普段何気なく履いているスニーカー。そのスニーカーをちょっと不安定な形にすることで、普段使わない筋肉を使ってダイエットできる痩せる靴としてダイエットスニーカーが人気になっています。また最近はエアライズから履くだけで痩せることができる靴下なども販売されていて、種類が大幅に増えています。

でも「実際ダイエットシューズってどうなの?」

「本当にダイエット効果あるの?」

「靴下を履くだけでダイエットできるの?」

そんな風に考える方も多いと思います。

そこで今回は通販サイトの口コミで話題のダイエットスニーカーや靴下をご紹介します。

こんな方におすすめの記事

  1. ダイエットスニーカー・靴下の本当の効果を知りたい方
  2. 痩せる靴の原理を知りたい方
  3. おすすめのダイエットスニーカーが知りたい方
  4. ダイエットスニーカーの口コミを知りたい方
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目次

【2019年】履くだけで痩せる!ダイエットシューズ15選-スニーカーブーツ、靴下を徹底解剖


ダイエットスニーカーとは別名でトーニングシューズと言ったり、フィットネスシューズと言ったりします。靴のアウトソールを船底のような円形にすることで、わざと不安定にして、普段使わない筋肉を歩行時に使うことで身体の部位をシェイプアップするスニーカーです。

歩きにくいデザインで筋力をトレーニング


このように靴底に傾斜をつけることで不安定にするスニーカーがダイエットシューズとして有名です。アウトソールに傾斜をつけることで不安定にして、普段使わない筋肉を刺激することができます。またダイエットスニーカーには衝撃吸収やかかとの保護機能がついていることがあるので、ランニングに使っても走りやすいとの意見がとても多いんです。

通勤中やランニング・ウォーキング、また愛犬の散歩など、普段のルーティンにダイエットスニーカーを使うと、より効果を引き出せるのでおすすめですよ。

痩せる靴=ダイエットシューズは効果があるのか


ダイエットシューズの原理は分かったと思います。でもそれだけで本当にダイエット効果があるの?と思う方も多いと思います。

ダイエットスニーカーは履くだけでシェイプアップできるようなものではありません。歩くだけでダイエットできるならだれも苦労しませんよね(笑)

きちんとダイエットしたいのであれば、やはりきちんとウォーキングやランニングを習慣的に行う必要があります。あくまでもダイエットスニーカーはダイエットや運動をサポートしてくれるものです。

ダイエットスニーカーはアウトソールが丸みを帯びていて、まっすぐに立つとバランスを調整するために足の筋肉を余計に使うスニーカーが主流です。ご自身のライフスタイルや健康に合うダイエットスニーカーを選びましょう。

💡ポイント

  1. ダイエットスニーカーは履くだけではダメ!運動することで効果大

ダイエットシューズのおすすめ選ぶポイント


それではダイエットスニーカーの選び方について考えて見ましょう。

自分の足にあったダイエットスニーカーを選ぶ

初めに重要なのがご自身の足にあったダイエットスニーカーを選ぶということです。ご自身に合わないスニーカーを履くと靴擦れになったり、ウォーキングの時に転んだりしてしまうため危険です。

特にスニーカーはシューズメーカーによって大きさがばらついています。

通販サイトでもサイズが違うと交換してくれるショップもあるので、足に合わない場合は積極的に交換してもらいましょう。

ウォーキングと併用する


ダイエットスニーカーはランニングやウォーキングと併用すると効果が高まります。ダイエットスニーカーでランニングすることで、普段使わない筋肉も引き締めることができるので、よりダイエット効果が高まります。

ただしもしあなたが足に違和感や痛みがあるときは、不安定なダイエットスニーカーよりも安定するウォーキングシューズがおすすめです。

まずはあなたの健康を優先して考えましょう。

ダイエットのためにランニングやウォーキング、マラソンを始めた人は、足を故障してしまう方が増えています。

普段からウォーキングをする習慣がある方はダイエットスニーカーを履いて今よりも高い効果を狙っていきましょう。

アーチサポートの中敷きを活用してフィット感を上げる

ダイエットスニーカーに入れる中敷きも大切な要素の一つ。中敷きを入れることでさらに足を衝撃吸収から守ってくれて足を保護してくれることが期待できます。

中敷きはいろんなタイプがありますが、アーチをサポートする中敷きがベストです。

中敷きをダイエットスニーカーに入れると、さらにダイエット効果を引き出すことが期待できます。また足の故障からも守ってくれるのでおすすめです。

フィット感を高めることで、不安定なダイエットシューズでも安定的に歩行することができるのでおすすめです。

オーバープロネーションに気を付ける


これからダイエットのためにウォーキングやランニングをする方は特に注意なのがオーバープロネーションです。オーバープロネーションを知らずにダイエットスニーカーを着用してしまうと、足首を捻挫したり、シンスプリントになったりすることがありますので注意必要です。

せっかくダイエットするためにランニングを始めたのに怪我をしてしまっては意味がないですよね。そんなことにならないように、オーバープロネーションの対策はしっかりとしておきましょう。

クッション性はほとほどに


よくスニーカーやインソールにクッション性の高い素材を選ぶ方がいると思います。確かに足裏を優しく包み込んでくれるので、足裏が痛くならずに快適に過ごすことができます。

でもスポーツするなら注意が必要です!


例えば砂浜とコンクリートではどちらが早く走れるでしょうか。

もちろん答えはコンクリートだと思います。砂浜だと砂に足が取られてしまい、うまく走ることができないと思います。走るためには地面からの反発力が不可欠なのです。

クッション性のある靴やインソールだと地面からの反発力が失われてしまい、余計に疲れ、さらに足首やひざ、腰に負担をかけてしまいます。

こちらの記事に詳しく書いていますので是非ご覧ください。

履くだけでダイエットできるエアライズの靴下とは


今まではスニーカーお話しばかりしましたが、最近話題の履くだけで美容効果が期待できると話題のエアライズ靴下についてはどうでしょうか。

エアライズには六つの効果が期待できるとされています。

  • リフトアップ
  • ヒップアップ
  • ウエストシェイプ
  • ダイエット
  • 姿勢矯正
  • むくみ防止
  • そもそもエアライズはインソールの機能を靴下に取り入れたもので、インソールと同じように考えればわかります。

    エアライズを使った人の口コミを分析してみると、以下のような意見が多いのが分かります。

  • 立ち仕事で足が痛くなくなった
  • 背中が伸びて姿勢が良くなった
  • エアライズもスニーカーと同じく、直接ダイエットの効果が期待できるほどではありませんが、この靴下を履くことでアーチをサポートしてくれるので、疲労の軽減やふくらはぎのポンプ機能による老廃物の排出、普段使わない筋肉を使うことでシェイプアップ効果が期待できます。

    あくまでもそのサポートですので、エアライズを履いたからと言ってダイエットできるものではありませんので注意しましょう。

    おすすめのダイエットスニーカー・履物・シューズ

    それではおすすめのダイエットスニーカーをご紹介していきます。通販サイトの口コミを元に評判の良いダイエットスニーカーをピックアップしました。

    60万足を販売した伝説のダイエットスニーカー


    こちらは通販サイトで最も売れたダイエットスニーカーです。購入者の90%が高い評価を得ていて、買ったら満足すること間違いなし!かかとを15°カットすることで普通のスニーカーよりもカロリー消費が三倍になるそうです。

    評価

    利用者の声

    women1

    同じサイズの靴を購入しました。履くだけで背すじが伸びて姿勢が強制されるのが分かります。下腹に力が入るのでダイエット効果はあると思います。

    women2

    外出時にロシオを履くと、長時間歩いても腰が痛くなりません。ロシオを履いてから一カ月で体重が3キロ減っていたのでびっくり!最初は重いと思いましたが履きなれるとそんなに苦ではありませんでした。

    women3

    履き続けると普段からあまり使っていない筋肉が使われているのが分かります。これを履くだけで姿勢が良くなってダイエット効果がありそうです。

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    ダイエットスニーカーと言えば!ロックトーン


    研究機関のデータで体中の活動量が増えると言ったデータがあるダイエットスニーカーがこちら。不安定な前後に揺れるソール設計と履き心地が最高の中敷きや通気性の良いメッシュ素材など、ランニングにも使える設計がされています。

    評価

    利用者の声

    women1

    今までプーマーのダイエットスニーカーを履いていましたが、壊れてしまい新しいダイエットスニーカーを探していました。弾むような履き心地で楽に歩くことができます。

    women2

    今まで長続きできなかったダイエット。このスニーカーでダイエットが弾みます!

    women3

    通勤にこちらのスニーカーを履いてみました。歩いているときに太ももやその裏など、ふくらはぎの筋肉が使われていて効果ありそうです。

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    エルエーギア ロックントーン レディース スニーカー トーニング ダイエット ナースシューズ LA Gear FLUO LA3042

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    累計100万足の大ヒットスニーカーの新バージョン!


    こちらは累計100万足を販売したDUO AIRとRock n Toneの特徴を融合した新しいダイエットスニーカーです。縦に揺れるだけではなく、横にも揺れるのでダイエット効果をより際立たせれくれることが期待できますね。

    評価

    利用者の声

    women1

    ダイエットのために朝のウォーキングに使っています。最初は歩きにくかったですが、履き続けていると慣れて今では特に違和感なく履いています。

    women2

    長時間歩いていも足底の疲れがなくていい感じです。

    women3

    このスニーカーはとても軽くて柔らかいので履き心地がとてもいいです。長く歩いていると、お尻に力が入って筋肉が使われいることを実感します。

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    おしゃれでかわいい!プロモデルも使っているダイエットスニーカー


    こちらは女性におすすめのおしゃれなダイエットスニーカーです。着地した瞬間、ミッドソールとエアインソールが沈み込むようにかかとから着地してダイエット効果を引き上げてくれることが期待できます。

    評価

    利用者の声

    women1

    普段はヒールの高いパンプスやブーツを履いています。運動不足とダイエットのためにスニーカーを購入しました。足の甲が少し高めですが、違和感なく履くことができます。とてもいいスニーカーです。

    women2

    スケッチャーズのスニーカーをずっと履いていましたが、劣化したり壊れたのでこちらのスニーカーを購入。とても履き心地がいいです。

    women3

    愛犬との散歩にこちらのスニーカーを履いています。効果もあって、かわいいので毎日散歩が楽しみです。

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    エアライズ


    エアライズはダイエット、シェイプアップ、疲労軽減などの効果が期待できるおすすめの靴下です。スニーカーだとおしゃれに制限がでるのが嫌な女性におすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    立ち仕事でこの靴下を使っていると、足裏の痛みが軽減して快適になります。また購入したいです。

    women2

    姿勢が良くなって背筋が自然と伸びるようになりました。おかげであおむけで寝ることができるようになりました。

    women3

    タイツの中でもつけることができるのでとてもいいですね。目立ちません。

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    Reebok EASYTONE TOO DIVINE


    Reebok EASYTONE TOO DIVINEはスニーカーで培った技術をブーツに移植したモデルです。スニーカーだとおしゃれの範囲が決まってしまいますが、このブーツならダイエットしながらおしゃれも楽しむことができます。

    評価

    利用者の声

    women1

    脱ぎにくいのがネックですが、足に負担がいい感じにかかっていて、ふくらはぎがシェイプアップできそうです。

    women2

    ブラウンは去年履きつぶしたので今年はブラックをかいました。効果には満足しているのでおすすめです。

    women3

    とても履きやすくて気に入っているブーツです。履き口が少しくしゃくしゃなのが気になりますが値段が安いのでいいです。

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    コスパ重視の方におすすめのダイエットスニーカー


    とにかくコスパがいいダイエットスニーカーがほしい!と探している方におすすめのダイエットスニーカーがこちらです。かかと⇒中心⇒つま先と三つのステップで歩行できるようにアウトソールを設計されています。

    評価

    利用者の声

    women1

    リピーターです。ウォーキングに使っていてとても効果を感じたのでリピートしました。廃盤にならないでいつまでも供給してほしいです。

    women2

    前回のスニーカーを履きつぶしたのでリピート。歩きやすくて、かかとに負担がかからないのでランニングに使っています。

    women3

    値段の割にはしっかりとした仕上がりになっているのでコスパが高いスニーカーです。お腹が割れることを期待しながらランニングしています。

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    リゲッタ Re:getA リゲッタトーン


    外反母趾の方でも履きやすいパンプスなどの靴を販売しているリゲッタからダイエットパンプスが発売されています。筋活量は最大53%もアップするそうで、しっかりとしたデータがある数少ない靴です。

    評価

    利用者の声

    women1

    このリゲッタは疲れにくくて、履きやすくて歩きやすいのでいつも買っています。今回は楽天スーパーセールで買うことができたのでお買い得でした。

    women2

    初日で筋肉痛になりました。効果があるようなのでこれからも使っていきたいと思います。

    women3

    ストラップのゴムが伸びるのでとても履きやすかったです。

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    ダイエットシューズ  Sunlane


    Sunlaneのダイエットスニーカーはいろんなカラーがあるので、かわいいスニーカーが多く、また値段も安いのでコスパがいいおすすめのダイエットスニーカーです。通勤にも使えるのでいろんなシーンに履くことができますよ。

    評価

    利用者の声

    women1

    初めてダイエットシューズを購入してみました。見た目も可愛くてとてもお気に入りです。

    women2

    軽くて疲れない!値段も安いので次もリピートしたいです。

    women3

    サイズもぴったり。何より可愛いのでプライベートでも履いています。疲れにくくて履き心地がいいです。

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    Sunlane ダイエット スニーカー スリッポン


    同じくSunlaneのスリッポンタイプのダイエットスニーカーです。履きやすくて軽いのでランニングやウォーキングにおすすめのダイエットスニーカーです。

    評価

    利用者の声

    women1

    歩いていても全然疲れなくて履き心地がとてもいいです。

    women2

    普段スニーカーは運動するときにしか履いていませんが、長時間歩くために購入しました。軽くておしゃれなのでお気に入りです。

    women3

    とてもかわいいデザインで履きやすい!軽いので長時間歩いても疲れにくくていいです。

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    ウォークントーン LA3036


    ウォークトーンのLA3036はデザインがとてもかわいいので、普段履いているスニーカーの代わりにおすすめのダイエットスニーカーです。買い物やデートにこのスニーカーをはいてシェイプアップも一緒している方が多いです。

    評価

    利用者の声

    women1

    デザインが可愛くてとても履きやすかったです。ランニングに履いてみたいと思います。

    women2

    このスニーカーを履いてランニングしたら次の日には軽い筋肉痛になりました。効果ありそうです。

    women3

    とても履きやすくて素材も柔らかくていい感じです。シェイプアップにも効果が期待できそうです。

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    エルエーギア ウォークントーン レディース スニーカー トーニング ダイエット ナースシューズ LA Gear HELEN LA3036

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    勝野式ドクターアーチスニーカー


    健康グッズで定評のある勝野式から発売中のダイエット健康サンダルがこちらです。室内でサンダルを履いて仕事をする方に最適で、足裏にフィットする形状になっていてます。長時間歩いても疲れにくく、下半身のシェイプアップ効果が期待できます。

    評価

    利用者の声

    women1

    スニーカーの代わりに室内で履いています。とても丈夫で歩きやすいのでいつもはいています。

    women2

    扁平足ですが足の裏にアーチができて指が二本入るようになりました。扁平足も直ってきた気がします。

    women3

    長時間歩いていても足が痛くなりません。これでトレーニングもできているのですごい!!

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    健康サンダル[勝野式ドクターアーチスニーカー]お医者さん考案の足をケアしながら履く健康サンダル ビジネススリッパ/健康アーチサンダル/ダイエットサンダル 健康サンダル/美脚サンダル/オフィスサンダル/アーチケア/外反母趾 靴【あす楽】

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    Fatyet ダイエットシューズ


    Fatyetのダイエットシューズは16種類もバリエーションがあって可愛いお気に入りのスニーカーを選べるのが好評です。また値段も安いので2足買っている人も多いですよ。靴底のR形状がダイエット効果を引き出すことが期待できます。

    評価

    利用者の声

    women1

    底の傾斜が気になりましたが、履いてみるとそんなに気にせずに履くことができます。ダイエット効果に期待しています。

    women2

    姿勢矯正とダイエットのために購入しました。クッション性がよくて歩きやすい。普段使っていない筋肉に負担をかけてくれるのでダイエットも期待できそうです。

    women3

    今まで買ったダイエットスニーカーの中で一番軽くて履きやすかったです。

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    TOMOTOMI 角度15度ダイエットウォーキングシューズ


    TOMOTOMIのダイエットシューズは角度が15度ついていて下半身のシェイプアップが期待できるスニーカーです。ダイエットスニーカー発祥の地である韓国で作られたスニーカーで、本場の効果の高いスニーカーでとても満足度が高いスニーカーですよ。

    評価

    利用者の声

    women1

    とてもお気に入りのスニーカーでリピートです。カラーバリエーションがあるのでおすすめですよ。

    women2

    ダイエットのために購入しました。まだ一週間ですが、履き心地が良くて歩く機会も多くなりました。

    women3

    インソールが薄いのがネックですが、歩きやすくてコスパがいいダイエットシューズだと思います。

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    Fengbao  ダイエット スリッパ


    Fengbaoのダイエットスリッパは履くだけで美脚効果が期待できるので人気のスリッパです。口コミでもふくらはぎに刺激があって、筋肉痛になると話題ですよ。職場でスリッパを履いている方におすすめです。

    評価

    利用者の声

    women1

    毎日履いています!運動不足なのでふくらはぎの強化に使っています。アキレス腱もはっきりしてきて効果を実感しています。

    women2

    せっかくスリッパを履くならシェイプアップできるスリッパを履こうと思って購入しました。使った次の日は軽い筋肉痛になるので効果があると思います。

    women3

    軽いしふくらはぎが伸びている感じがしてとてもいい!ダイエット効果が期待できそうです。

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