ハイヒールは女性のおしゃれの必須アイテム。そんなハイヒールを履くと足が痛くなったり、疲労したりと大変な一面もあります。

そんな方にはハイヒールにインソールを入れるのがおすすめです。

インソールをハイヒールに入れるだけで、疲労や外反母趾による痛み、腰・膝の痛みまで軽減してくれます。またかかとだけのインソールであったり、つま先のインソールとバラエティーも豊富。

しかしインソールはアマゾンや東急ハンズで探しても種類が多くて選ぶのが大変。そこで今回は通販サイトの口コミから評価の高いハイヒールのインソールをご紹介していきます。

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ハイヒール最強インソール22選-痛みが消える!フィット感抜群


それではおすすめのハイヒールに合うインソールを選ぶ前に、まずは選ぶポイントについて考えてみましょう。

ハイヒール専用のインソールを選ぶ


ハイヒールは普通の靴とは構造が全く違います。

スニーカーなどの靴に使っていたインソールでは、ハイヒールに入らなかったり、厚みがあって靴擦れをしたりすることもあります。

このサイトではインソールを選ぶときはアーチサポートタイプのインソールをご紹介していますが、ハイヒールではアーチサポートタイプのインソールは厚みがあって中々難しいものがあります。

痛みがある場所で選ぶ


*本イラストは転載可能ですが、必ず転載元のURLリンクを掲載してください

ハイヒール用のインソールは、かかと用、つま先用、パッドなどいろんな種類があります。今どんな問題を抱えていて、どこにインソールを入れたらよいのか考えてみましょう。

靴を履いた時に痛みが出る場所は決まっています。

ハイヒールで痛みが出る部位

  1. 足の甲
  2. つま先
  3. かかと
  4. くるぶし

足に痛みや靴擦れが出る場合はサイズ選びを慎重に


足が靴ずれになったり、歩くと疲れる場合は、ハイヒールが足に合っていない可能性があります。

試しにスニーカーで片方の靴紐を緩めて歩いてみてください。歩きにくいのはもちろんのこと、疲れにくく、つまづくことも多いと思います。

本来は足に合うようにハイヒールを調整していくのが靴本来の正しい使い方ですが、いつの間にかハイヒールの大量生産による低価格化によって、足が靴に合わせる時代になってしまっています。

ハイヒールのサイズを選ぶ際には

  1. つま先を1.0cm空ける
  2. 幅広のハイヒールを選ぶ
  3. 足の甲・くるぶし・かかとに当たらないハイヒールを選ぶ

ことを念頭に入れて選んでみるとよいでしょう。

つま先が痛い原因については「パンプス・ヒールやスニーカーの靴でつま先がきつくて痛い!おすすめグッズ6選」で詳しく解説しています。

足の悩みに合わせて選ぶ


足は一日でコップ一杯分の汗をかくそうです。足の臭いの原因となるバクテリアは、足の汗や垢を栄養素として繁殖し、臭いの元となる「イソ吉草酸」を発生させます。足の臭いに悩んでいる方は、汗を吸収するインソールや、脱臭インソール、また抗菌インソールを使うと良いでしょう。

臭いの対策で一番効果があるのは、下着を毎日洗うようにインソールも毎日洗うことです。足や靴下は毎日洗うのに、靴やインソールを全く洗わないのはそもそもおかしいのです。

使い捨てのインソールも販売されていますので、是非参考にしてみてください。

また足裏の滑りが不快な方もいるかもしれません。そういった方には滑り防止のジェル状のインソールがおすすめ。

インソールを使う場合は脱げやすさに注意する

ヒールにインソールを入れるときに注意したいのが、インソールを挿入することでかかとのくぼみがヒールに当たらなくなってしまって脱げやすくなることです。

かかとの上にあるくぼみは、靴を履いた時に靴とひっかかることで脱げやすくなります。

しかしかかとに厚みのあるインソールを入れてしまうとかかとのひっかかりがなくなり、脱げやすくなることがあります。

かかとにこれ以上厚みを上げたくない場合は前足部だけにインソールをヒールに入れるようにしましょう。

ヒールならインソールよりもシューズストラップがおすすめの場合も

ヒールにインソールを入れる前にシューズストラップを取り付けると負担が軽減する人が多いです。

シューズストラップには前滑りを防止して足とヒールの密着度を上げる効果があります。値段も安いので試してみる価値がありますよ。

ヒールのインソールが取れない時の対処法

ヒールの中には既製品のインソールが接着されていて取れないケースがあります。インソールの上にさらに新たなインソールを入れてしまうと足の甲がヒールに当たって痛みを伴う可能性があります。

そんな時は既製品のインソールにドライヤーで温めてあげるとインソールが外れます。

インソールに使われた接着剤は熱を当てると軟化する性質を持つためドライヤーで熱を当てると柔らかくなります。

ヒールの痛み軽減まとめ

内容をまとめてみると以下のことを考えたうえでインソールやシューズストラップを検討してみるといいです。

ヒールの痛み軽減チェックポイント
  • シューズストラップを試してみる
  • 痛みがある場所からインソールを選ぶ
  • つま先は1.0cmの隙間を保つ
  • かかとの脱げやすさに注意する
  • おすすめのハイヒール用インソール

    それでは通販サイトの口コミから高い評価を得ている、ハイヒール用のインソールを見ていきましょう。

    卵を落としても割れない衝撃吸収するハイヒールインソール

    【スペック】
    衝撃吸収  ★★★★★
    通気性   ★★★★☆
    抗菌    ★★☆☆☆
    水分の吸収 ★★☆☆☆
    脱臭    ★★☆☆☆
    滑り止め  ★★★★☆
    厚み    不明

    ソルボインソールの素材であるソルボセインは、卵を落としても割れない圧倒的な衝撃吸収を誇ります。また電球を上からたたいても割れません。

    女性の多くが悩むなどの脚のトラブルに最適な、ハイヒールに入れたいインソールです。

    評価

    口コミ

    women1

    サイズが大きくて困っていたハイヒールに入れています。低反発があって疲れにくくなります。普段はいている靴たちにも入れたくなりました。

    women2

    こちらのインソールはハイヒールに最適です。歩き心地が良くなり、足裏を優しく支えてくれるので疲れにくくなります。歩きやすくなりますのでいいですね。

    women3

    体重が増えてしまって足が痛いので購入しました。とても楽に歩くことができます。

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    Vkaiy インソール


    Vkaiyのインソールは人間工学に基づいた4D設計でアーチをサポ^として理想的な体のバランスにしてくれます。ハイヒールなどの不安定な靴でも安定してくれるので、足の痛みの軽減に役立ちます。

    評価

    利用者の声

    women1

    履いた瞬間の心地よさがいまだに忘れられません。靴にしっかりとフィットするのでとても歩きやすいインソールです。

    women2

    長時間立ち仕事をするので、ハイヒールにいいインソールを探していました。少しでも痛みが軽減できたらいいな!と思って購入してみたところ、足の痛みが嘘のようになくなりました。

    women3

    ふわふわしていてとても気持ちがいいインソールです。足の疲れの軽減や衝撃を緩和してくれます。

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    アーチサポートもあるペダックのシエスタインソール

    【スペック】
    衝撃吸収  ★★☆☆☆
    通気性   ★★☆☆☆
    抗菌    ★★★★☆
    水分の吸収 ★★☆☆☆
    脱臭    ★★★★☆
    滑り止め  ★★★☆☆
    厚み    2.0mm※つま先

    ペダックのハイヒール用インソールは足病医が発達しているドイツ製でアーチサポートできるインソールです。またインソールが見えても恥ずかしくないデザインで、何種類もあるのでご自身の好みに合わせることができます。抗菌効果や脱臭効果もあるので、足の臭いが気になる方にもお勧めです。

    また「おすすめの革靴やパンプスに最適な中敷き4選」の記事ではペダック以外でもハイヒールにおすすめの本革仕様の中敷きをご紹介しています。

    評価

    口コミ

    women1

    ハイヒールが足に合っていないみたいで、足が痛かったので購入しました。このインソールを入れるだけで足の痛みがなくなり楽になります。

    women2

    長時間ハイヒールを履くことが多くなったので購入しました。クッション性があって、足裏の疲れが軽減します。

    women3

    土踏まずがホールドされるので、長時間履いても足が前滑りしなくて楽にあることができます。

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    ハイヒールを履いて疲れる方におすすめ!アーチフィット

    【スペック】
    衝撃吸収  ★★★★☆
    通気性   ★★★★☆
    抗菌    ★★☆☆☆
    水分の吸収 ★★★★☆
    脱臭    ★★☆☆☆
    滑り止め  ★★★★☆
    厚み    1.0mm※つま先

    アーチフィットはヒール専用のインソールとして開発されました。厚みも1.0mmと極薄でアーチサポートや通気性、ドライに保つ水分吸収など嬉しい機能がたくさんあります。黒とベージュの二種類がありますので、おすすめのハイヒールのインソールです。

    口コミ

    women1

    最近になってハイヒールを履いて長時間立ち仕事をすることになって、足が痛くなりました。こちらのインソールを履いてからは快適になりました。

    women2

    薄めのインソールですが、ハイヒールを履くときには必須のアイテムになりました。

    women3

    普段はスニーカーを履いていて、仕事上ハイヒールを履かないといけなくなったら足を傷めてしまいました。こちらのインソールを着用してからは楽になりました。

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    女性用の靴で有名なRe:getAからインソールが発売!ハイヒールにおすすめ

    【スペック】
    衝撃吸収  ★★☆☆☆
    通気性   ★★★☆☆
    抗菌    ★★★☆☆
    水分の吸収 ★★★☆☆
    脱臭    ★★★☆☆
    滑り止め  ★★★☆☆
    厚み    不明

    疲れにくいと評判の女性靴のリゲッタからインソールが発売!かかとに入れるハーフインソールタイプで、ハイヒールにおすすめです。足圧分布が均一になり、足裏にぴったりとフィットするので負担が軽減します。ただ口コミからハイヒールにはゴツくて合わないといった意見もありますので注意してください。

    評価

    口コミ

    women1

    サイズ的には大きくなりますので、ある程度サイズに余裕がないと、こちらのインソールを入れるのは難しいかもしれません。合う靴に入れると疲れにくくなって、歩きやすくなりました。

    women2

    履くときに少しコツが必要ですが、一度履くことができれば土踏まずが安定して歩きやすくなります。

    women3

    いつも履いているお気に入りのハイヒールに入れると、とても歩きやすくなって、足の疲れがなくなりました。おすすめです。

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    ハイヒールのかかとに貼るだけ!洗えるインソール

    【スペック】
    衝撃吸収  ★★★★☆
    通気性   ★★★☆☆
    抗菌    ★★★☆☆
    水分の吸収 ★★★☆☆
    脱臭    ★★☆☆☆
    滑り止め  ★★★★★
    厚み    1.0mm

    こちらはジェル状の何度も洗えるインソール。足圧を分散して疲労を軽減し、ジェル状の素材は衝撃を吸収、ハイヒールに入れても前滑りしない優れもの!インソールを毎日清潔にすることができるので、ハイヒールの臭いに困っている方にお勧めです。

    口コミ

    women1

    12cmのヒールに入れていますが、歩くのが楽になって歩きやすいです。

    women2

    ヒールが高くて、痛いので履かなくなったハイヒールに入れてみました。歩くやすくておすすめです。

    women3

    ハイヒールに入れています。100均のインソールとは違い、足が痛くならないので買ってよかったです。

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    フィッティングピロー 足裏枕


    ウレタンフォームでできていて、ふわふわした触り心地が気持ちいいのがこちらのインソールです。歩くときに衝撃が緩和されるので疲れにくくなります。

    評価

    利用者の声

    women1

    このインソールをハイヒールに敷くだけでふわふわで疲れにくくなりました。おすすめです。

    women2

    立ち仕事をしていますが、こちらのインソールを購入して正解でした。全く疲れないわけではありませんが、疲れが軽減しました。

    women3

    いろんな中敷きを試してきましたが、厚みやフィット感はこちらの中敷きが一番でした。

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    Kozzim インソール


    Kozzimのインソールは通気性がよくて蒸れにくい構造なので、長時間立ち仕事をしている方におすすめのインソールです。フィット感が抜群でハイヒールはもちろんのこと、スポーツシューズにも最適です。

    評価

    利用者の声

    women1

    レジの仕事をしていて立ちっぱなし。さらに偏平足で足を傷めてしまいました。こちらのインソールをハイヒールに入れてからは足の痛みが軽減しました。

    women2

    見た目がかわいくてハイヒールを脱いでも気にならないので購入しました。大きなけがもなく履いています。

    women3

    クッション性が高いので疲れにくいです。フィット感もいいので歩きやすいです。

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    CRECER インソール


    CRECERのインソールは薄くて軽量で、それでいてしっかりクッション性があるのでお勧めのインソールです。ハイヒールにおすすめのインソールです。

    評価

    利用者の声

    women1

    薄い割には意外とクッション性があってハイヒール以外にも使えそうです。

    women2

    機能性は最高です!ハサミでカットして入れるだけで足の痛みがなくなりました。

    women3

    靴のメーカーによっては大きさがバラバラなので、ハイヒールのサイズ調整に購入しました。がばがばすることもなく、とても履きやすいです。

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    サムティアス 超薄型インソール


    サムティアスのインソールはカラーバリエーションが7種類もあるので、ハイヒールの高級感を損なわずに使うことができるお勧めのインソールです。

    評価

    利用者の声

    women1

    履いた感じがとてもいいです。高級感もあるのでハイヒールの高級感を損ないません。

    women2

    70歳になる母のハイヒールに購入しました。歩く安くて品質もいいので満足しているそうです。

    women3

    早速使ってみました。薄くてどんな靴にでも使うことができます。これが一番良かったです。

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    ドクターショール ハイヒール用ジェルインソール


    ドクターショールのハイヒール用ジェルインソールはスニーカーのような履き心地を再現して開発されたおすすめのインソールです。クッション性が抜群で長時間ハイヒールで歩いても疲れにくいと話題のインソールです。

    評価

    利用者の声

    women1

    ヒールのある靴にはすべて入れています。前滑りがなくなって、クッション性もあるので足が楽になりました。

    women2

    ハイヒールに使っています。とても足にフィットするので疲れにくくなります。ハイヒールがきつくならずに入れることができました。

    women3

    長時間ハイヒールで歩いても、足が痛くならないようになりました。

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    Phoenix シリコンクッションインソール


    Phoenixのシリコーンインソールは扁平足の方におすすめのインソールです。足全体に圧力がかかるように分散してくれるので足が痛みにくいと話題のインソールです。

    評価

    利用者の声

    women1

    私は足のサイズが小さいので、自分に合った中敷きをずっと探していました。こちらの中敷きは初めて足にフィットしました。これからも使い続けたいと思います。

    women2

    厚底のヒールを履いていますが、土踏まずが痛くて購入しました。ちゃんとフィットするので良かったです。

    women3

    すごいいいです!長く歩いても足が痛くなりません。

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    Yosso 2ペアセット インソール 女性用


    Yossoのインソールはこの値段で2セット入っているのでお買い得なインソールです。バランスが良くなる設計はもちろんのこと、吸汗性もあるので蒸れにくいと評判のインソールです。

    評価

    利用者の声

    women1

    2セットも入っていました。足にフィットするので疲れが大幅に軽減しました。

    women2

    デザインだけで買ったハイヒールがサイズが合わなくて困っていました。こちらの中敷きを入れればフィットするので歩きやすくなりました。

    women3

    偏平足持ちですぐ足が痛くなるので購入しました。履いた時はアーチが押し上げられてとてもいい感じです。

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    ENERFOOT


    ENERFOOTはピンク色がかわいい女性にお勧めのインソールです。かわいいのでハイヒールに入れても、違和感がありません。

    評価

    利用者の声

    women1

    送料込みでこの値段なのでとてもお買い得なインソールです。快適に歩くことができるのでおすすめです。

    women2

    汗の吸収が良くて足の臭いに効果的です。ヘビロテしたいので、もう一足購入したいです。

    women3

    クッション性がいいのでハイヒールやスニーカーに使っています。足の疲れが軽減したように感じます。

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    ドクターショール ハイヒール用ジェルインソール


    ドクターショールのインソールは気化熱を利用して発熱してくれる冬におすすめのインソールです。冬に足元が冷たくなる方にお勧めです。

    評価

    利用者の声

    women1

    クッション性がいいので、プチプラのヒールがそこが薄いのでとても助かります。歩きやすくなりました。

    women2

    いつもサイズはインソールで調整しています。一日中歩きっぱなしだと足が痛くなりますが、このインソールを使うと楽になります。

    women3

    デザイン重視で選ぶとどうしてもサイズが合わなくなります。そんなときに活躍してくれるのがインソールです。とても歩きやすくなります。

    ご購入はこちら

    ぺダック41


    ぺダック41はドイツ製インソールでビジネスシューズやハイヒールにお勧めのインソールです。靴を脱いだ時に恥ずかしくないデザインでビジネス向きです。

    評価

    利用者の声

    women1

    このインソールはクッション性が良くて、土踏まずをサポートしてくれるのでお勧めのインソールです。長時間歩いていても疲れにくく、いい買い物をしました。

    women2

    土踏まずへの適度な刺激があってとてもいいです。足へのフィット感があるので買ってよかったです。

    women3

    この製品が一番フィットしてくれます。価格がリーズナブルで、どの靴にも合わせやすいのがいいですね。

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    Glencroft ウール インソール


    ウール製でポカポカ暖かいハイヒールにお勧めのインソールがこちらです。イギリスで作られたウールでできたインソールで寒い冬にお勧めです。

    評価

    利用者の声

    women1

    ふわふわで毛の密度も高くて、臭いがまったくありませんでした。冬でも暖かく歩いて行けます。

    women2

    写真よりも実物がよくて買ってよかったです。かなり暖かいです。

    women3

    カットできるのでいろんなサイズに合わせることができます。ポカポカして気持ちいいです。

    ご購入はこちら

    AQUALAND T字型インソール


    AQUALANDのT字型インソールはハイヒールがサイズがあっていなくて、パカパカ脱げやすい方や、かかとが靴擦れしてしまうかたにおすすめのインソールです。

    評価

    利用者の声

    women1

    今まで脱げないように気をつかって歩いていましたが、大変だったのでこちらの商品を購入しました。かかとにフィットして気持ちよく歩くことができます。

    women2

    ハイヒールがパカパカするのでこちらの商品を購入。ハイヒールが足にフィットしてパカパカがなくなりました。

    women3

    タイツに厚みでサイズ感が変わってしまいますが、これなら大丈夫です。

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    Phoenix 偏平足 専用 シリコン インソール


    こちらのインソールは偏平足の方にお勧めのアーチサポートインソールです。インソール自体は薄いので、今まで入れられなかったハイヒールにも入れることができます。

    評価

    利用者の声

    women1

    足裏の密着度がとてもよくなります。装着時は違和感がありますが、徐々に良くなります。足裏の負担が減りました。

    women2

    偏平足の娘に上げました。最初は痛みがあったそうですが、今では気持ちいいと言って毎日つけています。

    women3

    偏平足でアーチを出したい方にお勧めです。靴も選ばないのでいいですね。

    ご購入はこちら

    トリプルアーチサポート インソール


    まもるくんはハーフインソールでシリコン製なので簡単に取り外しができるインソールです。アーチをサポートしてくれるので、圧力を分散して楽になります。

    評価

    利用者の声

    women1

    ハイヒールを履くとアーチに隙間ができることが多いので、隙間を埋めるために購入しました。より安定して歩くことができます。

    women2

    足全体にタコができる体質でした。でもこのインソールを使ってからはタコができにくくなりました。

    women3

    ぶかぶかのお気に入りの靴をこちらを入れたら履けるようになりました。

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    かかとが靴擦れする方に最適!ハイヒール用かかとパッド

    【スペック】
    衝撃吸収  ★★★☆☆
    通気性   ★★☆☆☆
    抗菌    ★★☆☆☆
    水分の吸収 ★★☆☆☆
    脱臭    ★★☆☆☆
    滑り止め  ★★☆☆☆

    ハイヒールを履いていると靴擦れしてしまう方に最適なかかとパッド。粘着力が高いので簡単に取れません。またクッション性もあるので、靴擦れしていても足の痛みを感じることなくハイヒールを履くことができます。

    評価

    口コミ

    women1

    ハイヒールに入れています。粘着力が高いので貼るときに注意が必要ですが、一度つけると取りにくくなるので、はがれる心配がありません。クッション性があって痛みが軽減します。

    women2

    ローファーを履く娘が痛いというので購入しました。クッション性があるので痛みがなくなったそうです。

    women3

    この前買ったハイヒールが少し大きかったので調整するために購入しました。歩きやすいです。

    ご購入はこちら