おすすめの足首の靴擦れ対策3選

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新しい靴を履くと起こるのが足首の靴擦れ。靴擦れになると足首がヒリヒリしたり、足首に水膨れができたり、足首から血が出たりととても痛い思いをします。そしてついつい今までの古い靴を履くようになることもあるかもしれません。

そこで今回は足首の靴擦れを回避するおすすめの方法についてお伝えいたします。

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足首が靴擦れする原因とは


おすすめの方法をご紹介していく前に、まずは足首が靴擦れする原因について考えて見ましょう。靴擦れがする原因は、以下の二つがあります。

①靴の摩擦によるもの
②圧迫されて足首の組織を傷める

この中で足首が靴擦れする原因として上がってくるのは、①の摩擦です。足首というと、具体的には以下の靴の部分と足首が摩擦を起こして靴擦れを起こすことが多いです。

この足首の部分は、新しい靴で長く歩いていると、摩擦によって靴擦れになることが多いのです。理由としては以下の二つがあります。
①新しい靴のため、硬く足にフィットしていない
②ひもをきつく結んでいる

特に上の写真のように足首のすぐ上にある、べろ(タン)と言われる部分は足首に当たりやすく、ひもを固く結んでいると足首に靴擦れを起こす可能性があります。

また足にフィットしていない場合は、靴の中で足が動くため、摩擦が起きて足首が靴擦れになる原因となります。

足首の靴擦れの対処法とは


では足首の靴擦れを抑える方法はどんなものがあるのでしょうか。対策としては以下の3つがあります。

①ひもの硬さを見直す
②足になじむまで履き続ける
③足にテーピングする

①、③は簡単にできるので、早く試してみるとよいでしょう。特に①はひもの硬さを見直すだけで足首の靴擦れが治ったという意見がとても多いです。テーピングは以下の商品がおすすめです。

テーピング


こちらはかかと用のテーピングですが、足首の靴擦れにも使うことができるでしょう。

口コミ
かかとの浅い靴は良く靴擦れするので、とっても良い!
傷が出来てしまってもケアシートを貼れば痛くないので、ファッションも楽しめます。
私は高いヒールを履くと靴擦れが必ずできてしまうので予防として使いました。
貼ったところは目立ちにくく違和感も感じないです。
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また②の足に馴染ませる方法は、べろを外側におる癖をつけるといいでしょう。履く前に靴ひもを使って、べろの部分を柔らかくするように反対側に反らせておきます。

それ以外にはシューズストレッチャーを使う方法もあります。この方法はスニーカーなどの柔らかい素材には使うことができませんので、説明をよく読んでからご購入ください。

シューズストレッチャー


こちらは男女用で、楽天1位のシューズストレッチャーです。

口コミ
新しい靴を購入しましたが、靴擦れになりそうな感じで思うように履けません
でした。色々探し、こちらのシューズフィッターを購入しました。初めてなので
しっかり、説明書を見てセットしました。24時間位置くとのことで、もう少し
待ちます。商品はしっかりしていて、とてもいいです。タボが8個も付いていてとても便利だと思います。
とても速い発送で助かりました。使い易く、即実行して靴擦れなしで履いてます。ありがとうございます。
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