扁平足で足が疲れやすかったり、足の負担によって足を傷めたりする場合は靴やスニーカーで対処するよりもインソールで扁平足の対応をしたほうがおすすめです。

  • なぜ靴よりもインソールで扁平足対策をするの?
  • 扁平足の原因って何?
  • 扁平足にインソールって効果あるの?
  • 扁平足におすすめのインソールが知りたい
  • こんな疑問を持っている方に答えていきます。

    3分で見れるようにまとめていますのでご覧ください。

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    扁平足の原因とは


    扁平足は足を横から見たときに土踏まずがない状態の足のことを言います。

    というのはうそです。。

    土踏まずがないから=扁平足というわけではないのです。扁平足とは「足のアーチが消失している状態」のことを言います。

    なぜ言い直しているのかというと、例えばスポーツ選手など足の筋肉が異常に発達している場合、一見土踏まずがないように見えても足のアーチはきちんとあって扁平足ではないケースがあるからです。

    アーチは直立歩行するために必要不可欠な機能


    アーチは足に三つあってカメラの三脚のように安定して直立歩行するために重要な機能です。

    例えば皆さんが片足立ちするときに、自然と親指、小指、かかとに力を入れていることが分かります。ぜひ試してみてください。

    つまり扁平足になると片足立ちができなくなって、フラフラしてしまう人が多いのです。

    扁平足の原因は運動不足

    アーチは靭帯や筋肉から構成されているので、運動不足になったり、老化が起こると筋肉の低下が起こり扁平足になってしまいます。

    また肥満によって体重が多くなると、足のアーチの負担がかかり筋肉が低下してしまうことがあります。

    つまり扁平足の原因は

  • 運動不足
  • 肥満
  • 老化
  • ということになります。

    扁平足にインソールは効果があるの?


    よく、「このインソールを着用すると扁平足が治りますよ」「この靴を履くと扁平足が良くなるんです!」といった宣伝文句をしているものが販売されていますが、そのような効果は期待できません。

    そもそも運動不足などによってアーチが消失していますから、インソールや靴を変えただけでは扁平足が治るわけはありません。

    ではインソールは全く効果がないのかというとそういうわけでもありません。

    アーチをサポートするインソールを着用すると、足を傷めたり、疲れやすい症状を改善することができるからです。

    扁平足にインソールをおすすめする理由

    1. アーチによる衝撃吸収を緩和できるので足の負担が軽減する
    2. オーバープロネーションを防止して足の負担を軽減できる
    3. 自分の足にフィットするインソールを見つけることができる

    よくインソールにクッション性のインソールを入れようとする人がいますが、クッション性が強いと悪影響です。

    また扁平足で怖いのはオーバープロネーションです。

    オーバープロネーションは扁平足の方は、アーチが消失しているので着地の瞬間に足首が内側に倒れる症状です。このオーバープロネーションになると足を傷めたり損傷する可能性があります。

    またレントゲンでも分からないので医療機関でも判明しにくい症状です。

    もし扁平足のあなたがランニングやマラソンしようと考えているのであれば要注意です。

    なぜ扁平足に靴よりもインソールを薦めるのか


    足の形は人によって千差万別です。いろんな形があります。扁平足の方も筋肉の消失具合によって扁平足の症状も差があり、土踏まずの状態も大きく変わります。

    靴を見てもらうとわかると思いますが、アーチをサポートする土踏まずが盛り上がっている靴は販売されてなく、そのほとんどがインソールによって形状が作られています。

    またインソールを適切に選ぶことであなたの足にぴったりのインソールを探し当てることができます。

    世の中には扁平足対策の靴も販売されていますが、自分の足に合った靴を探すためにはインソールで合わせこむほうがおすすめなのです。

    アーチサポートのインソールはいろんな会社から販売されていますので種類が多く、きっとあなたの足にフィットするインソールが見つかります。

  • 靴よりも豊富な種類があるインソールがおすすめ
  • 靴で扁平足対策できるものは意外と少ない
  • 無理なアーチサポートはNG

    たまに土踏まずを強引に持ち上げたインソールが販売されていることがあります。扁平足の方が土踏まずの高さが高いインソールを着用すると違和感が出て足を傷める可能性があります。

    アーチサポートは扁平足におすすめの方法ですが無理なアーチサポートは足を傷める危険性があるのでお勧めできません。

    扁平足におすすめのインソール

    それでは扁平足におすすめのインソールをご紹介いたします。ぜひ参考にしてみてください。

    扁平足インソール Valife


    Valifeのインソールは無理なアーチサポートがなく違和感を感じにくいおすすめのインソールです。前よりも疲れにくくなり、インソールがぴったりとフィットするという口コミが多いので扁平足におすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    このラテックスはアーチをサポートしてくれて足の力を新たに配分し、前より疲れにくくなりそうです。しかも、マッサージと同じ効果が出るかも。

    women2

    このインソールは無理な縦アーチ矯正は考えていないようで素晴らしいです。初めて使えるインソールに出会えました。

    women3

    最初は土踏まずに違和感はありますが、痛くて歩けないと言うほどでもなく、ピタッとくっついている感じです。靴の中でずれなくていい感じです。

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    インソール 土踏まずアーチサポート SUPERPETER


    SUPERPETERはコスパが良くて扁平足におすすめのインソールです。アーチ高さが3.5cmと無理がないサポートで、さらに防臭などの効果もあるのでおすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    何気なく扁平足と検索して出会ったこちらの商品を半信半疑で購入したところ、使用してから痛みや疲れが減りました。

    women2

    扁平足サポーターに頼ってましたが、たまたまこのインソールを購入して使ってみたところ、その日夜に疲れかたが違うと満面の笑みでした!

    women3

    扁平足でとても足が痛くて仕事上よく歩くのですが、ここの会社様のインソールを入れて歩いたら痛くなくて助かりました!

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    インソール 扁平足アーチサポート MeiDland


    MeiDlandのアーチサポートインソールは人間工学に基づいて設計された扁平足におすすめのインソールです。口コミでも扁平足の方が着用すると疲れにくくなったと評判です。少しインソールに厚みがあるので余裕がある靴に入れましょう。

    評価

    利用者の声

    women1

    もう、足のあちこちが、痛くて病院に行ったら、扁平足による筋膜、筋違い、血流異常らしく、アマゾンでインソールの購入を勧められました。

    women2

    扁平足で悩んでいましたが、このインソールを使用するようになってからは非常に楽になりました。

    women3

    最近疲れた疲れたと、扁平足サポーターに頼ってましたが、たまたまこのインソールを購入して使ってみたところ、その日夜に疲れかたが違うと満面の笑みでした!

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    インソールプロ 扁平足対策


    インソール大手の村井が発売する扁平足対策のインソールがこちらです。評判もとても良くて足の痛みや扁平足による腰痛が軽減したと話題のインソールです。大手から購入したい方におすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    接骨院で扁平足指摘されてこちらを購入しました。介護職で1日動き回すので足の痛みが無くなり助かってます。

    women2

    足底筋膜炎と扁平足とであまりの痛みでリハビリ中なのですが、辛くてAmazonさんで探しこれを購入しました。とにかく履いた瞬間今までの痛みが嘘のように改善されました

    women3

    まず、膝痛(ランナー膝)があり、その原因に扁平足が考えられ、購入。足底のアーチが形成され、履き心地もまずまずと思います。ジョギングに使用し今のところ膝痛は出ていません。

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