女性の4人に1人が悩む外反母趾。ハイヒールを履くと外反母趾が痛くて履けない女性も多いことでしょう。しかしハイヒールはあくまでも外反母趾を促進するものであって、ハイヒールを履くことが外反母趾の原因ではありません。
そこで今回は外反母趾でも履けるハイヒールについてお伝えいたします。
またハイヒール以外の外反母趾の靴を知りたい方は「外反母趾でも痛くない！おしゃれな、おすすめの靴Best4」をご覧ください。
外反母趾でもおしゃれなハイヒール10選！！可愛いくて人気！痛くない
外反母趾でも履けるハイヒールをお伝えする前に、外反母趾の原因について考えて見ましょう。一般的にはハイヒールを履くことが外反母趾の原因と言われていますが、それは間違いです。靴を履く文化がない裸族でも外反母趾になる人がいるからです。ハイヒールは外反母趾を促進するものであって、外反母趾の原因ではないのです。
外反母趾の度合い
外反母趾は親指の曲がった角度によって軽度から重度まで判断されています。
- ～15度：正常
- 15～20度：軽度
- 20～40度：中度
- 40度以上：重症
中度までなら外反母趾にいいハイヒールを履くことで痛みから解放されるので外反母趾でもヒールを履くことができますが、重症になってしまうとハイヒールを選んでも、インソールを使ってもほとんど効果はないため、医療機関に受診することが大切です。
では外反母趾の原因は何でしょうか。
外反母趾はアーチの筋力の低下が起こす
外反母趾の原因はアーチの低下が原因です。アーチという言葉を聞いたことがあるでしょうか。足には三つのアーチがあります。
- 横アーチ
- 外側縦アーチ
- 内側縦アーチ
それぞれのアーチについては以下の記事で詳しく解説していますのでご覧ください。
外反母趾でも痛くならない！アーチの機能は？
この三つのアーチは三つの大切な機能があります。
- 歩行の安定性
- 衝撃の吸収
- 歩行の推進力を得る
三つのアーチと三つの機能。とても分かりやすいですね(笑)
なぜ三つのアーチがあるのかというと、カメラの三脚をイメージすると分かりやすいかもしれません。
*イラストの転載は可能ですが、必ず本URLを記載ください。無断転載は禁止です
カメラは三脚だと安定しますが、一脚や二脚だと安定して立つことができないはずです。直立歩行する人間にとって、三つのアーチは必要不可欠なのです。アーチをもっている動物は人間と象だけなのです。
オーバープロネーションに注意！
アーチは靭帯や筋肉で出来ています。運動不足になるとアーチが低下し、かかとが倒れるオーバープロネーションと言われる症状になります。詳しくは「オーバープロネーションは運動不足が原因？？」をご覧ください。
オーバープロネーションになると、かかとが傾き、足の先端の骨が小指側に曲がることで外反母趾になるのです。
*イラストは転載可ですが、必ず出展元である本URLを記載ください。無断転載は厳禁です。
つまり外反母趾の原因はハイヒールではなく、運動不足なのです。では世の中にある外反母趾を直すハイヒールや中敷きはどうなのでしょうか。
ある調査では、ハイヒールや中敷きで外反母趾を直すことはできないことが分かっています。
▼詳しくはこちらをご覧ください
外反母趾の痛み軽減は可能か？
外反母趾を直すことは治療に当たりますので、そもそも薬機法違反です。
ではこういったものがまったく意味がないのかというと、そうでもないようです。少なくとも外反母趾による痛みをある程度軽減することは可能です。しかしが外反母趾が重度になると、ハイヒールや中敷きでは痛みを軽減することも難しいことが分かっています。
ヒールにおすすめの中敷きが知りたい方は「ハイヒール最強インソール22選-痛みが消える！フィット感抜群」をご覧ください。
アーチの低下は骨格をゆがませる
足は体の土台となる重要な部分です。
土台が歪むことで矯正するために体全体が歪んていきます。つまりアーチが歪むと体の骨格も歪む危険性があるのです。外反母趾になると、O脚やX脚、腰痛や肩こりなど、体のさまざまな場所に不具合を起こす危険性があります。
ハイヒールは足の指を使って歩くことができるものを選ぶ
アーチが低下している場合は、足の指を使って歩くようになると足の筋力を使うことができるので外反母趾が改善する可能性があります。
足はかかとで着地し、土踏まずを通って足の指で地面をけり出します。
外反母趾や扁平足などでアーチが低下していると、浮き指と言って足の指が浮いてしまうので、けり出しがうまくできずに歩くときに余計に筋力を使い疲労が増えてしまいます。
外反母趾をサポートするハイヒールを使うと足の指を使うように開発されているため、外反母趾が軽減したり、外反母趾による痛みを軽減することができます。
外反母趾におすすめのハイヒール
それでは外反母趾に最適なハイヒールについてお伝えしていきます。先ほどもお話しした通り、外反母趾用のハイヒールは痛みを軽減することしかできません。また外反母趾が重度の方はハイヒールで外反母趾の痛みをとることは難しいです。
通販サイトの口コミを元に独自にランキングしました。ぜひハイヒールを買うときの参考にしてみてください。
外反母趾におすすめのハイヒール第一位
このハイヒールにはクッション性のある中敷きと柔らかいソールが入っていて、外反母趾でも痛くないと評判のハイヒールです。
評価
口コミ
右足が外反母趾なので歩きやすいヒールを買いました。快適になるので、これで結婚式の二次会も楽になりそうです。
デザインもかわいくておしゃれです。外反母趾でも履きやすくてとてもいいですね。
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どんなハイヒールでも履けるようになる！外反母趾のサポーター
こちらのサポーターは衝撃吸収と伸縮性を兼ねるスキンシューズで、あなたのお気に入りのハイヒールでも外反母趾をサポートします。
評価
口コミ
両足ともに外反母趾で中足骨が外側に出ていて、歩くといつも痛みが出ていました。でもこのサポーターを使うと痛みがなくなって快適になります。
もともと外反母趾気味で練習すると痛みが強くなるのでサポーターを買いました。裸足で練習しているよりも楽になり、とても快適です。
外反母趾が気になっていたこともあり、とても楽になりました。ダンスでターンをするときも滑りが良くてとても快適です。
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走る事ができるハイヒールの進化系
こちらのハイヒールは低反発のぶかぶかのクッションとグリップ力がある中敷きがあって疲れないと話題のハイヒールです。また雨の日でも滑らないソールが入っているため、安心して歩行ができます。
評価
口コミ
子供の時から外反母趾に悩まされていました。今まで自分にあうパンプスを見つけることができずにいましたが、このパンプスだけは痛みが軽減していい感じです。クッションもきいているのでフィット感がいいです。
かかとが少しパカパカしますが、靴擦れもなく快適に歩くことができます。クッションがいいです。
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ふわっふわの履き心地 408 ヒール 外反母趾
408ヒールは外反母趾でも痛くないようにふわっふわの履き心地が得られると話題のヒールです。歩くときに体重のかかりやすいヒールの部分に二段になったクッションを配置して外反母趾でも痛くならないように設計されているおすすめのヒールです。
評価
利用者の声
外反母趾でも歩きやすいハイヒールを探していました。こちらのヒールは履きやすくてコスパもいいのでいつも買わせていただいております。
本当にふわっふわの履き心地です！！外反母趾なので履くことができるヒールが決まっています。それでも履きやすくてふわふわなのでとても快適です。
外反母趾ですが、このシリーズだけはとても履きやすいのでいつもりぴしています。
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ポインテッドトゥ ハイヒール
こちらのハイヒールは中敷きを取り外して細やかなサイズ調整できるのが人気のハイヒールです。
評価
利用者の声
とにかくコスパが良くて買いやすいヒールです。外反母趾なのでいつも痛くならないハイヒールを探すのが大変です。でもこのヒールならとても快適で、デザインもかわいいのでおしゃれでいいですね！
私は外反母趾で開張足ですが、そんな私でも前滑りがなくてとても快適でした。
パンプス選びには本当に苦労しています。幅広い外反母趾なので仕事のハイヒールはいつも困っています。こちらのパンプスは履き口が柔らかくてとても快適に歩くことができます。買ってよかったです。
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リゲッタ ハイヒールローファー 38GR800
女性向けのサンダルやパンプスで有名なリゲッタから待望の外反母趾に最適なハイヒールが登場しました。ローファー風のハイヒールでリゲッタルーペがついていてアーチをサポートしてくれます。
評価
利用者の声
外反母趾ですが一日立ち仕事で履いていても快適です。全然疲れないので、7センチのハイヒールでこの履き心地はすごいですね！
毎日ダッシュして通勤しているので履き心地がいいリゲッタはとても重宝しています。履きやすくて疲れないです。
仕事で一日履いています。ヒールの高さもいい感じでとても歩きやすいハイヒールです。
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パンプニーカー
スニーカーのような履き心地をパンプスに！を発想に作られたパンプスがこちらです。外反母趾でも痛くない3in1ソールが入っていて、長時間歩いても疲れにくいお勧めの靴です。
利用者の声
外反母趾なのでいつも足が痛くなりますが、このパンプスはクッション性があるので痛くなりません。
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カニスファミリアス 外反母趾対応らくちんパンプス
カニスファミリアは外反母趾におすすめの中敷きで、クッションによって足当たりがいいと話題のハイヒールです。きれいなラインがおしゃれで洋服に合わせやすいです。
評価
利用者の声
私は外反母趾でいつも履くヒールに困っていました。でもこちらのヒールはここ最近で一番履きやすいです。
ヒールのラインがきれいで履きやすいので買ってよかったハイヒールです。
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MAGICAL STEPS
MAGICAL STEPSは美しい歩行を誘導するソールが入っていて着地から蹴りだしまでサポートしてくれるヒールです。中もふわふわで外反母趾でも痛くないおすすめのヒールですよ。また返りがいいので良く曲がります。
評価
利用者の声
足の形にもよりますが、このヒールはとても履き心地が良くてクッション性が抜群なので疲れません。足がきれいに見えるのでおすすめです。
ヒールは外反母趾なので諦めていたのですが、こちらのヒールを履いてからは痛くならないのでおしゃれの幅が広がりそうです。
左足が外反母趾ですが中がふかふかなので歩いても痛くありません。
を買うとお買い得に買い物することができます。
