最新版!靴の中敷きに最適!Best5を発表

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靴の中敷きはアマゾンや楽天、東急ハンズで探すと数100種類もあります。その靴の中敷きから自分に合った中敷きを探すのは困難です。そこで今回は靴の中敷きの選び方についてご紹介いたします。

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靴の中敷きとは


靴の中敷きについてご紹介する前に、まずは中敷きの意味についてご紹介します。靴はヨーロッパで数千年の歴史があります。アルプス山脈で見つかったアイスマン(5300万年前のミイラ)はすでに靴を履いていたと言いますから、靴の歴史は相当長いのです。一方で日本では靴が流行するのは明治以降です。

しかし中敷き歴史は100年しかありません。1929年にスポルティング社が初めてアーチサポートを目的にして靴の中敷きを開発したそうです。

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今でこそ脱臭機能や抗菌、衝撃吸収などいろんな靴の中敷きが発売されていますが、元々はアーチサポートするために開発されたのです。

靴の中敷きにはオーバープロネーションが大切


オーバープロネーションという言葉をご存知でしょうか?まずはこちらの動画をご覧ください。

オーバープロネーションとは、普段歩く分には何も問題がありませんが、ランニングやマラソンをすると、足首が倒れる現象です。なぜ足首が倒れるのかというと、足のアーチが低下しているのが原因です。

足のアーチは靭帯や筋肉で出来ています。運動不足になると足の靭帯や筋肉が衰えてしまい、アーチが低下してオーバープロネーションになるのです。オーバープロネーションになると様々な足の病が進行します。

オーバープロネーションが原因の足の病

  • 扁平足
  • 外反母趾
  • 足底筋膜炎
  • 疲労
  • このためにも靴の中敷きにはアーチサポートを使ってほしいのです。脱臭機能や抗菌作用、クッション性のものなど、いろんな中敷きが販売されています。特にクッション性中敷きは何も足の病が改善しませんので注意が必要です。

    靴に入れる中敷にクッションはダメな理由とは
    靴に入れる中敷をクッション性中敷にして、少しでも足の疲れを取りたいと思っている人は多いと思います。クッション=体にいいと考える方が多いですが、使い方を間違えると体には良くない結果になることがあります。

    おすすめの靴の中敷き


    それではお奨めの靴の中敷きについてご紹介します。靴の中敷きはオーバープロネーション対策で選ぶべきですので、この記事ではアーチサポートの靴の中敷きをご紹介します。それ以外をお探しの方は次の記事をご覧ください。

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    コスパ最高!カスタムできる靴の中敷き


    ビオンテックMk1は足と靴の形にできるカスタム中敷き。きっとあなたの靴にフィットした中敷きができます。作り方は簡単!電子レンジで熱して靴に入れて体重をかけるだけです。

    靴にもフィットするため、関節への衝撃が減るデータを中敷き業界で初めてとることができました。足の形だけにフィットするカスタム中敷きが多い中、ビオンテックMk1は貴重な中敷きです。

    関節への痛みを軽減し、筋肉疲労を軽減するカスタム中敷きです。

    オリンピック選手の声

    この中敷きであれば足をサポートし、フルマラソンランナーたちを怪我から守れるのではないかと考えていますbyGerman Silva
    私はこの中敷きを着用したときに、関節の痛みがとても少ないことに驚きました。そして、筋肉疲労がかなり減る事が分かりましたbyMartin Fiz

    オーバープロネーションの王道!スーパーフィート


    スーパーフィートは初めてオーバープロネーションに着目して開発された靴の中敷きです。スーパーフィートはアメリカで開発され、整形外科にも推奨される中敷き。かかとはオーバープロネーションを防止するために、すっぽりと包み込む特許形状になっています。

    使用者の声

    ゴルフの時に以前から使用してスウィングの時、踏ん張れるしラウンド後の下半身の疲れも緩和する感じがします。とても気に入っているので、今回はゴルフ仲間へプレゼントしました。
    前回(5/13購入)に引き続き購入です。疲れにくい、姿勢を保つ、コストパフォーマンスも高く、腰痛も減ったように感じます。すごく気に入ってます(^-^)
    耐久性も良く足にフィットして疲れにくいところがいいです。姿勢も良くなった感じがします。

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    靴の中敷きの老舗!シダス


    シダスはスーパーフィートと双璧をなす靴の中敷きのメーカーです。販売量はスーパーフィートを超えています。シダスの特徴はクッション性と反発性を両立させた中敷きであることです。クッションと反発性は相反する機能です。

    使用者の声

    一年ぐらい前にスポーツ店でひざの痛みを相談したところ勧められて購入。ひざの痛みもなくなり走ることを楽しめるようになりました。中敷きにも寿命があると読んで、たいしてくたびれてない気もしたのですが、今回こちらのお店が安かったので購入しました。そして今日使って走ってみました。
    中敷きには寿命があります!そしてこの中敷きは本当にすばらしい!同じシューズなのに中敷きを新しいのに代えただけで、速く走れるのはもちろん、疲れない、ホームが崩れない。いつもの距離を走ってもまだまだ走れそうに感じました。
    これからはケチらず定期的に中敷きを交換しようと思いました
    腰痛持ちの主人にもと思い使用してみたら、走っている時に感じていた腰への負担も軽減されて、とても良いと言っています。
    ランニングで足を痛めることがなくなりました( ^ω^ )
    もうシダスなしには走れないですね( ^ω^ )

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    日本発祥!スキーから生まれたCuboid理論


    bmzは日本発祥の靴の中敷きメーカー。中敷きは海外製が多い中でとても貴重な存在です。なぜなら日本人に合った中敷きを開発しているからです。独自の立方骨を支えるCuboid理論でアーチをサポートしています。スキーから自衛隊、サッカー選手などいろんな方が使っています。

    使用者の声

    今まではランニングシューズは純正の中敷きを使用してましたが
    走っていると膝や足首が痛むことがありましたがこの中敷きを使用した後は痛みが一切おきていません。
    クッション性は純正の方が良いと感じたのですがこの中敷きの効果は結果があらわしてくれています。
    本当に別世界の感覚が味わえます
    先にこちらの会社の中敷きを購入した妻に勧められて購入しました。
    妻はエアロビクスやダンス用のシューズに使用していますが、足の踏み替えがスムーズになり、動きに切れが出て、パフォーマンスが向上したことと、以前は足の裏に痛みがあったのが、中敷きの使用で痛みが軽減され、疲れにくくなったと絶賛しています。
    開帳足にお勧めです。
    開帳足で痛くて、疲れて、今まで中敷き、パット、サポーターなど、いろいろ買いましたが、どれも無いよいははるかにいいのですが、痛みが出ないわけではありませんでした。この中敷きは、痛くなりません。当然疲れが全然違います。横アーチが出来れば、中足骨が当たらないのだということが、実感できます。
    突起部のある方が、効果はずっと高いです。
    突起がない方も、骨盤を支える感覚はあります。

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    バネのようにパフォーマンスアップ!?


    バネ中敷きもbmzと同じく日本で開発された中敷きです。体の歪みを補正し、足のアーチをしっかりとサポートします。スキーやスポーツだけでなく、ビジネスにも使える中敷きです。

    使用者の声

    外反母趾及び扁平足の娘にとベーシックと同時購入。スノーボードなどの中敷きに薄目なのが良い。
    仕事で履く靴には必需品
    疲れません。たち仕事ですが大丈夫。
    ほとんどの靴に入れています。ないと不安で、靴を買うと
    まず中敷きを入れて、防水スプレー。
    助かっています。
    これ自体にクッションはあまりありませんが、アーチの上がり具合とホールド感、通気性がよく、ソフトタイプなので違和感がありません。
    コスパの高い中敷きだと思います

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