しいですが、この靴は久々のヒットでした。

women3

幅広甲高外反母趾がひどく、靴選びではいつも苦労します。なかなか合う靴がなく、外反母趾でも楽とうたわれていても実際履くと痛かったり。。この靴も半信半疑でしたが、とても良いです!外反母趾の骨の出っ張り部分、全然痛くなりません。デザインも可愛く色は(ネイビー)というより、ブルーグリーンでしたが、気に入りました。外反母趾の方にもオススメします!

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通勤でも使える!外反母趾におすすめの靴


こちらはコンフォートシューズで生地全体が柔らかく、外反母趾でも負担が少ない設計になっている靴です。立ち仕事している方にも好評です。

評価

利用者の声

women1

外反母趾の私でも履いてすぐに痛みがなく効果を実感できた靴でした。こんな経験は初めてです。サイズもぴったりなので愛用しています。

women2

外反母趾で立ち仕事なので負担の少ないこちらの靴を履いています。疲れないし、脱げにくいのですごくいい!おすすめです。

women3

外反母趾なので歩きやすい靴を探していてこちらの商品を見つけました。値段が安くてとても柔らかい靴で外反母趾の私でも快適に歩くことができます。

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オフィス用 コンフォートシューズ

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TOPAZ MORE


TOPAZ MOREは外反母趾の方でも履きやすいように、つま先がゆったり設計になっている靴です。スリッポンタイプで履きやすい靴なのでおすすめです。

評価

利用者の声

women1

外反母趾の母に買ってあげました。痛みが軽減してとても気に入ってくれています。

women2

私は外反母趾で履きやすい靴をなかなか探すことができませんでした。この靴は4Eで幅広なのでとても履きやすい靴です。

women3

ニューバランスで外反母趾が痛かったのが、こちらの靴ならそれがありません!おすすめです。

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TOPAZ MORE トパーズ モア

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足回りは2E設計


こちらの靴は足回りがゆったりの2E設計でコロンとした形が可愛いと評判の靴です。ストラップ付でかかとを踏んでも歩くことができる万能。外反母趾の方におすすめです。

評価

利用者の声

women1

外反母趾でも履きやすい靴です。コロンとした形も好きです。

women2

つま先が広くて外反母趾の私にはとてもありがたいです。軽くて履きやすくて柔らかい靴です。

women3

とても履きやすかったので、ほかの色も買いたいと思ったけど、売り切れで残念です。

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フラットシューズ オブリーク

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歩きやすい!おすすめの靴


こちらは弾むかかととつま先を圧迫しないフリーな履き心地が特徴のダンスコというブランドです。アメリカの足病医学会公式認定の靴で外反母趾の方におすすめする靴です。ちょっと値が張りますが、長く使っていける靴なのでおすすめです。

評価

利用者の声

women1

とても快適です。甲でフィットしているような感じで、スマートに見えます。

women2

林の中でもガンガン歩くことができました。スーツケースにつま先をぶつけても痛くなかったので、しっかりしています。

women3

足裏に程よいクッションが合っていい感じです。メンテしながら長く使っていきたいです。

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dansko ダンスコ professional プロフェッショナル

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