2018年最新シューズの中敷きランキング-選び方など

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worker repairing sole footwear

シューズに中敷きを入れるのは今では当たり前のことですが、中敷きが歴史の表舞台に出たのはつい100年前ほどです。

シューズは数千年の歴史があるのに、なぜでしょうか。実はこれには中敷きの求められる機能と現代生活特有の問題があるからなのです。

そこで今回はシューズに最適な中敷きの選び方とおすすめの中敷きをご紹介いたします。

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中敷きの選び方


中敷きは今から100年前の1929年にスポルティング社から初めて発売されました。その当時は産業革命真っ只中で靴の大量生産が始まり、また鉄道や車が出てきて人が運動不足が目立つようになりました。

こうした状況からアーチをサポートする中敷きが開発されたのです。アーチは人間が直立歩行するためになくてはならない足の機能です。

アーチは筋肉、靭帯で構成されているため、運動不足になるとアーチが低下して外反母趾や扁平足、O脚、X脚、浮き指など、様々な足の症状を引き起こします。

今でこそ消臭やサイズ調整、抗菌、衝撃吸収などの中敷きをシューズにいれていますが、それは本来の中敷きに求められた機能ではありません。

アーチサポートの中敷き


中敷きを選ぶ時にはアーチサポートの中敷きをシューズに入れましょう。日頃の運動不足によって低下したアーチをサポートして、外反母趾の痛みを軽減したり、扁平足によっえ疲れやすくなることをサポートしてくれます。

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中敷きを入れるとシューズが窮屈になります。新しく中敷きを入れる場合は、すでにシューズに入っている中敷きを取り出してから入れる必要があります。

無理に中敷きを入れてしまうと足がシューズに当たってしまって靴ずれの原因になります。

安易に吸収衝撃を選ばない


吸収衝撃の中敷きをシューズに入れるととても気持ちいいです。

でもそれは関節に負担をかけたり、疲れやすくなることを理解していますか?


砂浜とコンクリートのどちらが早く走れるでしょうか。もちろんコンクリートだと思います。

歩くための推進力を得るためには地面からの反発力が必要なのです。砂浜のように反発力が得られないと余計に筋力を使うことになり、披露が蓄積します。

そもそも吸収衝撃は足に備わっている機能です。運動不足によってアーチが低下すると吸収衝撃が失われます。

吸収衝撃機能を出すためにも、アーチサポートの中敷きをシューズに入れたほうがいいのです。

ただし足底筋膜炎になると吸収衝撃の中敷きのほうがおすすめできるケースもあります。そのようなケースは稀ですので、できるだけアーチをサポートする中敷きをシューズに入れましょう。

衝撃分散


足の裏を見るとタコや魚の目がてきていることがあります。これは運動するときにシューズや中敷きが原因で、ある特定の場所に圧力が集中していることが原因です。

人によって足の形は様々ですから、変な当たり方をしない形の中敷きを選ぶ必要があります。

中敷きを試着してみて圧力が足の裏のいち部分に集中していないかチェックしてみましょう。またシューズが原因であることもあります。

おすすめはオーダーメイドの中敷きです。人の足にフィットした中敷きを作ることができるので、タコや魚の目に有効です。

シューズにおすすめ!中敷き

それではシューズにおすすめの中敷をご紹介いたします。中敷き本来のアーチをサポートし評判のよい中敷きを厳選しました。

シューズにおすすめ!スーパーフィート


スーパーフィートはアメリカで開発された中敷きです。スーパーフィートというとスポーツに使う中敷きを想像される方もいますが、ビジネスはもちろん、スニーカーなどのシューズに入れている人も多いです。疲れにくく、オーバープロネーションを予防し足の怪我や捻挫から足を守ってくれる中敷きです。

評価

利用者の声

疲れない
スーパーフィートグリーンを入れて朝から晩まで歩きまくって感じたのは、足がほとんどむくまないのに驚きました。
もうスーパーフィート無しのシューズで歩くことなんか、ありえない!
もともとスノーボード用で使用していました。足への疲労度軽減を感じましたので、仕事で使用する安全シューズ用に購入しました。立ち仕事、階段昇り降りなど現場で感じる足への負担が減ったように思います。
かかとがしっかり固定されて、長時間歩いても疲れにくいです。
耐久性もあり信頼感は非常に高いです。

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日本メーカーで日本人の足にフィット!シューズにおすすめの中敷き


こちらは日本メーカーのbmzのアーチサポート中敷きです。サッカーはもちろん、ビジネスシューズにも最適な中敷きです。独自のCuboid理論で自然と足が前に出るようになり、歩行時の安定性をアップします。

評価

利用者の声

迅速な対応で送っていただきました。ナイキのランニングシューズに入れてピッタリでした。前に重心がかかるので走る姿勢が矯正されるようです。送られてきたことによってテンションも上がり毎日走っています。
サッカーをしている子どもの足の保護のために購入。他のメーカーの中敷も4種類くらい購入しましたが、1番薄く、軽く、薄い割にはクッションもそこそこ良く、スパイク・フットサルシューズ・トレシュウに付け替えても、窮屈になることはなく、使い勝手も良い商品だと感じています!
さっそくフットサルで使ってみました。最初当たりに違和感がありましたが、使用中は全く感じずむしろ動き出しがスムーズになった気がします。

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卵を落としても割れない!アーチサポート中敷き


こちらは人工筋肉ソルボで作られたシューズに最適な中敷きです。吸収を適切に緩和し、アーチをサポートすることで疲れにくく、足の怪我防止に役立ちます。

評価

利用者の声

足にフィットしてすごくいいです!
アーチ部分がしっかり足に当たるので痛くなく怪我防止にオススメです!
ランニングを始めたら、足の甲が痛くなったので
買ってみました。
土踏まずにしっかりフィットしていい感じです。
クッション性・弾力性があり、歩行時や走行時の衝撃をかなり和らげてくれます。
とても気にいりました。

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フランス:シダスのシューズにおすすめの中敷き


フランスのオリンピック選手にも中敷きを提供しているおすすめの中敷きがシダスです。シダスはスーパーフィートと並んで世界的に有名な中敷きの会社で、足本来の機能を生かした中敷きで疲れにくく、腰への負担を軽減してくれます。

評価

利用者の声

中敷きには寿命があります!そしてこの中敷きは本当にすばらしい!同じシューズなのに中敷きを新しいのに代えただけで、速く走れるのはもちろん、疲れない、ホームが崩れない。いつもの距離を走ってもまだまだ走れそうに感じました。
腰痛持ちの主人にもと思い使用してみたら、走っている時に感じていた腰への負担も軽減されて、とても良いと言っています。
ランニングで足を痛めることがなくなりました( ^ω^ )
もうシダスなしには走れないですね

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コスパ重視の方に!シューズにおすすめの中敷き


こちらはアーチサポートの中敷きの中でも一番安いシューズの中敷きです。安全シューズ靴やビジネスシューズに入れる人が多いのが特徴です。とにかく安いのでアーチサポートの中敷きをまずは試してみたい方におすすめです。

評価

利用者の声

足裏のクッションが気持ちいい
こちらのインソールは前に購入して、とてもクッションがいいのが分かってました、最近膝が痛みだした為再度使用してみたら膝の痛みがやわらぎ、少し歩きやすくなったので他のシューズにも入れたくて再購入しました。
踵はエアのクッションが良くてスッポリ包まれる感覚でした。足先は滑らず捩れずシッカリしてました。安全靴で使うには、サイズカットは心持ち大き目に切ると丁度良かった筈です。
安全靴で、足が痛くて、
インナーソールを買いました
全然痛くない

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