スポーツによる捻挫やその予防をしてくれるくるぶしのサポーター。くるぶしの骨は足の関節の中でとても負担がかかりやすい部位なので足の骨折の中で一番多い部位と言われています。またくるぶしは靭帯が切れたり、伸びたりしやすいので、くるぶしにサポーターを使ってサポートしてあげるのが有効です。
一言で「くるぶしサポーター」と言っても筒状のサポーターからしっかりと巻くタイプのものまで幅広く販売されています。
そこで今回はくるぶしサポーターの選び方とおすすめのサポーターをご紹介いたします。
くるぶしサポーターの選び方
出典：https://item.rakuten.co.jp/
くるぶしサポーターを選ぶためにはまずは使う目的を明確にすることが重要です。ランニングなどのスポーツに使う人もいれば、日常的に生活で使う人もいます。
フィット感で選ぶ
くるぶしサポーターを使った時に多い不満が、使っているうちにくるぶしサポーターがずれてくるという問題。靴下のようにゴムで圧縮する筒状のくるぶしサポーターは、使っているうちにずれてきます。
ずれないためには、巻いて固定するタイプのくるぶしサポーターがおすすめです。このサポーターであれば人によってフィットする・しないがなく、しっかりとくるぶしを固定してくれます。取り付けが難しいデメリットがありますが、慣れれば大丈夫です。慣れるまでサポーターの説明書を読みましょう。
通気性を考える
くるぶしサポーターを使うと汗で不快になることがあります。特にランニングやサッカーなどのスポーツをしている方に多い不満です。
素材には通気性の高いサポーターを使うことで汗を閉じ込めないで快適な足環境を作ることができます。
捻挫対策
捻挫はスポーツをしている人に多い怪我の一つです。くるぶしや足首は関節が多く不安定でるため、ジャンプをすると足首が倒れて捻挫になるケースが多いです。
サッカーやバレーボール、バスケットボールに多く、このような捻挫を予防するためには足首やくるぶしにサポーターを使うことは有効です。
またランニングや日常生活でも捻挫になりやすい方にはくるぶしにサポーターを使ってサポートすることが有効です。
おすすめのくるぶしサポーター
それではくるぶしにおすすめのサポーターをご紹介していきます。通販サイトの口コミを元におすすめのくるぶしサポーターを厳選しました。是非参考にしてください。
日本人に合ったくるぶしサポーター
【スペック】
材質：ナイロン、スチレン、ポリエステル、ポリウレタン ガード：ポリエチレン、リベット部分：真鋳
ザムストは日本のメーカーで日本人の足に合ったサポーターを開発しています。特にスポーツ用途ではとても知名度が高く、症状に合わせてしっかりとサポーターを巻くことができるので大変好評です。
評価
利用者の声
仕事をする中で、知らず知らずのうちに関節に思った以上に負担をかけていたようです。
ZAMSTのソフトサポーターFA-1はずっと使っていたので もっとがっちりと固定が必要だと感じ、こちらを購入しました。
口コミを見ると 試着をした方が良いという意見が多かったので、実売店に見に行ったのですが これは取り扱っておらず試着できませんでした。
早く必要だったので試着せずに思い切って購入しましたが、心配は要りませんでした。
足首が異常に細いのですが、靴のサイズからMを購入。これで問題なかったです。
硬いオリジナルガードがくるぶしに当たる事も無かったです。
実際に仕事に使ってみると ストラップで締めるようになるので圧迫痛が出てきましたが、これは厚めの靴下を履いたり 付属のソフトスペーサー等を駆使して上手くやり過ごせそうです。
サポート感はソフトタイプとは全く違い、安定感安心感とも抜群でした。
くるぶしを先に合わせると後はアキレス、ふくらはぎ、前左右を
止めて、サイドのハードサポートをとめるだけで簡単でした。
最初はくるぶし位置装着個所がしっくりこずに購入を後悔しましたが、何度かチャレンジ後ハイカットシューズも履けました。
再発防止になるかは未知数ですが、安心感があるだけで購入に満足です。
足形のフィット感がいまいちなため、星一個原点です。
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つんくが開発！外反母趾でも痛くないくるぶしサポーター
【スペック】
材質：綿・ナイロン・アクリル・ポリエステル・ポリウレタン・レーヨン
こちらは外反母趾に定評のある笠原先生とロックバンドのボーカルつんくが開発したくるぶしサポーターです。靴下のように履けるサポーターで、しっかりと締め付けてサポートしてくれます。
評価
利用者の声
リハビリの先生にもいいと言われたそうです
五本指より履きやすく足のこうのサポート力がありとても履き心地が良いと言ってました。
履き替えの為にもう一足あればと言う事でした。
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スポーツ用品大手ファイテンから発売中のくるぶしサポーター
【スペック】
材質：クロロブレンゴム
こちらはスポーツで大人気のファイテンから発売中のくるぶしサポーターです。伸縮性の良い素材と微細な穴加工をした通気性の良い素材でくるぶしを快適にサポートしてくれます。
評価
利用者の声
ホールド力は弱いので、普段の生活での使用やウォーキング、ランニングには良いと思います。
捻挫予防やホールド力を求める方はもう少し強めの物をおすすめします。
若い頃 スポーツを本気でしてましたが足首の故障により その道を諦めました。
いまでは 季節の変わり目に痛みが走り浮腫んでしまいますが このサポーターをして寝るとだいぶ楽になります。効果は人により違うと思いますが自分には必要です。
極薄ではなく弾力を感じられる厚さです。
素足に履いて靴下を履くことは可能な厚さです。
足首でも測る場所(上の方か下の方か)でだいぶ変わってくるのでサイズ選びは難しいですね。
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ザムストから靴下タイプのくるぶしサポーター
【スペック】
材質：綿 、アクリル、ポリウレタン、ポリエステル
こちらは最初に紹介したザムストが発売する靴下タイプのくるぶしサポーターです。靴タイプは何と言っても簡単に履きやすいのが特徴的。毎回サポーターを取り付けるのが面倒な方におすすめのくるぶしサポーターです。
評価
利用者の声
主人が愛用していて、１足目がだめになったので、今回追加購入です
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