ローファーの靴擦れ対策3選！痛くない履き方やかかと・足が痛い原因

通勤や通学の時に使うローファー。でもローファーを履くと靴擦れして痛いなんてことも多いと思います。靴擦れにはいくつかの種類があります。その種類によって対処方法が異なるため、今ローファーで痛い思いをしている原因を正しくつかむことが大切です。ローファーの靴擦れはその原因さえ分かればほとんどの靴擦れは対策可能です。

実際にローファーの靴擦れ対策を行った人の92.6%が靴擦れがなくなり、痛みがなくなった、もしくは軽減したと答えています。

【ローファーの靴擦れにおすすめの対策グッズ】

商品	特徴
	シューズフィッター 靴擦れ改善率：92.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥2,280円(税込)
	コロニル 靴擦れ改善率：91.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥1,650円(税込)
	ラテックス靴擦れパッド 靴擦れ改善率：97.9% かかとに貼るパッド 参考価格：￥580円(税込)

*靴擦れ改善率は実際に使ってみた人の意見を独自にまとめて集計したものです

そこで今回はローファーで痛い方のために、おすすめの方法についてお伝えいたします。

ローファーを履くとかかとや親指が靴擦れで痛い！失敗しない対策法-痛みの原因を知ろう！

まずはローファーで足が痛い原因となる靴擦れの種類について見ていきましょう。靴擦れの原因は大きく分けると以下の二つに絞ることができます。

ローファーに限らず靴擦れになる原因のほとんどは、この二点の原因に集約されます。この二つ同じように見えて、全く違い症状なのです。一方はローファーが大きくて起こる問題。もう一方はローファーが小さくて起こる問題。つまりローファーが大きくても小さくても靴擦れの原因になってしまいます。

では詳しく見ていきましょう。

摩擦による靴擦れ

子供の頃を思い出してみましょう。逆上がりができなくて放課後にたくさん練習をしたと思います。家に帰ると手が鉄っぽい臭いになっていて、翌日起きたら豆ができたり、水膨れになったり、皮がめくれたりした経験があると思います。

実はこの鉄棒によって起こる手の症状がローファーの靴擦れと同じなのです。

つまり、

1. 硬い鉄棒に何度も摩擦を受けた
2. 硬い鉄棒に手の組織を圧迫された

ということです。

水膨れとは、摩擦によって組織が痛められて、それを修復するためにリンパ液などの体液が溜まった状態なのです。

ローファーも同じです。まだ皮が硬い新品のローファーを履いて親指が靴擦れになったり、足がローファーの中で動いて摩擦を生じて靴擦れになるのです。

まとめると

この3つが靴擦れの原因です。

【ローファーの靴擦れにおすすめの対策グッズ】

商品	特徴
	シューズフィッター 靴擦れ改善率：92.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥2,280円(税込)
	コロニル 靴擦れ改善率：91.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥1,650円(税込)
	ラテックス靴擦れパッド 靴擦れ改善率：97.9% かかとに貼るパッド 参考価格：￥580円(税込)

*靴擦れ改善率は実際に使ってみた人の意見を独自にまとめて集計したものです

ローファーの摩擦で親指が痛い時の対策とは？

*本イラストは転載可能ですが、必ず転載元のURLリンクを掲載してください。無断転載は禁止です

ローファーの摩擦とはローファーの中で足が動くことで摩擦が起こる症状です。靴擦れになる場所は大体決まっていて、足の指、かかと、足の甲、くるぶしが多いです。

これを止めるためには、靴ひもをしっかりと固定することが有効ですが、ローファーはスリッポンのように靴紐がないので調整することが困難です。

そもそもローファーがあなたの足に合っていませんので、サイズを合わせるために中敷きで調整することが有効です。中敷きを入れる際には、足の甲が当たらないように注意しましょう。またつま先は1.0cm,空くようにしないと親指を圧迫することになり、靴擦れの原因となります。

ローファーを選ぶときにはサイズ選びが重要

ローファーを選ぶときにはサイズ選びをきちんとすることで靴擦れすることなく、履きこなすことが可能になります。サイズを選ぶときにはいくつか重要なポイントがあります。

1.0cm空ける

ローファーに限らずどの靴でも1.0cm空けるのがいいと言われています。大きすぎると靴の中で足が動いてしまいますし、小さすぎると歩行中につま先がローファーの先端に当たり、靴擦れになったり足を傷める原因になるからです。

ローファーを選ぶときにはローファーの隙間が1.0cmをキープするように選びましょう。

【ローファーの靴擦れにおすすめの対策グッズ】

商品	特徴
	シューズフィッター 靴擦れ改善率：92.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥2,280円(税込)
	コロニル 靴擦れ改善率：91.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥1,650円(税込)
	ラテックス靴擦れパッド 靴擦れ改善率：97.9% かかとに貼るパッド 参考価格：￥580円(税込)

*靴擦れ改善率は実際に使ってみた人の意見を独自にまとめて集計したものです

幅広のローファーを選ぶ

出典：楽天
日本人は欧米人よりも足の形が甲高幅広だと言われています。つまり幅が広いのです。幅が広いと何が起きるのかというと、幅を合わせるためにサイズの大きな隙間が空いてしまうほどのローファーを選ばなければならなくなり、かかとが擦れたり、靴擦れになってしまうのです。

特にヨーロッパなどから輸入されたローファーに多い症状です。

ローファーを選ぶときには幅広設計されているかどうか、また3EやEEEと書いてあるローファーは幅が広く作られていますのでおすすめです。

サイズ調整は夕方に

ローファーのサイズを調整するときは、できるだけ夕方に合わせるようにしましょう。

理由は足がむくむのが夕方以降だからです。朝方にローファーのサイズを合わせてしまうと、夕方になって足がむくんで、サイズが合わなくなることがあります。

ローファーが固い！圧迫されて足の組織が痛い

これは新しいローファーを買うと起こる痛い症状です。新しいローファーはまだ皮が硬いため、かかとや親指、小指など、足が出っ張っている部分にローファーが当たり、足が痛い原因になります。

我慢して履いていればそのうち柔らかくなり、靴擦れが解消することもありますが、足が動いているのであれば履き続けても靴擦れがずっと続きます。

サイズを確認してサイズ選びが問題なければ、皮が柔らかくなることで症状が落ち着くこともあります。

またそもそもサイズが小さすぎて、無理して足を入れるようなことをしていると、たとえ革が柔らかくなっても足が靴擦れになることがあります。

おすすめの方法はシューズフィッターのようなローファーの皮を柔らかくするようなものを使うと痛いことを軽減することができます。

【ローファーの靴擦れにおすすめの対策グッズ】

商品	特徴
	シューズフィッター 靴擦れ改善率：92.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥2,280円(税込)
	コロニル 靴擦れ改善率：91.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥1,650円(税込)
	ラテックス靴擦れパッド 靴擦れ改善率：97.9% かかとに貼るパッド 参考価格：￥580円(税込)

*靴擦れ改善率は実際に使ってみた人の意見を独自にまとめて集計したものです

ローファーはどれくらいで慣れる？痛くない履き方

ローファーは最初は硬めですが、履き続けていくうちに徐々に柔らかくなっていくため、ローファーで足を傷めることがなくなります。痛くない履き方はあまりなく、時間をかけて馴染ませる方が速いのです。

では新品のローファーはどのくらいで慣れるのでしょうか？

• 半数：一週間以内
• 30%：一か月以内
• 20%：三か月以内

人やそのローファーにもよりますが、おおむね半数の方は一週間以内で新品のローファーになれるようです。これからご紹介する対策アイテムを使いながら徐々に慣れさせていくことが大切です。

かかとが痛い方におすすめ！ローファーの対策アイテム

それでは痛い方におすすめのローファーアイテムをお伝えいたします。通販サイトの口コミを元にピックアップしました。なお、お勧めを見る前に、ご自身のローファーが痛い原因をはっきりさせておくことが大切です。

圧迫されて足が痛い方へ

新品のローファーを買って足が痛い方へおすすめのローファーグッズです。

シューズフィッター

シューズフィッターは数日時間がかかりますが、徐々にローファーを大きくして柔らかくする優れものです。ローファーの大きさが小さすぎて靴擦れになっている方や、新品で革が硬くて靴擦れになっている方におすすめです。

また最近多いのはネット通販で安くローファーを購入する人にとても好評です。

ネット通販でローファーを購入すると、どうしてもサイズの不一致が起きます。そんなときにシューズフィッターがあるとサイズ調整が自分でできるので、コスパがとてもいいんです！

評価

使用感

シューズフィッターを使ってみた人の92.6%は靴擦れの対策ができたと答えています。

口コミ

ミネトンカのローファーの幅が小さくて靴擦れしていたので幅を広げる方法を探していたらこの商品にたどり着きました。よく伸びてくれるので痛みが軽減しました。

お気に入りのローファーが幅が狭くて足の甲がいつも当たっていました。こちらの商品を使うと嘘のようにゆったりできました。ありがとうございました。

今はいているローファーの横幅を広げたくて購入しました。エナメル素材で少し不安でしたが、一週間ほどで広がってくれて問題なく履けるようになりました。

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シューズフィッター 2ヶ組 ダボ8個付

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ローファーを柔らかくするスプレー

こちらはドイツ製のローファーの皮を柔らかくするスプレーです。シューズフィッターと併用することで大きな効果を得ることができます。

使用感

このスプレーを使用した人の91.6%が靴擦れがなくなったか、靴を伸ばすことができてストレスがなくなったと答えています。またシューズフィッターと一緒に使っている人も多いです。

口コミ

ローファーがこのスプレーを使うと革に浸透して、柔らかくなり、ストレッチをしたら、痛く無く履ける様になりました。

フェラガモの靴も伸ばしてみました。とってもいい具合になりました。もう少々痛くても少しずつ伸ばせばぴったりになるかと思うと嬉しい限りです。

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Collonil コロニル ストレッチ ムース

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革の達人

革の達人は革製品におすすめのクリームでローファーを柔らかくすることもできるクリームです。艶感も出るのでローファーが新品のように蘇らせることもできます。

評価

利用者の声

革靴のクリーナーとセットで買いました。艶が出てきて、革に柔軟性が出ます。

靴やカバンなどの革製品に使っています。汚れがとれてつやつやになるのでおすすめです。息子のローファーにも使っています。

とてもコスパがいい商品です。ローファーが新品のように蘇りました。また少し柔らかくなった気がします。

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革の達人 極

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かかとに貼るだけで簡単に解決！

こちらはローファーのかかとが痛い方におすすめの方法です。ローファーのかかとの部分につけるだけで、痛みから解放されます。値段もお手頃ですので、是非試してみてはいかがでしょうか。

使用感

かかとが痛い方がこちらのパッドを貼っただけで97.9%の方は靴擦れ対策ができたそうです。

口コミ

娘の通学用のローファーは革が硬く、かかと部分を靴擦れしてしまい困っていたところ、こちらの口コミを見て即購入しました。かかと部分の段差が無くなるように縫い代の下に貼り付けたところ、だいぶ痛みが和らいだらしく、お陰様で靴を買い換えずに済みました。

高校に履いていくローファーに付けたところ靴擦れが無くなりました。粘着力が強く、安定しています。少々貼るのに手こずりました。

娘が踵が痛くて履けなくなったローファーに貼った所履けるようになりました。

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靴ずれ 防止 パッド

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ケアリーヴ (かかと用)

こちらはかかと専用の絆創膏で、かかとに貼っても剥がれにくいのがうれしいですね。ローファーで靴擦れしても、こちらの絆創膏をかかとに貼ると対策できます。

評価

利用者の声

ケアリーヴを使ったら、ハイエンドよりも効果があります。かかと用なのでいい感じに貼ることができます。

夏になると必需品です。はがれにくく、範囲が広いのでおすすめですよ。

靴擦れ用に買いました。普通の絆創膏だとすぐにはがれてしまうので、この絆創膏はおすすめです。

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ケアリーヴ　やさしい素肌タイプ扇型サイズ：12枚（かかと用）、CL12H

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ワセリン

ワセリンは靴擦れ対策としてはよく使われる方法です。お出かけ前に靴擦れする部位にワセリンを塗っておくことで靴擦れしなくなったという声がとても多いです。こちらの白色ワセリンは不純物を除去しているタイプで唇に塗っても大丈夫なので安心です。

白色ワセリン

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ローファーの摩擦によって痛い方へ

まずはローファーの摩擦によって痛い方におすすめ方法についてお伝えいたします。足とローファーが動かないようにフィットできる中敷きをお奨めしています。

中敷きの王道！スーパーフィート

スーパーフィートは世界で一番売れている中敷きの一つ。整形外科でも使われている確かな技術がおすすめの理由です。

評価

口コミ

登山靴用に購入です。今まで下山時に足が動く感じがして、靴擦れが起こりましたが、この感じだと改善されそうです

今、使用してる登山靴は靴擦れ等トラブルは全然無くてすごく満足してますが、重量が重いため少々足が疲れぎみでした。そのため少しでも疲労無く登山を楽しむため購入しました。

マインドルの登山靴の靴擦れ解消用に購入しました。２６．５ｃｍのサイズでカットすることなくピッタリおさまり、衝撃吸収も良くフィット感も抜群で、靴擦れもしなくなりました。

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スーパーフィート トリムフィット

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まとめ

この記事ではかかとや親指がローファーを履くと靴擦れになる方におすすめの対策方法をご紹介いたしました。

実際にこの商品を使った92.6%の方が靴擦れが軽減したと答えています。ぜひこちらの対策を行ってみましょう。

【ローファーの靴擦れにおすすめの対策グッズ】

商品	特徴
	シューズフィッター 靴擦れ改善率：92.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥2,280円(税込)
	コロニル 靴擦れ改善率：91.6% 本革のみ。エナメル、繊維、人工皮革には使えません 参考価格：￥1,650円(税込)
	ラテックス靴擦れパッド 靴擦れ改善率：97.9% かかとに貼るパッド 参考価格：￥580円(税込)

*靴擦れ改善率は実際に使ってみた人の意見を独自にまとめて集計したものです