足のひえが原因でがんになる可能性も!?

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足のひえの原因は「筋肉が衰えて、収縮しなくなること」だと言われています。特に最近はエアコンの前でじっとしている時間が長いため、体が冷えていきます。

足のひえの原因は大きく分けで5つあります。

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足のひえの原因①気虚

気力や体力の乏しい状態を気虚(ききょ)と言います。

体に現れる特徴的な症状は、やせ形で顔色が青白く、疲れやすい、貧血気味、胃下垂気味な人です。

栄養不足や寝不足になると、足のひえがさらに悪くなります。

食事はバランスよく食べて睡眠をたっぷりとって、疲れをためないように気をつけましょう。

足のひえの原因②くよくよタイプ

ああでもない、こうでもないと考えが堂々巡りをしたり、しょっちゅう落ち込んだり不安に苛まれたり・・・・・。

いつも気が休まらないと、体の血管が緊張し続けて血流が悪くなります。

足のひえ、めまい、息がうまくできない、頭が重い、肩こり、背中や胸や腰の痛み、お腹が張るなどの症状が現れることがあります。

お風呂に入ったり、散歩したり、リラックスして血流を良くするようにしましょう。

足のひえの原因③冷えのぼせタイプ

すぐカーッっとなって顔が火照ったり、逆にサーッと血の気が引いたり、気持ちのアップダウンが激しい人は、自律神経やホルモンが乱れて、顔色はいいのに心臓や脳に負担がかかる「冷えのぼせ」タイプになりやすいです。

イライラしたり、カリカリしやすい人は、ストレッチなどの軽い運動をして、イライラを解消するように心がけてください。

足のひえの原因④乾燥

乾燥しやすい人は血液が足りなくて細胞に栄養がいきわたらず、鉄も不足している症状になりやすいです。

特に女性の方は月経の時になりやすいです。

顔色が悪い、肌や唇のかさつき、爪が割れる、抜け毛、ささくれ、集中力に欠ける、足のひえなどが出てきます。

鉄分の多い食べ物を摂り、睡眠をとってください。

足のひえの原因⑤むくみタイプ

むくみや頭痛、腰痛、下痢、立ちくらみ、頻尿などの症状でます。

この原因は血液やリンパ液などの体液の流れが滞りやすく「水ハケ」の良くない体質です。

半身浴や散歩などで気持ち良く汗をかき、ふくらはぎを使って体液の排出を促してあげることが大切です。

◎詳しくはこちらをご覧ください。

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まとめ

ひえ症がどんどんひどくなっている人や、冷え性対策をしているにもかかわらず、足のひえが解消されない方は、早めに通院するようにしてください。

栄養失調や糖尿病、心臓病、心不全、腎炎、卵巣機能障害などの病気は、足のひえが原因で引き起こされる可能性があります。

足の先がひえていたら、ふくははぎを温かいタオルを当てながらマッサージすると効果的です。温かい血液によって足の先もひえがなくなっていきます。
◎マッサージの方法はこちらをご覧ください

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