購入したばかりの革靴を履くと、かかとが痛いことになって知らないうちに靴下に血がついている経験があると思います。革靴は履きなれるまで硬いので、かかとやくるぶしが痛いことが起きてしまいます。

しかし革靴のかかとが痛いのを簡単に避ける方法もありますので、その方法についてご紹介していきます。方法としては革靴を大きくしたり、インソールを入れる方法、またハーフインソールを入れる方法などがあります。

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革靴でかかとの靴擦れや痛い方におすすめ最強防止グッズ8選


革靴でかかとが痛い原因は大きく分けて2つあります。その痛い原因をよく理解することは、かかとが痛いのを避けるためにとても重要です。

その原因とは

  1. 靴擦れ
  2. 足底筋膜炎

の二種類です。

靴擦れは靴を足が摩擦を起こして水膨れするのが原因です。とくにかかとは靴と接触しやすい部分なので、合わない靴を履いていると摩擦して水膨れになりやすいです。

足底筋膜炎は朝起きた時にかかとの靭帯が痛む症状です。詳しくは「足底筋膜炎」をご覧ください。

かかと 靴擦れの原因と対策とは?


革靴でかかとが痛い人の多くがこの靴擦れが原因だと思います。かかとが痛い原因は、かかとがくびれているため、靴と接触しやすく擦れてしまうのです。革靴でかかとが痛い原因は、

①ご自身のサイズに合わない革靴を履いている
②革靴の素材が硬い

などが考えられます。

靴の中で足が遊ぶ

①は足が革靴などの靴の中で動くことで、かかとに摩擦が発生し靴擦れの原因となります。摩擦によってかかとがどうなるのかは、鉄棒を思い出すと分かりやすいと思います。

何度も同じ場所に摩擦を受けると靴擦れになる


皆さんは小さい頃、鉄棒で逆上がりの練習をたくさんしたことがあると思います。練習した次の日は手にマメや水ぶくれができたものです。これは手と鉄棒の摩擦によって手の筋肉が痛んでしまい、リンパ液などの体液が溜まって水膨れになっているのです。

この症状は靴擦れと同じ原因です。足が靴の中で動くと摩擦を発生し、皮がむけたり水膨れになって痛い原因となるのです。

靴の中で足が動かないようにするためにも、インソールやクッションや足の痛い場所に靴下をつけるとよいでしょう。

かかとのインソールについては「かかとの痛み・抜けに最強のおすすめインソール10選-かかとだけをサポート」で詳しくご紹介していますのでご覧ください。

靴が固い!かかと痛い靴は硬いのが原因?靴擦れは慣れれば良くなるの?


新しい靴は革や繊維が硬く、またご自身の足の形に慣れていないため、摩擦が多くなりかかとが痛い要因になります。靴が柔らかくなるまで待てない方は、シューズフィッターを使うなどして靴を柔らかくする方法がベストです。

確かに靴擦れは我慢していればよくなりますが、それまで靴擦れに我慢する必要がありません。

かかとの形が靴と足で合わない

かかとのカーブは人によって形が微妙に異なります。一方で靴は大量生産によって安く手に入れることはできましたが、どの靴も似たような形でできていて、足が靴に合わせる時代になってしまいました。

シューフィッターが靴屋さんにいて、ご自身の足に合った靴を探してくれるサービスがありますが、まだまだ一部だけです。

こちらもシューズフィッターを使うだけで自分の足に合った靴の形に合わせることが可能です。

新品の革靴に注意!皮が固い

新品で買った革靴は、まだ皮が馴染んでいないため、硬いことが多いです。

固い靴を長時間履いていると、足と革靴の間で摩擦を生むため、靴擦れの原因になっていしまいます。

むくみでかかとに靴擦れが起こる

靴擦れはかかとが靴に当たることで起こる症状です。

もしあなたが足がむくむことが多かった場合、夕方以降にかかとがスニーカーなどの靴に当たってしまって、靴擦れになることがあります。

対処としては、靴を選ぶときに、サイズ合わせは夕方以降にすることがおすすめです。

朝よりも夕方のほうが足がむくむ傾向があるため、夕方にサイズを合わせるとむくんでもかかとが靴擦れにならなくなります。

歩き方が悪いと靴擦れに


靴擦れになる原因の一つとして歩き方が悪いこともあります。歩き方が悪いと体のさまざまな部分がゆがんでしまうのでとても重要です。

  1. 視線をまっすぐにする
  2. あごは引いて肩を丸めない
  3. 背中を丸めずに背筋を伸ばす
  4. ヒールを履く場合は膝を曲げないようにする

このことに注意して歩くようにしましょう。

また歩き方が悪いと靴底の減り方が均一ではなく、偏った減り方をします。ぜひ靴底の減り方を見てみるといいでしょう。

靴擦れのまとめ

①靴の中で足が動く:インソールやクッションで調整。
②靴が硬い:クリーム、ムースやシューズフィッターを使う
③かかとの形が合わない:シューズフィッターを使う
この対処方法を是非やってみてください。

かかと以外でも靴擦れになる

靴擦れになる場所はかかとだけではありません。かかとは靴との摩擦が起こりやすい場所の一つですが、靴によってはかかと以外にも靴擦れになることがあります。

せっかくかかとの靴擦れを直したのに、ほかの場所で靴擦れになっては意味がありませんよね。

靴擦れにならないためにも以下のチェックポイントを見てみましょう。


*本イラストは転載可能ですが、必ず転載元のURLリンクを掲載してください

靴擦れしやすい部位は決まっています。

靴擦れしやすい部位

  1. かかと
  2. つま先
  3. 足の甲
  4. くるぶし

ハイカットの靴を履くときに多いのが、くるぶしの靴擦れです。ハイカットの靴を購入したときは靴が硬いためくるぶしと擦れて靴擦れになります。

また足の甲が靴擦れになる方も多いです。足の甲が靴擦れになった場合は、靴紐を緩めてたり、靴のベロを出してあげると効果的です。

かかとの靴擦れ対策グッズ

それではかかとに靴擦れが起きた時におすすめの対策グッズをご紹介いたします。通販サイトの口コミから評価の高いおすすめ靴擦れグッズを厳選しました。是非参考にしてみてください。

かかとの靴擦れ対策シートの絆創膏や靴擦れパッドがおすすめ


かかとは絆創膏を貼っても剥がれてくるもの。こちらのかかとケアシートは医療用で、かかとに貼りやすい形状にしており、さらに薄さが0.03mmで透明なので目立ちにくい優れものです。今まで履いている革もそのまま履けるのでおすすめですよ。

評価

利用者の声

women1

足が痛くて履けなかった靴に使ったら、靴擦れがなくなって履けるようになりました。長く履くと靴擦れしてしまうパンプスでも気にすることなく長時間履くことができます!ありがとうございました。

women2

薄くて医療用みたいなのでどんな靴にも応用できそう!これからの旅行のお供として使いたいと思います。旅行中のスポーツシューズで、慣れない道でも使えるのでわくわくしています。

women3

形がたまご型でかかとに貼りやすいです!貼るときにスムーズに貼ることができますよ。目立つことなく貼ることができます。夏でも大活躍してくれますね。

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靴下でかかとの保護して靴擦れ対策


こちらはかかとサポーターで防寒も兼ねていて、冬の寒い時期に保湿したい方にもおすすめです。もちろんかかとの保護もしてくれるので、靴擦れ対策にもなります。

評価

利用者の声

women1

ダメ元で買ってみましたが、かかとは切れることなくとても快適です。今では欠かせないアイテムです。

women2

かかとの保湿にも使えます。かかとを優しく保護してくれるのでとてもいいです。

women3

この商品を履いているときはかかとのひび割れもなく、コスパがいい商品です。

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革靴に貼るだけでかかとの靴擦れから解放!おすすめのグッズ


こちらは革靴のかかとの部分に貼るだけで、今まで流血して痛かったかかとの靴擦れから解放されたと口コミで話題の靴擦れ対策グッズです。厚さ3.5mmのクッションがかかとを優しく保護して、靴擦れを予防してくれます。

評価

利用者の声

women1

すごいです!!!かかとの靴擦れで履くことができなった靴が履けるようになりました。痛みがなくなって、さらに粘着力も十分です!一度付けたら剥がれないのでおすすめですよ!

women2

フラットな靴がかかとに合わなくなったので購入しました。少しきつくなりましたが、今までひどかった靴擦れがなくなって痛みが軽減しました。粘着力が強いので貼るのを失敗しないようにしないといけないです。

women3

革靴を新しく購入したら、いつもかかとの皮がめくれ上がるほどひどい出血が起こっていました。そんな時に見つけたのがこちらの商品です!今では新しく革靴を買っても靴擦れしなくなって快適に掃くことができます。

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インソールとかかとパッドが合体!革靴におすすめの靴擦れグッズ


こちらはかかとの吸収衝撃のインソールと靴擦れ対策のパッドが一緒になったおすすめの靴擦れ対策グッズです。ジェルクッションでできていて、靴擦れ対策とかかとへの衝撃を分散して疲れや痛み・むくみを軽減してくれる優れものです。またソールのようにかかと裏にまで素材が伸びているので、かかとパッドが歩いている時にも外れにくいのが特徴です。

評価

利用者の声

women1

靴擦れ防止用に使っています。新しいビジネスシューズを買うと必ず靴擦れを起こすので困っていました。いろんなインソールを試してみましたが、こちらのインソールほど効果が高いものはありませんでした!使い心地が良くて簡単に装着できます。

women2

かかとがパカパカして靴擦れするので購入しました。肌ざわりがとてもよく、靴擦れ対策にはもってこいですよ

women3

とてもいい!パカパカしていた靴が、こちらの商品を使ってからはパカパカしなくなり、靴擦れがなくなりました。

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定番のバンドエイドでカカトの靴擦れをブロック


こちらはバンドエイドから発売されている、かかとのマメや靴擦れ予防に装着するバンドエイドです。肌色の半透明で目立ちにくく、柔らかいクッション性まであるので靴擦れ対策におすすめです。

評価

利用者の声

women1

注文したらすぐに届きました。ぷにぷにで柔らかくて、靴擦れが全く気にならないほどよくなりました。水にも強いのでダイビングでも使うことができます。

women2

かかとの靴擦れでとても痛かったので購入。嘘のように痛みがなくなりました。

women3

貼ってから4日経過しましたが、まだ取れずに残っています。接着力が高いのでおすすめです。

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革靴のパカパカ対策から靴擦れまで!おすすめのスリップカット


こちらは革靴のかかとに貼って、革靴が脱げ易くすることを防止し、かかとの摩擦を減らすおすすめのパッドです。強力な両面テープを使っていて、かかとのパカパカや靴擦れを予防してくれます。

評価

利用者の声

women1

かかとの靴擦れ対策におすすめです!テープが強力なので貼る失敗が怖いですが取れにくいのでいつまでも使い続けることができる優れものです!

women2

サイズは合っていても、すぐにかかとが脱げてしまう靴に使いたくて購入しました。パカパカしなくなって靴擦れも改善されました。

women3

靴擦れがなくなりました。ほかの靴にも使ってみようと思います。

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スリップカット
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革靴を柔らかくするシューズフィッター


こちらのシューズフィッターは男女兼用で、革靴に使うことで生地を柔らかくし、かかとが痛い方でも履けることできるようになります。

評価

口コミ

women1

配送がとても速くて助かりました!とても使いやすくて靴擦れなく履くことができます。

women2

ネットで安い靴を買うので、サイズ調整に困っていました。こちらの商品を購入すると靴擦れなく履くことができるので良かったです。半信半疑で購入しましたが、本当に大きくなったのでびっくりです!

women3

インターネットで購入した靴がギリギリ小さくて、夕方にむくんでいつも靴擦れになっていました。何とかならないかと思っていたらこちらを発見!使い方も簡単でペタンコ靴にも使えるのでとても便利です!同じような悩みを持っていたらぜひ使ってみてほしいです!

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革靴の皮を柔らかくするスプレー


こちらは革靴を部分的に柔らかくすることできるスプレーです。スプレーにはコラーゲンが配合されていて、皮革繊維を柔軟にすると同時に保湿もしてくれます。革靴でかかとが痛い方はかかとにスプレーしてみると良いでしょう。

口コミ

women1

色落ちしないで靴を伸ばすことができました。靴を乾かしてからスプレーして全体に塗った後にシューズストレッチャーを使って一カ月かけて伸ばすことができました。

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コロンブスレザーストレッチャースプレー
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インソールで痛いを軽減する


ソルボは卵を落としても割れないと言われる、人工筋肉ソルボセインを使ったインソール。かかとが痛い方や足底筋膜炎の方におすすめです。

口コミ

women1

私と父用に購入しました。かかとの負担が減ってかかとの痛みがなくなりました。

women2

持つとずっしり重い感触ですが、クッション性が良くて痛みが軽減します。

women3

効果あります!!かかとの痛みがかなり軽減されるようになりました!100円ショップの中敷きばかり使っていましたが、思い切って購入した甲斐がありました。

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ソルボ メディ
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