子供・大人に最適!外反扁平足のインソール5選

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外反扁平足とは足のアーチがなくなり、かかとの骨が垂直に立たずに足首が倒れてしまう症状です。扁平足の中でももっとも症状として悪いのが外反扁平足です。

外反扁平足になるとX脚や歩行障害、運動のパフォーマンス低下、怪我の原因になります。早期に直したい症状です。

そこで今回は外反扁平足に良いインソールのご紹介をしていきます。

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なぜ外反扁平足になるのか


まずはなぜ外反扁平足になるのかをお伝えいたします。外反扁平足になる原因はアーチがなくなっていることとお話ししました。

アーチの機能

アーチは以下の三つで構成されています。

  • 外側縦アーチ
  • 内側縦アーチ
  • 横アーチ
  • アーチは靭帯や筋肉で構成されています。したがって運動不足になるとアーチがなくなり外反扁平足になる可能性があります。また生まれたての赤ちゃんは、元々アーチがまだないため、徐々に形成されていきます。つまり外反扁平足になる原因は、
    ①運動不足
    ②子どもで形成されない
    ③遺伝的性質
    の3点になります。

    外反扁平足は立った時にかかとが倒れているため分かりやすいですが、問題なのは隠れ外反扁平足です。

    隠れ外反扁平足は俗にオーバープロネーションと言われています。まずはこちらの動画をご覧ください。

    ランニングなどで脚に負担がかかると、足首が倒れていることが分かります。普通に立っていても問題ないので判明しにくいですが、スポーツを始めた人やランニングを始めた人が怪我をする原因として知られています。足首が倒れてしまえば捻挫や足底筋膜炎、外反扁平足などの病にかかる可能性があります。

    おすすめの外反扁平足のインソール


    それでは外反扁平足用のおすすめのインソールをご紹介していきます。外反扁平足のインソールはアーチサポートのインソールをメインに口コミを元にお奨めのインソールをご紹介しています。

    コスパ最高!外反扁平足に!究極のアーチサポートインソール


    ビオンテックMk1は足と靴に最適なカスタムインソール。作り方は簡単!電子レンジで熱して靴に入れて体重をかけるだけです。

    足と靴にフィットするため、関節への衝撃が減るデータをインソール業界で初めてとることができました。足の形だけにフィットするカスタムインソールが多い中、ビオンテックMk1は貴重な中敷きです。

    関節への痛みを軽減し、筋肉疲労を軽減し、外反扁平足やオーバープロネーションを予防してくれるカスタムインソールです。
    またそれ以外にも以下の効果があります。
    ①速乾性
    ②水分吸収
    ③断熱
    ④脱臭

    年齢対象:大人

    オリンピック選手の声

    この中敷きであれば足をサポートし、フルマラソンランナーたちを怪我から守れるのではないかと考えていますbyGerman Silva選手
    私はこの中敷きを着用したときに、関節の痛みがとても少ないことに驚きました。そして、筋肉疲労がかなり減る事が分かりましたbyMarin Fiz選手

    オーバープロネーションに!スーパーフィート


    スーパーフィートはアメリカの足病医医師によって開発された世界で一番売れているインソールです。アーチをサポートし、かかとをすっぽりと包み込む形状で足首が倒れてしまうことを防止します。きっと外反扁平足をサポートしてくれるでしょう。
    年齢対象:子供~大人

    口コミ

    仕事でつかうために購入しました。
    自分は扁平足気味の足だったので、初めて使った時の土踏まずのところの感触は少しびっくりしました。
    なので扁平足な人にもオススメです
    既にテニスシューズには使っていましたが、ビジネスシューズにも使用したいと思いこちらで購入しました。やはりソールの方が横幅があり、シューズにフィットするようにカットしましたが使用感は全く問題ありません。扁平足なので、このソールが土踏まずの部分を持ち上げてくれていることをよく実感出来ます。
    安心です
    高校生の息子に購入しました。小学生から、これを入れて、スポーツしてます。扁平足なので、入れずに激しい運動すると、足の甲が痛くなります。スーパーフィートのおかげで疲れ知らず、痛み知らずです。

    ご購入はこちら

    シダスインソール


    シダスはフランスのインソールメーカーで日本で150万足を販売しているインソールです。また医療用のインソールを販売していますので、シダスのアーチサポートは外反扁平足をサポートしてくれます。
    年齢対象:子供~大人

    口コミ

    踵、ヒザの痛みが軽減できればと思い購入しました。まだ届いていませんが非常に楽しみです。
    子供のアップシューズ用に購入しました。
    同社のスパイク用の物とこのランニング用と購入し、
    履き比べています。
    今の所どちらも違和感なく使えています。
    我が家にとっては高級なので、
    これで外反母趾が改善されるといいのですがのですが。
    まだ数回使用なので効果はわかりません。
    高校球児の冬連用に購入。
    寒いとけがのリスクが高くなる上、走り込みの増える冬連用に購入。
    昨年の冬は、下半身のケガがありませんでした。
    ひざや股関節を痛めた子も何人かいましたので、予防するためには
    良かったのかもしれません。
    疲労の緩和にもなってたらいいですね。

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    bmzインソール


    bmzは日本のメーカーで日本人の足に合うインソールを作っています。海外のインソールメーカーが多い中、日本の会社が発売するのはとても貴重で日本人の足に合った形が、外反扁平足をサポートしてくれます。
    年齢対象:子供~大人

    口コミ

    ローファーを好んで履いていた子どもの足が扁平足に…!?
    初めてのことで、困惑しましたが、ネットで調べてたら、こちらのインソールと出合いました。インソールは消耗品なので、良いものがお安く購入でき良かったです。
    靴もスニーカーに変えましたが、こちらのインソールを使うようになって、足への負担も軽減されているようです。
    長時間歩き力仕事をしている息子は扁平足の為、ものすごく足に負担がかかり腰痛もあるので、お試しに此方のインソールを購入しました。
    まだ三日しか履いてませんが、若干足の負担が軽くなったようです。長く続けて様子をみます。
    洗えるし、お値段が安いので大変助かります。

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    Baneインソール


    Baneインソールもbmzと同様に日本のメーカーです。bmzと同じく日本人の足に合った外反扁平足にあったインソールです。
    年齢対象:子供~大人

    口コミ

    踵の痛みや扁平足で合うインソールを探していてバネのインソールを見つけました。強い扁平足の人向きということで試しに購入しました。
    踵の痛みはだいぶ楽になりました。欲を言えば、もう少し土踏まずのサポートがほしいかな・・・。でも初めてなのでこのくらいの方が慣れられるのかな?とも思いました。
    外反母趾及び扁平足の娘にとベーシックと同時購入。スノーボードなどのインソールに薄目なのが良い。

    ご購入はこちら

    口コミの出典元:https://www.rakuten.co.jp/

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