靴を履くと親指や爪が痛い方におすすめ!改善方法6選

参考になりましたら、シェアをお願いします!

新しい靴や自分の足に合わない靴を履いていると、親指が痛いことがありませんか。親指が痛いと一言で言っても、親指の付け根が痛い人もいれば、親指の爪が痛い人、外反母趾が痛い人など様々です。

親指が痛くなるのは、主に靴が原因であることが多いです。

そこで今回は親指が痛い方におすすめの靴をご紹介していきます。

スポンサーリンク
広告中

親指が痛い原因とは?靴の選び方


靴を履いた時に親指が痛い方におすすめの靴をご紹介する前に、まずはなぜ親指が痛いのか考えて見ましょう。親指が痛い原因は以下の3つがあります。

①巻き爪
②種子骨炎
③外反母趾

それぞれの原因について見てきましょう。

親指が痛い原因①巻き爪


巻き爪は親指の爪が左右に湾曲してしまって、親指の肉に食い込んでいる状態です。程度がひどくなると、靴を履けなくなったり、爪が切れなくなったりします。

また痛い症状によって、正しい姿勢で歩行できなくなり、その歩行が原因で肩こりや腰痛になる人もいます。

巻き爪の原因は靴による圧迫や、遺伝的に巻き爪になりやすいなどが考えられます。巻き爪は序盤の対処によって処置が変わってくるため、巻き爪が分かったらすぐに処置を行うのがベストです。

巻き爪の対処方法

巻き爪の対処について見ていきましょう。

①爪切り
巻き爪にはスクエアカットと言われる四角カット方法がおすすめです。軽度な巻き爪なら症状が改善されることがあります。また巻き爪専用の爪切りなどもありますので、後でご紹介します。

②テーピング
テーピングも巻き爪の対策に有効な方法です。しかし専門家ではないと難しいです。最近はテーピングを簡単にする商品もありますので後でご紹介します。

③自分の足に合った靴を履く
親指を圧迫するのが巻き爪の原因ですので、親指を圧迫しない靴を履くことはとても重要です。ご自身の足の形にあった靴を履くようにしましょう。足の形は全部で3種類あります。どの足の形か確認してみるとよいでしょう。

親指が痛い原因②種子骨炎

種子骨炎になると親指の付け根の部分が痛い症状に襲われます。種子骨炎は以下の原因によって痛い症状が出ることがあります。

①靴が合っていない
②オーバープロネーション
③過度な運動

種子骨炎になる人は、頻繁にスポーツをする人や、バレー・ダンサーなど、足指に負担を大きくかける人に多い症状です。スポーツをする方は親指の種子骨に負担をかけないように中敷きなどを装着することがおすすめです。

親指が痛い原因③外反母趾

外反母趾も親指が痛い人に多い症状です。外反母趾は一般的にパンプスやヒールなど、足のつま先に負担をかける靴を履くとなると思う人も多いですが、あくまでもこういった靴は外反母趾を促進するものであって、靴が外反母趾になる原因ではありません。ちなみに靴を履かない裸族でも外反母趾になる人がいます。

▼詳しくはこちらをご覧ください。
外反母趾でも痛くない!おしゃれな、おすすめの靴Best4

親指が痛いのがなくなるおすすめの靴


それでは親指が痛い方におすすめの靴やグッズについてご紹介いたします。通販サイトの口コミを元に独自にランキングをしました。是非ご覧ください。

巻き爪の方におすすめのグッズ

まずは巻き爪が原因で親指が痛い方におすすめの靴や関連グッズについてご紹介します。

自宅で簡単にできる!巻き爪ブロック


こちらは累計20万個の販売記録がある巻き爪ブロックです。本格的なもので痛いことがなく、簡単にできると話題です。

口コミ
ブロックを装着してからは、「親指の痛みがないなんて何年ぶり~」とホッとしている様子です。
水泳をしてもはずれません。少しづつ治していきます。
いつも巻き爪矯正では親指2本で1万4千円も施術にかかっていたので、コスト的には最高に良いと思います。また、押さえるテープも医療用のテープみたいで、皮膚のような感じでピッタリとくっつくので、直ぐに剥がれることはありませんでした。痛みがなくなり凄く凄く嬉しかったです。
いい感じ!
親指の片端がくいこむ軽い巻き爪ですが、歩くときに少々ズキズキ痛いので巻き爪ブロックを購入し着用してみました。今は三日間経過してますが、痛みが少なくなり少し隙間が出てきた感じです。
ご購入はこちら

巻き爪でも簡単に爪切りができる


こちらはニッパータイプの爪切りです。ニッパーで大丈夫?と思いましたが、口コミを見ると大変良い反響があります。特に巻き爪や硬い爪の方におすすめです。

口コミ
足の親指の厚い爪も何なく切れましたし、手の爪の薄さも大丈夫でした。刃先がヒンジ部分より上に向いているのが操作しやすいのだと思います。切った爪はあちこち飛びますので、気を付けないといけないです。
足の親指が巻き爪で、普通の爪切りだと四角に切ることが出来なくて意味が分からなかったのですが、ニッパーを使用してみてやっと理解できました。これからは四角に切れるのでとても嬉しいです。
ひどい足の親指の巻き爪に悩んでいましたが
到着してさっそく使ってみましたが嘘みたいに
爪に負担もかからず切れました
市販の爪切りで削るように切っていたので感激しました。
ご購入はこちら

今まで靴を履くと親指が痛い方に朗報!親指が痛いのがなくなるおしゃれスニーカー


こちらの靴は今まで親指が痛いので靴が履けなかった方におすすめのスニーカーです。口コミでも分かる通り、親指が痛い方におすすめです。

口コミ
どんなスニーカーも親指が必ず押されて痛くなってしまう私ですが、これは大丈夫でした。
親指の爪がとなりの指にあたってどちらの指も痛くなって辛かったのですが、この靴は指先が自由に動きます。痛みから解放されました。
親指の爪が巻きづめになったので急きょ購入して旅行に使いました。
まだ履きはじめなのですが旅行中は爪が悪化することもなくつま先にも余裕があってよかったです。
ご購入はこちら

種子骨炎の方におすすめのグッズ

次に種子骨炎におすすめの靴やグッズについてお伝えいていきます。種子骨炎は中敷きを中心にご紹介します。

コスパ最高!カスタムできる靴の中敷き


ビオンテックMk1は足と靴の形にできるカスタム中敷き。きっとあなたの靴にフィットした中敷きができます。作り方は簡単!電子レンジで熱して靴に入れて体重をかけるだけです。

靴にもフィットするため、関節への衝撃が減るデータを中敷き業界で初めてとることができました。足の形だけにフィットするカスタム中敷きが多い中、ビオンテックMk1は貴重な中敷きです。

関節への痛みを軽減し、筋肉疲労を軽減するカスタム中敷きです。

オリンピック選手の声
この中敷きであれば足をサポートし、フルマラソンランナーたちを怪我から守れるのではないかと考えていますbyGerman Silva
私はこの中敷きを着用したときに、関節の痛みがとても少ないことに驚きました。そして、筋肉疲労がかなり減る事が分かりましたbyMartin Fiz

オーバープロネーションの王道!スーパーフィート


スーパーフィートは初めてオーバープロネーションに着目して開発された靴の中敷きです。スーパーフィートはアメリカで開発され、整形外科にも推奨される中敷き。かかとはオーバープロネーションを防止するために、すっぽりと包み込む特許形状になっています。

使用者の声
ゴルフの時に以前から使用してスウィングの時、踏ん張れるしラウンド後の下半身の疲れも緩和する感じがします。とても気に入っているので、今回はゴルフ仲間へプレゼントしました。
前回(5/13購入)に引き続き購入です。疲れにくい、姿勢を保つ、コストパフォーマンスも高く、腰痛も減ったように感じます。すごく気に入ってます(^-^)
耐久性も良く足にフィットして疲れにくいところがいいです。姿勢も良くなった感じがします。
ご購入はこちら

靴の中敷きの老舗!シダス


シダスはスーパーフィートと双璧をなす靴のメーカーです。販売量はスーパーフィートを超えています。シダスの特徴はクッション性と反発性を両立させたものであることです。クッションと反発性は相反する機能です。

使用者の声
一年ぐらい前にスポーツ店でひざの痛みを相談したところ勧められて購入。ひざの痛みもなくなり走ることを楽しめるようになりました。インナーソールにも寿命があると読んで、たいしてくたびれてない気もしたのですが、今回こちらのお店が安かったので購入しました。そして今日使って走ってみました。
インナーソールには寿命があります!そしてこのインナーソールは本当にすばらしい!同じシューズなのにインナーソールを新しいのに代えただけで、速く走れるのはもちろん、疲れない、ホームが崩れない。いつもの距離を走ってもまだまだ走れそうに感じました。
これからはケチらず定期的にインナーソールを交換しようと思いました
腰痛持ちの主人にもと思い使用してみたら、走っている時に感じていた腰への負担も軽減されて、とても良いと言っています。
ランニングで足を痛めることがなくなりました( ^ω^ )
もうシダスなしには走れないですね( ^ω^ )
ご購入はこちら
スポンサーリンク
広告中
広告中

参考になりましたら、シェアをお願いします!

フォローしていただけると、ブログ更新を見逃しません。

にほんブログ村 サッカーブログへ