かかとにインソールを入れて楽にしたい！そんな方も多いと思います。しかし、かかとにインソールを入れるのはメリットとデメリットがあります。正しく理解することでかかとに最適なインソールを選ぶことが可能になります。
そこで今回はかかとのインソールについて、正しい知識をお伝えするとともに、かかとのおすすめインソールについてお話していきます。
目次
かかとにインソールを入れるときの注意点
かかとにインソールを入れるときには少し注意しなければなりません。というのは、適当なインソールをかかとに入れてしまうと、足を痛めたり、靴擦れになったり、スポーツでのパフォーマンスダウンにつながってしまうからです。
足の大切な機能とは
足には以下の二つの機能があると言われています。
- 衝撃を吸収するクッション性
- 蹴りだす推進力を生み出す剛性
この二つの機能である、クッション性と剛性は相反する機能で、しかもクッション性の良いインソールを着用していしまうと剛性を引き出せずに、足の機能をなくしているのと同じになってしまうのです。
クッション性は疲れやすい！？
砂浜や砂場で全力で走れるでしょうか。アスファルトやコンクリートで走るよりも疲れませんか？これは剛性がなくなって推進力が生み出せなくなってしまったために、余計に力が必要となって疲労してしまうからです。
歩くときは、かかとから接地します。かかとに接地した時、衝撃を吸収するためにかかとが柔らかくなっています。
そして足裏全体が接地し、体重が乗ることで徐々に足がクッション性⇒剛性を伴うようになります。
そしてつま先で蹴りだすときには、足全体が硬くなり、推進力を生むのです。
したがってクッション性インソールをどうしても入れたい場合は、かかとだけに入れるようにしましょう。
一番は本来の機能である、二つの機能を生かせるかかとのインソールが大切です。そのためには、ある程度硬いインソールでかかとを保持できることです。
かかとインソールの注意点
もうひとつ注意したいのが、靴擦れや脱げやすさについてです。かかとにインソールを着用すると、靴がかかとに掛からなくなり、脱げやすくなることがあります。
さらにこの症状を放置していると、かかとに摩擦が起きて靴擦れの原因になることもあります。
かかとにインソールを入れるときには、今まで入っていたインソールを取り外してから装着するようにしましょう。
100均で売っているかかとパッド
ダイソーやセリアなどの100均でもかかとパッドが販売されていますので是非チェックしてみましょう。
ゲルインソールやかかとの靴擦れパッドが販売されていますので、かかとインソールがどういうものか試してみたい方にはおすすめです。
ただし耐久性がないのと、ゲル状のインソールは使っているうちに中身が出てしまって、靴やストッキング、靴下汚してしまう可能性があるので、できれば100均ではないインソールがおすすめです。
かかとに良いおすすめインソール
それではかかとのインソールについて見ていきましょう。
靴擦れ防止パット
かかとのインソールとは言えませんが、こちらはかかとの部分に配置して靴擦れを抑えるパッドです。利用者の85%以上の方が高好評。ぜひかかとや靴擦れ対策として使ってみてはいかがでしょうか。
ご使用者様の意見
靴擦れ防止のパッドを貼ったら、全く靴擦れしなくなりました！普通に歩けるのでとてもいいですね！
靴擦れ防止パッドのおかげでいつもの場所が痛くなくなりました。
靴擦れがひどかったので使ってみました。そしたらその夜にはかかとの痛みが消えたのが確認できました。
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Slip cut
slipcutはパンプスなど女性向けの靴におすすめのかかとパッドです。本革仕様なので靴のデザインを損なうことなく、靴擦れ対策ができます。
評価
利用者の声
新しく購入した靴が靴擦れで流血していました。あまり期待しないで使ってみましたが、ほとんどダメージがなくて使い心地がいいですね。
靴ずれがひどくて履くことを断念していた革靴に使いました。その後は問題なく履くことができています。
今まではおしゃれなパンプスやヒールでもかかとが痛くなると下駄箱に閉まっていました。でもこのパッドならそれがなくなって、これから買うパンプスも気になりません。
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かかとジェルパッド2足セット
こちらはかかとのインソールとかかとパッドを兼用できるおすすめのインソールです。3色から選ぶことができ、中にジェルが入っているので柔らかい肌触りです。
評価
利用者の声
来月からスーツを着て仕事をすることになりましたが、かかとがパカパカしていたので靴擦れ対策のために買いました。大変助かりました。
パンプスの靴擦れ対策のために買いました。クッションが厚くて私にはしっくりくる商品でした。
靴が合わなかったので買いました。ピンポイントで靴擦れにあった個所を保護してくれるのでいいですね。
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プロフィットイン
プロフィットインのかかとパッドは厚みが3mm～7mmまで選ぶことができるおすすめのかかとパッドです。色も黒とベージュの二種類があって靴のデザインに合わせて選ぶことができます。
評価
利用者の声
新しく買ったヒールがぶかぶかしていて、脱げそうだったので買いました。一番厚かったのでかかとの保護ができています。
5mmを買いました。右足がカポカぽするパンプスに使っています。靴擦れがなくなって悩みの一つが消えました。
柔らかな肌触りでクッション性があるのでとてもいいかかとパッドです。
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インソール マイフィット
マイフィットは靴用品の大手コロンブスが発売するかかとパッドです。低反発素材を使っていて、サイズがきつくても使いやすいかかとパッドです。
評価
利用者の声
お気に入りのパンプスを履くことができるようになりました。
ほしい靴がサイズが合うものがなくてこちらで調整しました。とても肌触りがいいインソールでよかったです。
ハイヒールのかかと抜け防止のために買いました。サイズは若干きついですが、脱げることがなくなったので良かったです。低反発でフィットするのでおすすめです。
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かかとインソール
どうしてもかかとだけにインソールを敷きたい方はこちら。ドイツ製のかかとのインソールで安心ですね。利用者の94%が高い評価をつけています。かかとだけにインソールを着けたい方はこちらを検討してみると良いでしょう。
ご使用者の声
必ず靴の横側に足が当たって痛かったですが、それがなくなりました。かなりいいです。
この中敷きを入れたらくるぶしに当たって痛かった足が良くなりました。
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ソルボ インソール ウェッジヒールタイプ
ソルボは卵を落としても割れないと言われる衝撃を吸収して足を支えるインソールです。O脚の方におすすめで靴の方減りを緩和してくれます。
評価
利用者の声
こちらのインソールを使うと、かかとの外側のヘリがかなり軽減されました。O脚で足が傾いていたのが分かります。
医者に勧められて買いまいた。ひざの痛みがなくなって助かっています。
爪先や足の甲が狭い靴に使っています。薄いですが衝撃を吸収してくれていい感じです。
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OHP ジェル
OHPのかかとインソールは丸洗い可能なジェルで作られたインソールです。粘着性があってフィット感があり、アーチサポートもしてくれるので快適になります。
評価
利用者の声
普通の靴では激痛が走るので、こちらのインソールを使うととても快適になります。硬すぎず、柔らかすぎないのがいいですね。
かかとが痛くてどうしようもなかったので買いました。問題のある靴すべてに使っています。とても快適になりますのでおすすめです。
クッション性があってかかとの痛みがなくなります。
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シリコンパッドインソール
こちらのインソールはX脚やO脚におすすめのかかとインソールです。ゲルでできているのでいろんな靴でもフィットするのでおすすめです。
評価
利用者の声
前から気になっていて買いました。かかとの衝撃を吸収してくれるので疲れが軽減されます。
O脚で膝に痛みが出ます。履き心地が良くて値段もお手頃なのでO脚に効果がありそうです。
二足分でこの値段！とてもお買い得です。履き心地もいいので良かったです。
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ソルボヒールカップ
ソルボのヒールカップは先ほど紹介したソルボセインで作られたインソールです。スポーツにおすすめのインソールでかかとをすっぽり包み込んでサポートしてくれます。
評価
利用者の声
スポーツをしている娘に買いました。かかとの負担が和らいでいい感じになるそうです。
痛みが軽減しました。かかとの痛みが全くなくなるわけではありませんが、今までよりは良くなります。
立ち仕事なので使っています。クッションが気持ち良くて疲れが軽減されます。
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足にお悩みがありませんか？
靴やインソールはすでに形が決まっているので、あなたの足に合っていません。本来は足に合った靴やインソールを着用するものですが、いつの間にか逆転して靴やインソールに足を合わせる時代になってしまいました。そんな方におすすめしたいのがBiontech。Biontechは電子レンジで加熱することで、あなたの足の形に成形できるインソールです。足に悩みを持つ方におすすめのインソールです。
