扁平足で足が疲れやすかったり、足の負担によって足を傷めたりする場合は靴やスニーカーで対処するよりもインソールで扁平足の対応をしたほうがおすすめです。

  • なぜ靴よりもインソールで扁平足対策をするの?
  • 扁平足の原因って何?
  • 扁平足にインソールって効果あるの?
  • 扁平足におすすめのインソールが知りたい
  • こんな疑問を持っている方に答えていきます。

    3分で見れるようにまとめていますのでご覧ください。

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    目次

    扁平足に効果が高いおすすめインソール14選-扁平足の原因とは


    扁平足は足を横から見たときに土踏まずがない状態の足のことを言います。

    というのはうそです。。

    土踏まずがないから=扁平足というわけではないのです。扁平足とは「足のアーチが消失している状態」のことを言います。

    なぜ言い直しているのかというと、例えばスポーツ選手など足の筋肉が異常に発達している場合、一見土踏まずがないように見えても足のアーチはきちんとあって扁平足ではないケースがあるからです。

    アーチは直立歩行するために必要不可欠な機能

    扁平足 インソール
    *イラストの転載は可能ですが、必ず本URLを記載ください。無断転載は禁止です

    アーチは足に三つあってカメラの三脚のように安定して直立歩行するために重要な機能です。

    例えば皆さんが片足立ちするときに、自然と親指、小指、かかとに力を入れていることが分かります。ぜひ試してみてください。

    つまり扁平足になると片足立ちができなくなって、フラフラしてしまう人が多いのです。

    扁平足の原因は運動不足

    アーチは靭帯や筋肉から構成されているので、運動不足になったり、老化が起こると筋肉の低下が起こり扁平足になってしまいます。

    また肥満によって体重が多くなると、足のアーチの負担がかかり筋肉が低下してしまうことがあります。

    つまり扁平足の原因は

  • 運動不足
  • 肥満
  • 老化
  • ということになります。

    扁平足にインソールは効果があるの?


    よく、「このインソールを着用すると扁平足が治りますよ」「この靴を履くと扁平足が良くなるんです!」といった宣伝文句をしているものが販売されていますが、そのような効果は期待できません。

    そもそも運動不足などによってアーチが消失していますから、インソールや靴を変えただけでは扁平足が治るわけはありません。

    ではインソールは全く効果がないのかというとそういうわけでもありません。

    アーチをサポートするインソールを着用すると、足を傷めたり、疲れやすい症状を改善することができるからです。

    扁平足にインソールをおすすめする理由

    1. アーチによる衝撃吸収を緩和できるので足の負担が軽減する
    2. オーバープロネーションを防止して足の負担を軽減できる
    3. 自分の足にフィットするインソールを見つけることができる

    よくインソールにクッション性のインソールを入れようとする人がいますが、クッション性が強いと悪影響です。

    また扁平足で怖いのはオーバープロネーションです。

    オーバープロネーションは扁平足の方は、アーチが消失しているので着地の瞬間に足首が内側に倒れる症状です。このオーバープロネーションになると足を傷めたり損傷する可能性があります。

    またレントゲンでも分からないので医療機関でも判明しにくい症状です。

    もし扁平足のあなたがランニングやマラソンしようと考えているのであれば要注意です。

    なぜ扁平足に靴よりもインソールを薦めるのか


    足の形は人によって千差万別です。いろんな形があります。扁平足の方も筋肉の消失具合によって扁平足の症状も差があり、土踏まずの状態も大きく変わります。

    靴を見てもらうとわかると思いますが、アーチをサポートする土踏まずが盛り上がっている靴は販売されてなく、そのほとんどがインソールによって形状が作られています。

    またインソールを適切に選ぶことであなたの足にぴったりのインソールを探し当てることができます。

    世の中には扁平足対策の靴も販売されていますが、自分の足に合った靴を探すためにはインソールで合わせこむほうがおすすめなのです。

    アーチサポートのインソールはいろんな会社から販売されていますので種類が多く、きっとあなたの足にフィットするインソールが見つかります。詳しくは「アーチサポートの効果は全部で4つ!おすすめのアーチサポートインソール9選」に書いています。

  • 靴よりも豊富な種類があるインソールがおすすめ
  • 靴で扁平足対策できるものは意外と少ない
  • 無理なアーチサポートはNG

    たまに土踏まずを強引に持ち上げたインソールが販売されていることがあります。扁平足の方が土踏まずの高さが高いインソールを着用すると違和感が出て足を傷める可能性があります。

    アーチサポートは扁平足におすすめの方法ですが無理なアーチサポートは足を傷める危険性があるのでお勧めできません。

    扁平足におすすめのインソール

    それでは扁平足におすすめのインソールをご紹介いたします。ぜひ参考にしてみてください。

    扁平足インソール Valife


    Valifeのインソールは無理なアーチサポートがなく違和感を感じにくいおすすめのインソールです。前よりも疲れにくくなり、インソールがぴったりとフィットするという口コミが多いので扁平足におすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    ラテックスはアーチをサポートしてくれるので、前よりも疲れにくくなりました。買ってよかったです。

    women2

    このインソールは無理やりなアーチを持ち上げる方法ではないので、ストレスなく使うことができました。

    women3

    最初は土踏まずに違和感がありますが、履いているうちによくなりました。今ではフィット感がたまりません。

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    インソール 土踏まずアーチサポート SUPERPETER


    SUPERPETERはコスパが良くて扁平足におすすめのインソールです。アーチ高さが3.5cmと無理がないサポートで、さらに防臭などの効果もあるのでおすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    何気なくインソールを探していたらこちらの商品に出会いました。今では疲れや痛みが軽減して快適です。

    women2

    今まで偏平足のサポーターに頼っていましたが、こちらのインソールのほうが全然いいですね。

    women3

    仕事をしていると扁平足なので足が痛くなります。こちらのインソールを入れたら長時間の立ち仕事でも楽になります。

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    インソール 扁平足アーチサポート MeiDland


    MeiDlandのアーチサポートインソールは人間工学に基づいて設計された扁平足におすすめのインソールです。口コミでも扁平足の方が着用すると疲れにくくなったと評判です。少しインソールに厚みがあるので余裕がある靴に入れましょう。

    評価

    利用者の声

    women1

    扁平足で足のあちこちが痛くなって、お医者さんに話をしたらインソールを入れるといいと言われて購入しました。今では快適に歩くことができるようになりました。

    women2

    今までずっと扁平足で足の痛みに悩んでいましたが、こちらのインソールを使ってからはだいぶ楽になりました。

    women3

    ずっと扁平足サポーターに頼っていましたが、たまたまこちらのインソールを購入して使ってみたところ、疲れが全然違うことがわかりました。

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    インソールプロ 扁平足対策


    インソール大手の村井が発売する扁平足対策のインソールがこちらです。評判もとても良くて足の痛みや扁平足による腰痛が軽減したと話題のインソールです。大手から購入したい方におすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    接骨院で扁平足と言われたので購入しました。一日中歩き回っているのでだいぶ楽になりました。

    women2

    今まで痛かった足の痛みが嘘のように改善されました。扁平足の方にお勧めのインソールです。

    women3

    最初は少し違和感がありますが、慣れれば全然気になりません。今では足の疲れも軽減したと思います。

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    Eustoma インソール 扁平足


    Eustomaのインソールは扁平足の方でもかかとをしっかりとホールドしてくれて、土踏まずも持ち上げてサポートしてくれるインソールです。安定性が良くなります。

    評価

    利用者の声

    women1

    なれない営業で歩き回って扁平足なのでいつも足がボロボロになっていました。安定性があって、かかとをホールドしてくれるので疲れが軽減しました。

    women2

    長時間歩くと足が痛くなるので購入しました。かかとを固定してくれるので使い心地が良くて長時間歩いても楽になります。

    women3

    扁平足と外反母趾なのでいつも靴選びが大変です。こちらのインソールは土踏まずを持ち上げてくれて、柔らかすぎず、硬すぎずのちょうどいい硬さで、足の痛みも軽減したと思います。

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    XEVN インソール 扁平足


    XEVNの扁平足用インソールは超軽量のEVAを使っていて、通気性がいいお勧めのインソールです。長い時間歩く方は蒸れにくいのでおすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    サイズをカットして使っています。作業靴に使っていますが、足の疲れが大幅に軽減できたと思います。

    women2

    扁平足に長年悩まされています。試しにこちらのインソールを使ってみると、足の痛みが軽減できました。とてもいいですね。

    women3

    実際にこちらのインソールを使ってみると違和感なく歩くことができました。無理なサーチサポートもなくて履きやすいです。

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    WELSONPRO インソール 扁平足


    WELSONPROはメッシュ素材を使っていて履いていても肌触りがいい偏平足におすすめインソールです。パンプスは難しいですyが、それ以外の靴であれば合わせることができます。

    評価

    利用者の声

    women1

    飲食店で仕事をしています。これを使うと一日の足の疲れが取れます。買ってよかったです。

    women2

    ぴったりとフィットしました!姿勢が矯正されたのか、背が伸びました。

    women3

    安全靴に使っています。いつもは足が痛くてつらかったですが、こちらの使用感は最高です。

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    COLMO インソール


    COLMOのインソールは長時間歩いている方に好評のインソールです。安全靴やスニーカー、ビジネスシューズに入れている人が多いです。

    こちらの記事もチェックしてみてください。

    評価

    利用者の声

    women1

    仕事では安全靴を履いていますが、扁平足なのでいつも足が痛くなっていました。このインソールを入れると痛みが軽減されます。

    women2

    かかとの部分にクッションが入っていてとても歩きやすいです。

    women3

    フィット感があって、クッションもあるのでとても気持ちいいです。歩きやすいのでいつもこのインソールを使っています。

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    YAYGOD 扁平足インソール


    YAYGODのインソールはゲル状になっていて疲労軽減はもちろん、滑り止めの効果も期待できるので、立ち仕事をしている方やスポーツをされる方におすすめのインソールです。

    評価

    利用者の声

    women1

    一日10時間歩いているので安全靴に入れて使っています。一か月たってもへたっていなくてコスパがいい商品です。

    women2

    靴になじむので使いやすいインソールです。めに見えて疲れが軽減できるので買ってよかったです。

    women3

    革靴を履くと一日が終わるとへとへとになっています。こちらのインソールを使うとクッションがあって疲れがなくなりました。

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    FOOTFERE 扁平足 サポーター


    FOOTFEREはインソールではなくサポーターですが、インソールが靴の関係で入らない方にお勧めです。

    評価

    利用者の声

    women1

    ネイルサロンから紹介されました。着用してから3日ですが、毎日欠かさず履いています。疲れもなく、痛みもないので私にはあってそうです。

    women2

    こちらのサポーターはマジックテープで強さを調整できるのがうれしいです。適度な刺激が気持ちいいです。

    women3

    今まで偏平足であるくのがつらかったですが、このサポーターを使ってからはとても楽になりました。

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    Valife インソール 偏平足


    Valifeのインソールは足裏に圧力をかけると面積が大きくなって圧力を分散してくれる人間工学設計のインソールです。扁平足でも足にフィットするので疲れにくくなったり、衝撃から緩和してくれます。

    評価

    利用者の声

    women1

    長時間歩くことができなかったり、転びやすい偏平足もちです。お医者さんに勧められて購入しました。最初は違和感がありましたが、今では快適に動くことができます。

    women2

    足にフィットして扁平足の私でも楽になります。

    women3

    外反母趾と扁平足を持っています。それでもこのインソールを使うと疲れにくくなります。

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    Barefoot Science


    Barefootはアメリカのインソールメーカーですが、自分の足に合わせて調整できる機構がとても好評です。土踏まずはじん帯や筋肉で構成されているので、人それぞれです。このインソールなら自分に合ったインソールにすることができるのでおすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    はじめはインソールで痛みがなくなるとは思ってもみませんでしたが、実際にはいてみると全然違いました。痛みがなくなって嘘のようです。

    women2

    高齢化になって扁平足が痛むようになりました。安価なインソールとは違って使用した日から痛みが軽減しました。これなら治せそうです。

    women3

    扁平足で足が痛くてひどかったですが、こちらのインソールを履いてからはとても快適になりました。

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    5Star インソール 3Dサポート


    5Starのインソールは足裏にぴったりフィットして蒸れを防止する炭素繊維が入っているインソールです。仕事やスポーツにおすすめのインソールです。

    評価

    利用者の声

    women1

    扁平足で甲高、幅広の足なのでなかなか合う靴がなくて悩んでいました。その対策としてこちらのインソールを入れたら症状が軽減して歩くのが楽になりました。

    women2

    スポーツシューズに入れています。軽くて肌触りが良くて柔軟性があります。

    women3

    仕事で足が疲れやすくて購入しました。疲れが軽減して痛みもなくなったので、明日から仕事に行くのが楽しみです。

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    靴やインソールはすでに形が決まっているので、あなたの足に合っていません。本来は足に合った靴やインソールを着用するものですが、いつの間にか逆転して靴やインソールに足を合わせる時代になってしまいました。そんな方におすすめしたいのがBiontech。Biontechは電子レンジで加熱することで、あなたの足の形に成形できるインソールです。足に悩みを持つ方におすすめのインソールです。

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