ウォーキングインソールはこうして選ぶ!重要な3つのポイントとは?

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近年健康のためにウォーキングをする人が増えてきました。一方でけがをする人も増えています。そこでウォーキングをするための靴やインソールでけがを防止する方法が脚光を浴びています。しかし最適なウォーキング用のインソールを選ばないと怪我を助長してしまう可能性があります。

そこで今回はウォーキングに最適なインソールをご紹介いたします。

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ウォーキングインソールにはオーバープロネーションを考える


ウォーキングをするときにまず最初に考えてほしいことがあります。それはオーバープロネーションについてです。オーバープロネーションという言葉はあまり聞きなれないと思いますが、健康ブームでウォーキングを始める人が怪我をする大きな要因になっています。まずはこちらの動画をご覧ください。

いかがでしょうか?歩いている時は問題がなくても、走るとかかとが傾いて足に大きな負担をもたらします。オーバープロネーションは運動不足によってアーチが低下することで起こる症状です。

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オーバープロネーションになると、足底筋膜炎や扁平足、外反母趾など様々な足の病気になっていきます。運動不足でアーチが低下した状態でウォーキングをすると大変危険です。そのためにアーチサポートのインソールを着用することが大切です。

ウォーキングにアーチサポートインソール


ウォーキングにはオーバープロネーションを予防するためにアーチをサポートするインソールが効果的です。しかしアーチの形は人それぞれです。人によって全然違いますし、左右でも異なります。ウォーキングには以下の二つでインソールを選択してみるとよいでしょう。

①アーチサポートインソール
②カスタムインソール

アーチサポートタイプのインソールはすでに形状が決まっていて、人によって合う、合わないがあります。スーパーフィートやシダスのアーチサポートはいろんな人に合うということで人気があります。

またカスタムインソールは名前の通り、足の形状に成形するインソールです。アスリートは足と靴にフィットしたインソールを着用するのが当たり前です。ウォーキングにも最適ですが、ウォーキングでカスタムインソールを使うのは、値段が高いこともあって躊躇してしまう人も多いですね。

ウォーキングインソールまとめ

ウォーキングのインソールで重要なことについてお話ししました。
①アーチサポートのインソールを選ぶ
②オーバープロネーション対応のインソールを選ぶ
③クッション性インソールは厳禁!
この三点について理解して探してみるとよいでしょう。

クッション性インソールをウォーキングに使ってはいけない理由についてはこちらの記事をご覧ください。

クッション性インソールがスポーツに向かない4つの理由
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お奨めのウォーキング用インソール


それではウォーキングに最適なインソールをご紹介していきます。

関節炎を防止する!コストパフォーマンスが高いカスタムインソール


ビオンテックMk1は足とシューズの形にできるウォーキングに最適なカスタムインソール。きっとあなたのウォーキングシューズにフィットしたインソールができます。作り方は簡単!電子レンジで熱してウォーキングシューズに入れて体重をかけるだけです。

ウォーキングシューズにもフィットするため、関節への衝撃が減るデータをインソール業界で初めてとることができました。足の形だけにフィットするカスタムインソールが多い中、ビオンテックMk1は貴重な中敷です。

関節への痛みを軽減し、筋肉疲労を軽減し、オーバープロネーションを予防してくれるカスタムインソールです。

オリンピック選手の声

このインソールであれば足をサポートし、フルマラソンランナーたちを怪我から守れるのではないかと考えていますbyGerman Silva選手
私はこのインソールを着用したときに、関節の痛みがとても少ないことに驚きました。そして、筋肉疲労がかなり減る事が分かりましたbyMarin Fiz選手

アーチサポートに!シダスのウォーキングインソール


フランスで開発されたウォーキング用のインソール。シダスはかかとをぴったりと支え、アーチをサポートしてくれます。また薄型で通気性にも優れていて、あなたのウォーキングライフをサポートしてくれるでしょう。

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整骨院でも採用されているインソール


スーパーフィートは日本の整骨院でも採用されているインソールです。ウォーキングはもちろんの事、マラソンや仕事でも活用できます。スーパーフィートは足本来の機能を引き出すインソール。かかとをすっぽりと包み込んでウォーキングをサポートします。

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スキー発祥!日本発のインソール


bmzのインソールは独自のCuboid理論で特許を取得しているインソール。Jリーガーやスキー選手、自衛隊まで広く使われている日本メーカーのインソールです。

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バネのようにウォーキングのパフォーマンスが上がるインソール!?


Baneインソールはスーパーフィート、シダスと双璧をなすインソールメーカーです。Baneインソールの中でもウォーキングに最適なインソールがドットランニングです。外反母趾や扁平足でもOK。疲労を改善し、ウォーキングをサポートしてくれます。

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口コミの出典元:https://www.rakuten.co.jp/

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