インソールの効果は万能ではない!効果を正しく理解しよう!

参考になりましたら、シェアをお願いします!

インソールの歴史はまだ百年も経っていません。しかしたった数十年でインソールの効果について、これほど多く議論されたことはないでしょう。しかし一方で効果について過大ともいえる表現がされていることも事実です。

そこで今回は正しいインソールの効果や知識を持ってほしいと思います。それではインソールの効果についてお話ししていきます。

スポンサーリンク
広告中

インソールの効果とは?


インソールは市販品として変えるものと、足病医などの医療機関で作れるものの2種類に分けることができます。整体師で作ってもらえるインソールも市販品と同じ扱いとしています。

要は医療機関で購入できるものは医療用インソール。それ以外は医療用途ではありません。医療用途でないものは、効果について、「***が治る」などの表現を使うことはできません。

このことから、市販品でも「腰痛が治る」「外反母趾が治る」「扁平足が治る」効果など、効果について過大広告がされていますが、そのほとんどが薬事法に違反していると言ってもいいと思います。

インソールの効果はあくまでも生活のサポートであり、画期的に何かの病気を治すような効果は望めません。また以下の記事にも書きましたが、外反母趾はインソールでは対応する効果はありません。痛みを和らげる効果が限界です。

外反母趾の歴史 ヨーロッパでは古来より靴を履いており、アルプス山脈にあるイタリアで靴を履いた通称、「アイスマン」と呼ばれる5000年も前に...

インソールの正しい効果とは


ではインソールはどんなことに効果があるのでしょうか。見ていきましょう!

外反母趾への効果

インソールの外反母趾に対する効果については、すでにお話しています。外反母趾は足のアーチが崩れて起こる現象です。

歩行時に片足がつまずく、かかとに鈍痛がある、足の指がしびれる、肩こり、ひざ痛などに悩まされていませんか?また睡眠時に足がつったり、ふくらはぎ...

インソールは外反母趾によって足が痛くなった方に対して、痛みを和らげる効果があることが研究からもわかっています。しかし外反母趾が重度の場合、インソールを使っても効果がないことも分かっています。

外反母趾で痛い方には、カスタムメイドインソールでアーチを整えて、痛みを和らげる効果は期待できます。

外反母趾の歴史 ヨーロッパでは古来より靴を履いており、アルプス山脈にあるイタリアで靴を履いた通称、「アイスマン」と呼ばれる5000年も前に...

腰痛への効果


次に効果として多いのが腰痛対策の効果を謳っているインソールです。腰痛の効果としては、痛みを和らげることや衝撃を緩和することは可能ですが、根本的な要因はインソールだけでは効果があまりないのが実情です。

腰痛用には、硬めのインソールが最適です。衝撃吸収する低反発材料を使ったインソールも世の中にありますが、低反発材料を使ったクッション性インソールは、足の裏の痛みには最適ですが、関節への効果についてはNGです。

こちらの記事でも解説していますが、クッション性は不安定で横滑りしやすく、刺激が少なくなり、アーチの支持効果もありません。足底筋膜炎など、足の裏が痛い方には効果はありますが、腰痛持ちは使わないほうがいいでしょう。

アスリートが使用するインソールには、大きく分けて2種類のインソールがあります。衝撃吸収を目的とする「クッションタイプ」と足のアーチをサポート...

オーバープロネーション


オーバープロネーションとは普段生活している時には何も問題がありませんが、ランニングなど足に負担をかけるスポーツなどをすると起こる症状です。

上の絵のように足に負担をかけると足首が倒れる症状です。

この動画のように歩くと足首が曲がっています。このまま走ったりスポーツを続けていると、そのうち深刻な足の病気が怪我をすることになります。

インソールはオーバープロネーションをサポートする効果があります。

アーチサポートタイプのインソールがオーバープロネーションに効果があります。

オーバープロネーションになる人はどんな人?

この症状はレントゲンを撮っても分かりません。ほとんどの方が何も感じずに過ごしています。

しかしオーバープロネーションは足のアーチが低下して起こる症状です。アーチは筋肉や靭帯で構成されていて、運動不足になるとアーチが低下してオーバープロネーションになります。

ダイエットや運動不足を解消するためにスポーツをした人は、オーバープロネーションになっている可能性があるので、アーチサポートのインソールを履くことをおすすめします。

タコ・魚の目対策


タコやウオノメは足にかかる衝撃が一部分に集中することで、その部分を保護しようと硬くなる症状です。

インソールは足裏にかかる圧を均一にする効果がありますので、タコやウオノメ対策に有効です。

効果が高いおすすめのインソール

それでは効果が高いインソールをご紹介していきます。口コミを元に効果が高いインソールをピックアップしました。是非参考にしてください。

自衛隊でも採用されている効果抜群のインソール


こちらは国内にあるbmzが発売するインソール。日本人の足に合わせて、自衛隊にも採用されているインソールです。毎日仕事で歩く方やスポーツをする方におすすめのインソールです。

評価

利用者の声

コンバットブーツのクッション性向上のため、購入しました。レビューの多さからもその信頼性がうかがえるので、思い切って2足分注文しました。やはり気持ち程度でもとから付いていたペラペラのインソールとは大違いで、足の疲労感がかなり軽減されました。値段は張りますが、その分の効果は多いに期待できると思います。
足踏み♪足踏み♪足踏み♪
自衛隊用ということもあってか…ソールの幅が広いかな?…
私が持っている既存のシューズでは長さと幅を調整しても難しいかも…
1サイズ大きめの靴を新に用意するしかないようです。
仕事で足を酷使しているのでこのソールの効果に期待しています(^^)
歩きやすい
通勤で徒歩5km×10日の感想です。1日5kmくらいでは疲れ具合への効果は感じられませんが、違和感なく歩きやすい。もう一つ買っちゃいます。

ご購入はこちら

インソールの王道!スーパーフィート


スーパーフィートはアーチサポートインソールで最も売れているのではないかと思うインソールの一つです。オーバープロネーションに着目して、かかとをすっぽりと包み込む形状が特徴的の効果が高いインソールです。

評価

利用者の声

靴づれ防止
トリムフィットグリーンにインソールをノーマルから変更、靴づれがなくなり
又腰痛対策にも効果がありそうです。
テニスシューズに使用してます。
適度な硬さがよく、思った以上に疲れへの効果が高いと感じました。
硬いので最初は違和感あるけど、この硬さが衝撃を吸収してくれるということを、下り坂を走ってみると実感できます。
こういうものは日常でも長期間使用してこそ効果が実感できるものだと思います。
他のカラーも扱ってくれると嬉しいです。

ご購入はこちら

卵を落としても割れない!圧倒的な効果のインソール


ソルボは卵を落としても割れない効果があるインソール。衝撃吸収はもちろんのこと、アーチもサポートしてくれるインソールです。

評価

利用者の声

こちらのインソール見つけてから、
欠かせません、
他にも色々使ってみましたが
ソルボ効果による疲労軽減一番です!!
ライブに行く前は、土踏まず部分にフィット感がめちゃくちゃあるわけでも無くて不安だったのですが、2日間が終わってみると効果を感じます。
これは良い!!
スノーブーツ用と長靴用のまとめて2組購入。靴内のフリースペースが大きい長靴ではイマイチ効果が解りづらいですが、普段履きのスノーブーツでは土踏まず部分を支える構造だと実感できる優れモノです。今後も続けて使用していきたいと思える逸品です。

ご購入はこちら

Biontech


なぜ衝撃が減るデータが取れているのかというと、「ビオンテックは足の形にフィットするだけではなく、靴の形にもフィット」する効果があるからです。ほとんどのカスタムメイドは、足の形状にフィットさせるだけで、靴の形状には何も注意を払っていません。

靴の形状は靴によって様々です。

どんなに足の形に合わせても、フィットしない靴が出てきてしまいます。フィットしないと、インソールが靴の中で遊んだ状態になってしまい、関節への衝撃が大きくなります。

腰痛にはカスタムメイド、しかも靴にもフィットできる効果があるビオンテックがおすすめです。あくまでも衝撃を緩和するだけで、腰痛を治す効果はありませんのでご注意ください。

扁平足への効果

扁平足も外反母趾と同じように足のアーチが崩れる効果で起こる症状です。アーチが一度崩れてしまうと、直すことは至難の業です。中々アーチを復活させる効果が期待でいる治療はありません。

そこでアーチをインソールで持ち上げることが一つの解説策です。あくまでも対処療法の効果しかありません。アーチの形は人それぞれですので、カスタムメイドが良いでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

インソールの効果についてお話しました。残念ながらインソールは万能の効果を持っているわけではありません。

外反母趾や扁平足などの病は、靴の文化になってから増えています。靴自体が足にはあまりよくない効果が多いのが理由の一つです。しかし現代では靴なしの生活は考えられません。そこで靴の影響を抑えるためにインソールが開発された歴史があるのです。

インソールにみなさんが期待するような効果はありません。あくまでもサポートの効果しか期待できません。腰痛が治ったり、外反母趾が治るといった効果はありません。

しかし今よりも楽になる効果はあります。靴の生活をやめるのが一番ですが、そうもいかないので、インソールで少しでも楽にしてあげてください。

スポンサーリンク
広告中
広告中

参考になりましたら、シェアをお願いします!

フォローしていただけると、ブログ更新を見逃しません。