インソールで大切な骨の役割を徹底解説!

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インソールで大切な骨の役割を徹底解説!

インソールで快適な歩行・姿勢を得るためには、足部や足関係の解剖学や運動学が必要です。特に足部のアーチ構造や、その作用、足部の運動連鎖、歩行時の足の動きなどを理解できれば、インソールを扱う上でとても重要です。またインソールを選ぶ際にも重要になるでしょう。

このページではインソールを扱うに当たって、最低限必要な解剖学・運動学の基礎知識をお話しします。是非インソールの選択に役立ててもらえば幸いです。

下肢の骨について

下肢は大腿部と下腿部、足部の3つに分けられます。今回はその中でもとくに重要な下腿部と足部についてご説明していきます。足部は26個の骨(足根骨:7個、中足骨:5個、指節骨:14個)と2個の種子骨で構成されています。母趾のみ指節骨が2個、それ以外は3個から構成されています。

下腿部

大腿と足部をつなぐ強靭な脛骨と腓骨から構成されています。

1)脛骨

下腿の2個の骨の内、内側にある大きな骨のことを脛骨と言います。体重を支える重要な骨です。上端で大腿骨との間に膝関節を作り、上下の二か所で腓骨と関節で繋がり、下端で距骨との間に距腿関節を構成しています。

2)腓骨

下腿の二個の骨の内、外側にある細い骨のことを腓骨と言います。腓骨は脛骨のように体重を支える機能はありません。上部で脛骨、下部で脛骨・距骨と関節を構成しています。

足部

足部はショパール関節、リスフラン関節によって前足部、中足部、後足部に分けることができます。前足部は5本の中足骨と14個の指節骨により構成されます。母趾は指節骨が2個、それ以外は3個で構成される。中足部は舟状骨、立方骨、楔状骨から構成されており、それぞれの役割はこの先をご覧ください。中足部と後足部の7個の骨格は足根骨と呼ばれ、足部の機能に重要な役割があります。

下腿部

大腿と足部をつなぐ強靭な脛骨と腓骨から構成されています。

脛骨

下腿の2個の骨の内、内側にある大きな骨のことを脛骨と言います。体重を支える重要な骨です。上端で大腿骨との間に膝関節を作り、上下の二か所で腓骨と関節で繋がり、下端で距骨との間に距腿関節を構成しています。

腓骨

下腿の二個の骨の内、外側にある細い骨のことを腓骨と言います。腓骨は脛骨のように体重を支える機能はありません。上部で脛骨、下部で脛骨・距骨と関節を構成しています。

2.足部

足部はショパール関節、リスフラン関節によって前足部、中足部、後足部に分けることができます。前足部は5本の中足骨と14個の指節骨により構成されます。母趾は指節骨が2個、それ以外は3個で構成される。中足部は舟状骨、立方骨、楔状骨から構成されており、それぞれの役割はこの先をご覧ください。中足部と後足部の7個の骨格は足根骨と呼ばれ、足部の機能に重要な役割があります。

足根骨

踵骨

足根骨の最後部にある大きな骨のことを踵骨と言います。かかとを形成し、前方は立方骨、上方は距骨と関節を作っています。形は前後に長い四角柱をしています。踵骨の後足部は下腿骨の後縁を越えて前方へ突出しています。

距骨

足根骨の中でも最も近位部にある骨の一つ。踵骨と舟状骨の上に位置し下腿の脛骨の下にあります。

舟状骨

足根骨の中で、舟状骨は中間部に位置する骨です。距骨と楔状骨の間にあります。形は前後に扁平な骨で、前面に3この凸面の関節面があります。それぞれ、内側楔状骨、中間楔状骨、外側楔状骨と関節を構成しています。

内側楔状骨

足根骨の遠位部の骨の一つ。内側楔状骨は舟状骨と第一中足骨の間にあります。舟状骨と第一中足骨と関節を構成しています。

中間楔状骨

舟状骨と第二中足骨の間にある骨。その形状は上方に広く下方に狭い楔状です。近位端は凹面で舟状骨と、遠位端は凸面で第二中足骨と関節を構成しています。中間楔状骨の遠位部は、他の2個の楔状骨(内側・外側楔状骨)より短いのが特徴。

外側楔状骨

舟状骨と第三中足骨の間に位置する骨。その形状は上方に広く下方に狭い楔状をしている。近位端は凹面で舟状骨と、遠位端は凹面で第三中足骨と関節を構成している。

中足骨

中足は5個の骨から構成されており、後方で3つの楔状骨と立方骨と関節を構成しており、前方では5つの基節骨との間に中足趾節、いわゆるMTP関節を作っています。その構造は靭帯と共に体重を支えるために足部に弾性を持たせる役割があります。

指節骨

基節骨、中節骨、末節骨からなる足趾は、手指に似た構造になっています。母趾は2個の骨から構成され、それ以外は3個の骨から構成されています。第一中足趾節関節の下には種子骨があり、体重による圧力を軽減し、屈筋腱の滑車としての役割を持っています。

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