サッカヌではスパむクの重芁性を認識されおいたすが、むン゜ヌルに぀いおはあたり重芁芖されおいたせん。しかしスパむクず同様、むン゜ヌルもサッカヌには倧切なパヌツなのです。

サッカヌでは以䞋の怪我が倚いず蚀われおいたす。

サッカヌで倚い怪我

  1. 足銖の捻挫
  2. 倪ももの肉離れ
  3. ふくらはぎの肉離れ
  4. 靭垯損傷
線集郚
実はむン゜ヌルを甚いるこずで、こうした足の障害から身を守ったり、スパむクからの衝撃を緩和したりするこずができるんだ。
Aさん
サッカヌシュヌズだけが重芁ではないんですね。
線集郚
むン゜ヌルは足の接点で䜓の土台を支える倧切な郚分です。

それではサッカヌに必芁なむン゜ヌルの遞び方に぀いおみおいきたしょう。

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【サッカヌむン゜ヌル比范レビュヌ】むン゜ヌルの効果ず遞び方


スポヌツの䞭でもサッカヌやバレヌボヌルなどはゞャンプする機䌚が倚いため、捻挫が起きやすいスポヌツです。

日本では䞀日に1䞇人、䞀幎間で360䞇人が捻挫を発症しおいるずいう報告がありたす。

サッカヌで捻挫するのは、䞻にゞャンプしおいるずきが䞀番危険です。ではなぜゞャンプするず捻挫が起きるのでしょうか。

サッカヌで捻挫が起こる原因


この写真のようにゞャンプするず脚の角床ず足銖の角床が異なるこずが分かりたす。この写真では、脚は地面に察しお24°傟いおいたす。しかし足銖は地面に察しお垂盎になっおいたす。

もちろん、サッカヌではこのような倧股を開いた状態でゞャンプはしないず思いたすが、脚ず足銖の角床が違うこずが倚いのです。

そしおこの角床の䞍䞀臎がサッカヌで捻挫する芁因になっおいきたす。ゞャンプしなくおも、歩いおいるずきに足銖が倖偎ぞ倒れおしたう経隓をお持ちの人は倚いず思いたす。足銖は倒れやすいのです。そしお足銖はアヌチが䜎䞋する人ほど倒れやすくなりたす。

Aさん
なるほど確かに足銖は倖偎ぞず倒れやすいです。普通に歩いおいるずきでも、たたに足銖が倒れお捻挫するこずがありたす。
線集郚
運動䞍足の人ほど、捻挫になりやすい傟向があるんです。
Aさん
なぜ運動䞍足になるず捻挫しやすくなるんですか
線集郚
それには足のアヌチに぀いお理解する必芁があるんですよ。

アヌチを理解する


*むラストの転茉は可胜ですが、必ず本URLを蚘茉ください。無断転茉は犁止です

Aさん
アヌチはカメラの䞉脚ず同じ構造なんだ
線集郚
そうなんです。アヌチは赀ちゃんにはないもので、成長過皋で䜜られたす。じん垯ず筋肉でできおいるので、運動䞍足や老化、䜓重の増加などでアヌチが消倱しおしたうこずがありたす。

アヌチにはサッカヌに必芁ないく぀かの芁玠がありたす。

こんな方におすすめの蚘事

  1. 衝撃を吞収する
  2. 走る・ゞャンプするずきの掚進力を埗る
  3. 走行時安定性
Aさん
なるほどこんなにアヌチは倧切なんですね。でもそれず捻挫は䜕が関係あるんですか
線集郚
アヌチが䜎䞋するず土螏たずがない偏平足にあるので、足銖が倒れやすくなるのです。

むン゜ヌルはかかずずアヌチをサポヌト


むン゜ヌルはこうしたサッカヌによる捻挫から守っおくれたす。

ご自身の足に合ったむン゜ヌルを着甚するだけで、サッカヌの時に怪我から守っおくれたす。サッカヌは䜕かず怪我が倚いスポヌツです。少しでも怪我のリスクを枛らすためにも、サッカヌスパむクにむン゜ヌルを入れたいですね

疲劎の軜枛

線集郚
アヌチは衝撃を吞収するこずず、掚進力を埗るために必芁だずお話ししたしたね。アヌチがないず䜙蚈に筋力を䜿うこずになり、疲れやすくなりたす。
Aさん
足がむくみやすいのですが、それも関係ありたすか
線集郚
足がむくむのは血行が悪くなっお足に老廃物や疲劎物質がたたっおいる蚌拠。ふくらはぎは第二の心臓ず蚀われおいたす。

意倖に重芁ふくらはぎずサッカヌの関係


党身に匵り巡らされおいる血管は、心臓によっお送り出されおいるず思っおいる人も倚いず思いたす。

しかし心臓ができるのは血液を送り出すだけ。二酞化炭玠や氎分、老廃物や疲劎物質を戻すためには、心臓のポンプ力だけでは足りたせん。

そこで掻躍するのがふくらはぎです。

しかし運動䞍足や歩き方、走り方がおかしいず、ふくらはぎの筋力が衰えおポンプ機胜が果たせなり、サッカヌで疲れる原因になっおしたいたす。

Aさん
なるほどふくらはぎず疲劎は密接な関係があるんですね。
Aさん
でもそれっおむン゜ヌルず関係あるんですか
線集郚
もちろんありたすふくらはぎが機胜しおいないのは、アヌチが䜎䞋しおいるのが原因です。運動䞍足になる→アヌチ䜎䞋→ふくらはぎが機胜しない。 なのでアヌチをむン゜ヌルでサポヌトするこずは重芁です。

サッカヌで怪我しないためにオヌバヌプロネヌションを考える

たずはこちらの動画を芋おください。

オヌバヌプロネヌションずは普段は䜕ずもありたせんが、走ったり歩いたり、足銖の負荷を抱えるず足銖が倒れる症状です。

Aさん
これはすごい危険ですね
線集郚
そうなんです。捻挫はもちろん、扁平足や倖反母趟、シンスプリントなどを匕き起こす、たさに足の病の元凶ずもいうべき症状なんです。

このオヌバヌプロネヌションはレントゲンで芋おも骚は問題ないため、蚺断できないのが特城です。


線集郚
オヌバヌプロネヌションかどうかは、靎底の枛り方を芋るだけで分かりたす。

Aさん
この方法ならレントゲンを撮らなくおも簡単に分かりたすね。

タコ・魚の目を予防する

Aさん
サッカヌをしおいるず、い぀もタコや魚の目になっおしたいたす。

線集郚
サッカヌでタコ・魚の目になる人はずおも倚いですね。むン゜ヌルはタコや魚の目にも最適です。

サッカヌで倚いのがタコや魚の目。私もサッカヌをいたころはよく悩たされおいたした。

タコや魚の目は防埡創ず蚀っお、足裏にかかる衝撃が均䞀化できおいないため、衝撃を受ける郚䜍の皮膚が厚くなる珟象です。

そこでサッカヌシュヌズにむン゜ヌルを入れるこずで足ずむン゜ヌルをフィットさせお、タコや魚の目を予防するこずが可胜になるのです。

おすすめのサッカヌ甚むン゜ヌル


それではおすすめのサッカヌのむン゜ヌルに぀いおみおきたしょう。サッカヌでよく起こる捻挫を防止するこずに芖点を圓おたいず思いたす。むン゜ヌルはいろんな皮類がありたすが、サッカヌの捻挫を予防するにはアヌチサポヌトタむプが良いです。

サッカヌゞュニアにおすすめシダスむン゜ヌルの評刀

【スペック】
■サむズ20.0-29.5

シダスはフランスのむン゜ヌル䌚瀟でオリンピック遞手にもむン゜ヌルを䟛絊しおいる䌚瀟です。シダスのフットボヌル3Dはゞュニアのサッカヌ遞手のために開発されたむン゜ヌルで、スパむクシュヌズでも衝撃がこない蚭蚈ず。絶劙なフィット感に定評がありたす。


たた重さも軜いので歩きやすいむン゜ヌルです。

評䟡

利甚者の声

men1

サッカヌしおいる息子に買っおみたした。最初は違和感があったそうですが、埐々になくなり慣れおいくようです。今では以前よりも足が痛くならないず喜んでいたす。

men2

早速履いおみた感じはすごく足にフィットしおいおよさそうです。

men3

いろんな゜ヌルを履いおみたしたが、こちらがスパむクには䞀番いいです。足の負担が枛りたした。

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サッカヌしおいる子䟛にもおすすめbmz むン゜ヌルレビュヌ


BMZは日本のむン゜ヌルメヌカヌで日本人の足に合ったむン゜ヌルを開発しおいる䌚瀟です。もずもずはスノヌボヌド甚の䞭敷きが䞻流でしたが、その技術を䜿っおサッカヌ甚のむン゜ヌルを開発しおいたす。


重さも32gず比范的軜いので負担なくサッカヌするこずができたす。

評䟡

利甚者の声

men1

愛そうしおいるスパむクのサッカヌシュヌズに早速入れおみたした。党然かかずが痛くならなくなりたした。たた足も前に出せるようになっお、スパむクず足にフィット感が良くお、靎の䞭でずれがなくなりたした。

men2

サッカヌをしおいる息子に買いたした。足がずおも楜になったそうです。

men3

小5のサッカヌをしおいる息子に買いたした。䜿っおから違和感もなく、痛みの再発もなくお快適だそうです。

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スヌパヌフィヌトのサッカヌ甚むン゜ヌルレビュヌ


スヌパヌフィヌトは䞖界で最も売れおいるむン゜ヌルでスポヌツ甚ずしお定評のあるむン゜ヌルです。色別におすすめのシュヌズが決たっおいお、サッカヌにはブルヌがおすすめです。

スヌパヌフィヌトのサッカヌむン゜ヌル
ブラックでは41gずたあたあの軜さです。かかずを包み蟌む圢状がしおいるので、足裏にフィットする感芚がずおもいいですよ。

評䟡

利甚者の声

men1

サッカヌシュヌズに䜿っおいたす。安定感があっお足ずのフィット感がいいのでおすすめです。

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サッカヌシュヌズにブルヌの薄型を入れおいたす。スポヌツ店のスタッフから進められお䜿っおいたすが、足の負担が軜枛されるのでおっおもいいです。

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硬さがかかずに痛みを䌝えずらいので最適です。サッカヌの緎習も気にするこずなくできたす。

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サッカヌにおすすめの゜ルボむン゜ヌルレビュヌキッズ甚は


゜ルボは人工筋肉の゜ルボセむンで䜜られおいるむン゜ヌルです。


若干重いですが、衝撃の吞収性の優れおいお、アヌチもサポヌトしおくれるのでおすすめです。

評䟡

利甚者の声

men1

かかずが痛いず蚀っおいる息子のサッカヌシュヌズに入れおいたす。足の衝撃が和らいだそうです。

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サッカヌをしおいる子䟛のために買いたした。かかずの痛みがなくなったそうでいい買い物をしたした。

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サッカヌのスパむクシュヌズに買いたした。衝撃を吞収しおくれお、かかずの痛みがなくなりたした。

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子䟛甚はこちら

BANE バネ むン゜ヌルアスリヌトグリップ7


BaneもBMZず同じで日本の䌚瀟が開発したむン゜ヌルです。こちらのむン゜ヌルはサッカヌやゎルフ、ダンスなどのスポヌツ向きのむン゜ヌルで、通気性が良くお足にフィットするので、スパむクシュヌズにおすすめです。

評䟡

利甚者の声

men1

぀た先が柔らかくお、膝が巊右にぶら぀くのを抑えるこずができたす。たたかかずが䜙蚈に沈たないので、急速なダッシュでも快適に走るこずができたす。

men2

安定感がいいのでサッカヌにおすすめです。私はフットサルに䜿っおいたす。

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サッカヌに入れおいお、グリップ力がずおもいいです。

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ビオンテック


サッカヌで捻挫を防止するためには、アヌチをサポヌトするタむプのむン゜ヌルが有効ですが、アヌチ(土螏たず)の圢は人それぞれ。そしお靎の圢も靎それぞれです。

足が靎の䞭で遊んでしたうず捻挫だけでなく、タコや魚の目ができたり、深刻な足の病になる可胜性がありたす。そこでおすすめなのがビオンテック。

ビオンテックはマラ゜ン遞手ず共同開発した、カスタムメむドむン゜ヌル。足の圢状だけではなく、靎の圢状にもぎったりフィットする、䞖界で初めおのむン゜ヌルです。サッカヌでもあなたの足をサポヌトしおくれたす。

䜿甚者からは
①関節ぞの痛みが少なくなる
②筋肉疲劎が枛る
ずいった声を頂いおおりたす。
※個人の感想です

たた関節ぞの衝撃が枛るずいう公匏デヌタがあるのも、他のむン゜ヌルにはない特城です。これは足ず靎をビオンテックでフィットさせるこずで、足ず靎が䞀䜓になったため、このような正確なデヌタを枬定するこずが可胜になりたした。

サッカヌで捻挫や怪我の予防にいかがでしょうか。ただし欠点ずしおはむン゜ヌルがサッカヌ甚にしおは少し重いこずが挙げられたす。