せっかくオシャレなパンプスを買ったのに、かかとが痛い!パンプスに限らず新しい靴は慣れていないためかかとが痛いのが多くなります。

それはパンプスの皮が硬くて、かかととパンプスの摩擦によってかかとが痛いことや、前滑りすることでパンプスが脱げやすくなり、かかとを傷めてしまうことが原因です。

そこで今回はかかとが痛いのを避ける方法や靴擦れしにくいパンプスをご紹介していきます。

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目次

パンプスをかかとが痛い原因とは


かかとは出っ張っているのでパンプスでなくても靴と接触しやすく、靴とかかとの摩擦によって痛いことが良くあります。またパンプスは靴の中でとても脱げやすい靴なので、かかとが脱げるたびに靴と接触し、かかとが痛い原因になります。

かかとが痛くなる原因は

  1. サイズの合わないパンプスを履いている
  2. パンプスの素材が硬い


ことがかかとが痛い原因になるのです。

またそれ以外にも足底筋膜炎によってかかとが痛い症状が出ることがあります。足底筋膜炎は、朝起きて第一歩を踏み出す時に、かかとが痛い足の病です。

靴擦れのようにかかとの皮が剥けるといった症状はありませんが、かかとが痛い原因になります。

詳しくはこちらに書いていますのでご覧ください。

合わせて読みたい記事足底筋膜炎について

今回はパンプスを履いてかかとが痛いということですので、靴擦れが原因です。足底筋膜炎は今回の記事には触れませんのでご承知おきください。

パンプスでもかかとが痛くない方法とは


ではパンプスでかかとが痛いことが起きない方法はどんなものがあるのでしょうか。いくつか方法がありますので見てきましょう。

サイズの合ったパンプスを選ぶ

パンプスが足よりも大きくて脱げやすい場合、かかとに摩擦が発生します。摩擦ができると靴擦れや水膨れ、出血の要因になりますので、かかとが痛くなります。

ここで重要なポイントは

パンプスを選ぶ方法

  1. サイズの合ったパンプスを選ぶ
  2. ワイドなパンプスを選ぶ
  3. 試着は夕方に!
  4. インヒールは使わない

ことです。

サイズの合ったパンプスを選ぶ


靴を選ぶときにはつま先が1.0cm空くのがベストです。これよりも大きいとパンプスが脱げやすくなりますし、小さすぎるとつま先がパンプスに当たって指を傷めます。

パンプスを選ぶときにはつま先が1.0cm空くパンプスかどうかチェックしましょう。

ワイドなパンプスを選ぶ


出典:楽天
意外に認知されていないのがワイドなパンプスを選ぶことです。日本人は欧米人よりも足が幅広い傾向があるので、ワイドを合わせようとするとサイズをが大きいパンプスを選ばざるをえない状況になり、パンプスが脱げやすくなります。

パンプスを選ぶときにはワイドなパンプスを選ぶようにしましょう。

EEEや3Eと記載されているパンプスは幅が広いパンプスです。

試着は夕方に!

足がむくむ女性は多いと思います。むくみは血行が悪いのが原因ですが、足がむくんだ状態で試着しないとパンプスが入らなくなってしまいます。

しかし今度は朝方になると脱げやすくなってしまうので、かかとが痛くなる原因になってしまいます。解決方法は足がむくまないようにすることです。

合わせて読みたい記事足がむくむ原因と対策グッズ6選

どうしても足がむくむ場合は、パンプスではなく中敷きや絆創膏で対策することがおすすめです。

インヒールは使わない


少しでも身長を高く見せたり、美脚に見せるために、ヒールやインヒールのあるパンプスを購入する方が多いと思います。この時にシークレットインソールのようなインヒールのソールを入れてしまうと、かかとに負担がかかり靴擦れの原因になります。

パンプスでかかとが靴擦れする方は、シークレットインソールは使わないようにしましょう。

どうしてもパンプスで対処できない方はかかとの保護をする

どうしても靴擦れしないパンプスを選べない。または今あるパンプスを何とかしたい場合は、対処療法になりますが、かかとに貼るパッドなどで皮膚を保護することがおすすめです。

方法としては、

  1. 絆創膏を貼る
  2. ワセリンをかかとに塗る
  3. 靴のかかとに当てる中敷きをつける

などの方法があります。

この中でも、靴のかかとが当たる部分に貼る中敷きは、簡単に行うことができて、毎日手入れする必要もないのでおすすめの方法です。

かかとが痛い方におすすめのパンプスと対策グッズ

それではパンプスでかかとが痛い方におすすめのパンプスと対策グッズをご紹介いたします。通販サイトの口コミで人気の商品を厳選しました。

かかとを保護する

そしてもう一つの方法がかかとを保護する方法です。靴にかかとのクッションを入れたり、かかとに絆創膏を貼るという手もあります。当然ながらその分パンプスが窮屈になりますので、足の甲などが痛くならないように注意してください。

アクティカ スリップカット


こちらはパンプスのかかとに装着する低反発クッションです。強力な両面テープがついていて、かかとから外れないのがうれしいですね。色も二種類あるので、パンプスの色に合わせることができます。

使用感


今まで剥がれやすかったクッションから、こちらのクッションに変えると粘着力が強力で剥がれにくく、パンプスが脱げにくくなったり、靴擦れがなくなったという口コミが多かったです。

評価

口コミ
靴擦れが治りました。とても良かったです。さっそく別の靴用にリピートしました。ありがとうございました。
長さは合っている(ハズ)けれど脱げてしまう靴に使用したくて購入しました。
多少は改善されましたが、やはりカパカパしてしまいます・・・。
でも、やわらかくて靴擦れ防止にもなるので便利です★
踵が擦れて痛かったサンダルに貼ってみたところ、一日歩き回りましたが靴擦れすることなく快適でした。粘着力は強く、確かに一度貼ったら取外しは難しいなとは思いますが、とても良い商品だと思います。
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靴擦れ防止パッド


こちらの靴擦れ防止パッドは粘着力がとても強く、一度貼ったらなかなか取れないので寿命ももよいおすすめの靴擦れ防止パッドです。貼るときには修正が難しいので慎重に貼りましょう。

使用感


こちらのパンプスのかかと用パッドはクッション性があり、粘着力も高いので靴擦れしにくいと評判のかかとパッドです。

評価

利用者の声
購入したスニーカーが大きくて、靴擦れ防止に購入。他の方も書いていらっしゃいますが、一度貼るとはがせないので貼り付け時には慎重に。商品自体はとても気に入りました。
かかとの靴擦れで気に入った靴が履けなくなりどうにかしたいと思っていたところ、これを付けてからまったく痛くなくなりました。粘着力もしっかりしていて、一度つけたら取れないところもいいです。
全然靴擦れしなかったです。もう靴擦れとはおさらば。嬉しすぎます。
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かかと靴擦れ防止 プロフィットイン


プロフィットインはソフトな感触がとてもいいと口コミで話題の靴擦れ防止パッドです。靴擦れはもちろん、靴下がずれ落ちることもなくなると評判のかかとパッドです。

使用感


かかと靴擦れ防止 プロフィットインで多い意見としては、パンプスやスニーカーが脱げにくくなったという意見がとても多かったです。

評価

利用者の声
3mmを購入。大きさはぴったりだけどかかとを靴擦れしやすいので購入。とても良いです。
この商品は貼るとソフトで痛くなく靴擦れ防止にもなり良かったです。
使用する前は、靴下がどんどん脱げていってしまっていましたがそれがなくなりました。それから、はだしで履いてもかかと部分のさわりごごちがよく、痛くありません。靴擦れにならないのがうれしいです!
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ワセリン


ワセリンはかかとに塗ると滑りが良くなるので、パンプスでかかとが痛いかたにおすすめです。また革靴にも使われる材料なので、パンプスに塗ってもいいです。

評価

利用者の声

毎年手足に使ってます。しっとりして、油っこいの様ですが、ベタベタしなくて、とても重宝してます。
入れ物がカッコイイし、滑りにくいのがいいですね。アロマクリーム作りに使っているんですが、エッセンシャルオイルを入れて混ぜると固いヴァセリンがだんだん柔らかくなり、扱いやすいクリームが出来てきます。
擦り傷切り傷が多い息子用です。
大容量に笑ってしまいましたが、助かります!
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ソルボインソール


ソルボは卵を落としても割れないと言われる、人工筋肉ソルボセインを使ったインソール。かかとが痛い方や足底筋膜炎の方におすすめです。

口コミ
自分用と父用で購入しました。かかとへの負担が減ってよかったです。
持った感じは思いですがクッション性はかなりいいのでかかとのいたみが和らぎます
効果ありました
かかとの痛みがかなり軽減されました。
100円の中敷きばかり使用してましたが思い切って買った甲斐がありました。
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パンプスを柔らかくする

まず簡単なのがパンプスの皮を柔らかくして靴擦れを防止する方法です。シューズフィッターや皮を柔らかくするクリームなどがあります。通販サイトでおすすめのグッズを見ていきましょう。

パンプスの皮を柔らかくするスプレー


こちらはパンプスを部分的に柔らかくすることできるスプレーです。スプレーにはコラーゲンが配合されていて、皮革繊維を柔軟にすると同時に保湿もしてくれます。パンプスでかかとが痛い方はかかとにスプレーしてみると良いでしょう。

口コミ
色落ちせず、伸びました。2~3回(毎回かわかしてから)スプレーして、手でまんべんなく塗ったあと、シューストレッチャーと一緒に使って、1ヶ月程度かけて両足伸ばしました。
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革を伸ばしたい方におすすめ!超簡単シューズフィッター


こちらのシューズフィッターは楽天でも1位をとっているシューズフィッターです。説明書を読まなくても簡単にできるということで話題です。

口コミ
中途半端なサイズの足のため、小さすぎたり、大きかったりで靴擦れを繰り返し、ずっと悩まされてきました。
そしてやっと、自分のサイズに調整できるようになり、足元のおしゃれが広がりました!操作しやすいので誰でも簡単にできますよ!
履きたい靴が履ける喜びを、皆さんにも体感してほしいです!
なかなか合う靴がないので、履き始めから5回くらいは靴擦れ覚悟です。これ、どうしてもっと早く買わなかったんだろ。。。悔しいくらいです。高いのもたくさんあるから、最初はお試し気分での購入でしたが、充分です。満足!!
当たるところもピンポイントで伸ばせるし、5日も入れていればら勝手に5回くらい履いた状態になるから、当たりを調べるために一度我慢するだけでした。
靴も型崩れしにくく丈夫なっているので1週間以上セットしたままでも大丈夫でした。夕方履きにくかったパンプスも履きやすくなり、靴擦れも無くなりました。
使いにくかったのでダボは使用していません。
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楽天一位!パンプス


このパンプスは10万足の販売記録があるパンプスです。先端が丸く外反母趾にも最適。柔らかい生地を使っているので、かかとが痛い方におすすめのパンプスです。

口コミ

履いた感じは、小さいかな?と思いましたが、薄手の靴下を履いて往復1時間の歩き通勤と9時間の仕事場でも靴擦れすることなくはけます!
靴先が内側にまるくなっているので女の子らしい内股みたいにみえて可愛い!
かわいい、らく、靴擦れなしと一石三鳥で歩くの楽しくなりました。
色違い買おうか悩みます
甲高、幅広でなかなか合う靴がないのですが、
この靴は大丈夫でした。
履き口も柔らかいので甲が摩れて痛いことがないですし、
かかとの靴擦れもありませんでした。

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楽天二位!パンプス


こちらのパンプスはフォーマルでスーツを着る方におすすめのパンプス。衝撃を吸収する肉厚なクッションと優しくフィットするかかとが特徴的です。また足囲が2種類から選べるのもうれしいですね。

口コミ

ゆったり履けて、柔らかいので初めて履いても靴擦れしませんでした。甲の高い足には大きいですが、ついているリボンで止めるとパカパカしません。かなりお勧めです。
小さめとレビューがあったのでいつもより0、5センチ大きいサイズでぴったり!生地が柔らかく、靴擦れもなし!幅広なあしでもゆったりで、あしが楽です!ヒールも太くてすごい安定感!すぐにもう一足頼みました!

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